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主播：許諾 據(jù)中國新聞社報(bào)道，2015年中國超過384萬對(duì)夫婦結(jié)束了他們的婚姻，比2014年增長了5.6%。2016年，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)超過了400萬。
上海社科院社會(huì)學(xué)研究所研究員對(duì)500位離婚當(dāng)事人的調(diào)查結(jié)果顯示，主要的離婚原因?yàn)?span>一方或雙方有婚外戀(占40%以上)、性格不合(占38%)、一方不盡家庭義務(wù)(占16%)以及為經(jīng)濟(jì)、親屬關(guān)系和賭博(分別占一成左右)。性生活失調(diào)、一方出國分別約為3%左右。
那么多消極的和令人沮喪的報(bào)道是不是讓我們對(duì)于戀愛和婚姻越來越恐懼和沒有信心了？其實(shí)不然，幸福的家庭和婚姻的數(shù)量一定比不幸的婚姻和家庭要多的多，不幸的婚姻有一百種分手的方式，而幸福的婚姻和家庭中卻一定有許多共同的特質(zhì)，如何才能讓我們?cè)诼L歲月中守護(hù)住愛情和婚姻呢？
節(jié)目筆記： 一、改變只是妄想，而接納才是王道 我們每個(gè)人的自我都是在與原生家庭中的父母或者其他重要人物的互動(dòng)中形成的，大到氣質(zhì)性格、小到每一個(gè)微小的生活習(xí)慣。所以在產(chǎn)生摩擦和沖突的時(shí)候，我們首先應(yīng)該接納自己由于伴侶不符合我們期望而產(chǎn)生的消極情緒，并且最最重要的是放棄改變伴侶的念頭，而是想辦法去理解是什么樣的家庭環(huán)境造就了現(xiàn)在的TA，理解才會(huì)讓我們接納現(xiàn)在的TA。 二、做自己的父母，與原生家庭分離 我們每個(gè)人的原生家庭都不完美，所以在與父母的相處過程中一定有失望、難過的消極體驗(yàn)，所以在我們心中會(huì)有許多童年時(shí)未完成的期待。 于是，童年時(shí)對(duì)父母的期待就變成了對(duì)親密關(guān)系中伴侶的期待： 我期望我的伴侶可以無條件地愛我； 我期望另一半可以真誠地贊美我，包容我的所有缺點(diǎn)，在我難過時(shí)給我一個(gè)溫暖的擁抱； 我期望我的另一半...... 于是，我們投射了許多這樣、那樣自認(rèn)為合理的要求在我們的伴侶身上，有時(shí)候甚至?xí)]有注意到：TA沒法按照我們所有的期待來做只是因?yàn)門A自己在成長環(huán)境中也有這些未完成的期待。從來沒有得到過，自然也沒有辦法給予。
所以，我們可以把“我期望我的伴侶可以......”轉(zhuǎn)變成“我期望我可以......”。于是，當(dāng)我們對(duì)另一半沒有過多不合理期待的時(shí)候，兩人之間的相處也就可以變得更加融洽。
三、想要愛人者必先愛己
愛惜自己的身體發(fā)膚和內(nèi)心時(shí)而堅(jiān)強(qiáng)、時(shí)而脆弱的靈魂，給予TA共情、支持理解，只有這樣，我們才能真正地愛人，愛人必先從愛己做起。
四、創(chuàng)造屬于兩人間的親密舞步-溝通方式 我們的情緒分為以下幾種：原發(fā)情緒、次發(fā)情緒和功能性的情緒。其中，原發(fā)情緒是對(duì)情境立刻且直接的反應(yīng)，次發(fā)情緒使我們對(duì)原發(fā)情緒的反應(yīng)，通常會(huì)幫助我們?nèi)フ{(diào)節(jié)原發(fā)情緒，但是有時(shí)次發(fā)情緒的快速出現(xiàn)會(huì)使我們無法意識(shí)到原發(fā)情緒。
如果在親密關(guān)系中，我們可以更多地覺察到自己的深層情緒和需求，愿意并且好好地表達(dá)自己在當(dāng)下脆弱的感受：如“你這樣做，讓我很難過和受傷，我希望你可以給我一個(gè)溫暖的擁抱”而不是用“你為什么要這么做，你怎么那么不懂體諒我！”這種生氣后的情緒表達(dá)方式來向伴侶表達(dá)的話，這種表達(dá)方式更容易讓另一半感受到自己的脆弱，也能夠讓伴侶更好地共情和理解自己，從而建立正向的情緒體驗(yàn)和循環(huán)。 親密關(guān)系就像是一段雙人舞，而雙方的情緒體驗(yàn)和互動(dòng)則是舞蹈中的最重要的元素，如果在親密關(guān)系中能夠建立正向的情緒互動(dòng)和安全的情感鏈接的話，那我相信我們的愛情會(huì)像紅酒一樣，品嘗起來越來越香醇和濃厚。
愛是一門藝術(shù)，也是一種能力。懂得永恒，才能讓我們進(jìn)化成為更好的人。 |
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