足跟痛指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱腳跟痛。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見(jiàn)的為跖筋膜炎，往往發(fā)生在久立或行走工作者，長(zhǎng)期、慢性輕傷引起。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損便導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯，氣血運(yùn)行受阻，使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。

多見(jiàn)于老年患者，當(dāng)有足跟痛時(shí)，經(jīng)過(guò)拍攝X光片，可以發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺，容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無(wú)直接關(guān)系。

常發(fā)生在跟骨骨折后，是一種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。X射線照片上前跗竇處，負(fù)重時(shí)疼痛加重。若保守治療失效，則應(yīng)進(jìn)行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。

陳舊性跟骨骨折或少見(jiàn)的跟骨腫瘤或結(jié)核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛癥者，有類風(fēng)濕性脊椎炎，壓迫骶神經(jīng)根的腰椎間盤(pán)突出，發(fā)生在小腿的脛神經(jīng)擠壓等。 

足底部筋膜炎引起的腳跟痛很常見(jiàn)。一般早晨起床或久坐后足跟著地站立時(shí)，足跟出現(xiàn)疼痛。剛行走時(shí)疼痛加劇，走幾步后疼痛有所緩解，但隨著步行距離或站立時(shí)間的增加，疼痛又會(huì)加劇。

常發(fā)生于8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似，是在發(fā)育過(guò)程中，未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀，疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方，可雙側(cè)同時(shí)發(fā)病。 

一些喜歡穿高跟鞋的女性比較容易出現(xiàn)，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起?；冶诳勺兎屎?，囊內(nèi)充滿滑液，局部腫脹，并有壓痛。

過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致足跟痛，例如一些人逛街一逛就是一天，這樣過(guò)度使用腳部很容易引起足跟痛，況且還有一些鞋子不合適的，更會(huì)加重這種疼痛。

足跟痛的原因有很多，不過(guò)究其根本原因，那就是“炎癥”，這里的炎癥指的是“無(wú)菌性炎癥”。多見(jiàn)于慢性勞損、運(yùn)動(dòng)損傷等，有別于我們?nèi)粘ＵJ(rèn)識(shí)的細(xì)菌感染。

足跟痛首先要到醫(yī)院去確診，如果確診是由于無(wú)菌性炎癥疾病導(dǎo)致的，那就要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、中藥熏洗：將四肢洗方用布包好加水1000ml，浸泡20分鐘左右，煎煮30分鐘后，先以熱氣熏蒸患處，待溫度合適時(shí)再以藥水浸洗患處，每日1次，每次20分鐘。局部無(wú)紅腫者可選用海桐皮湯或舒筋活血洗方加減；局部有紅腫者可加用雙柏散或雨露散。

2、中藥涂擦：予中藥擦劑涂擦并按摩患處，每日1次，每次10分鐘。

3、中藥貼敷：局部可選用消瘀止痛藥膏等敷貼，每日1貼。

1、適應(yīng)癥：在足底周圍或跟腱附著點(diǎn)處有明顯壓痛，局部無(wú)紅腫者。

2、禁忌癥：兒童、妊娠或哺乳期婦女；安裝心臟起搏器，精神疾患及其他特殊體質(zhì)者。

3、操作：采用俯臥位，治療時(shí)將患足固定，在足跟部找出最明顯的壓痛點(diǎn)并標(biāo)記，瞄準(zhǔn)器

對(duì)準(zhǔn)，建議初始沖擊能量為8.0kv，適應(yīng)后可將能量逐漸調(diào)高，以患者能忍受為限，沖擊頻率：50-60次/分鐘。沖擊次數(shù)：1000次。治療次數(shù)：每周1-2次，治療2--3周。治療前告知患者治療時(shí)需保持患肢姿勢(shì)，防止因疼痛而反射性移動(dòng)肢體，導(dǎo)致治療失敗。

根據(jù)病情選擇低頻、極超短波等治療。

1.體針：

患者仰臥或坐位，針刺部位在內(nèi)踝或外踝后緣直下4cm處（相當(dāng)于跟骨結(jié)節(jié)前方）、跟痛穴（三陰交后1寸），太溪、照海、昆侖、承山、阿是穴等。隔天治療1次。

2. 灸法：

在足跟疼痛點(diǎn)下方，讓艾灸燃煙熏灸疼痛點(diǎn)。每次15-20分鐘，每日1次。

1、休息，減少負(fù)重運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，要注意間斷休息，避免足部持續(xù)負(fù)重，防止足部過(guò)度疲勞。

2、控制體重、換合腳的鞋

如果身體比較胖的話，那你就要注意控制一下自身的體重了，要盡量避免負(fù)重，減少重量對(duì)腳后跟的沖擊，一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋可以有效的減輕自身體重對(duì)腳后跟產(chǎn)生的壓力，可以買雙專用足跟墊，墊高腳后跟，讓周圍肌肉和韌帶放松，疼痛也能緩解。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)，減輕局部炎癥，有助于足部的健康。均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質(zhì)疏松的狀況得到改善?？蓮氖澄镏袛z取含有鈣質(zhì)的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、海藻、芝麻醬等。

4、巧用冷敷和熱敷

劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)冷敷，恢復(fù)期(受傷后 48 小時(shí))適當(dāng)?shù)臒岱?，又能有效地緩解疲勞，降低疼痛的程度?/span>

當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)，建議咨詢醫(yī)生后再口服一些抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。