經(jīng)歷過一整年的瑜伽洗禮，你的瑜伽習練是否還存有這些錯誤呢，讓我們一起來看下。希望大家看完這篇文章后能夠找到自己的影子，在2018年不再犯這些錯誤，瑜伽練練練，身材美美美！

單腿下犬時是否關注到過臀部的位置，保持骨盆的中正只是將腿抬高，這里需要臀部和腿部的力量哦。

戰(zhàn)士三式中，由于單腿站立平衡要求比較高，是否也關注了骨盆有沒有翻過來呢？

戰(zhàn)士二式當中，身體有沒有隨著前面的腿前傾，對髖關節(jié)的要求比較高。

站立上提腿，是否注意到脊柱的穩(wěn)定性，身體有沒有歪斜，平衡很重要的哦

駱駝式，在髖前側和胸腔沒有打開的情況下很容易練出第一種，這是我們身體還沒適應的緣故，慢慢練習吧。

單手單腿平衡的練習，對腰腹核心的穩(wěn)定很關鍵，腰腹松軟無力很容易造成第一幅的樣子。

鴿子式，骨盆的中正至關重要，有意識的調(diào)整下。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)以上很多體式都是要求骨盆的中正，對的，骨盆在瑜伽體式里有著非常非常重要的作用，骨盆是脊柱的底座，骨盆中正，脊柱才有可能處于中立位，所以，更多關注下骨盆吧，瑜伽路上，一起加油！！