選自豆瓣閱讀專欄《女人，你為什么而怒？》

作者：方舟舟

戀愛(ài)的時(shí)候，我們沒(méi)少說(shuō)甜言蜜語(yǔ)，但結(jié)婚以后，甜言蜜語(yǔ)會(huì)被當(dāng)作類似情人節(jié)鮮花不如菜花實(shí)用之類的夫妻不實(shí)用舉措之一，而受到忽視和排斥，甚至有人認(rèn)為夫妻之間根本不需要那些不實(shí)用的、耍嘴皮子的話，但心理學(xué)家告訴你，動(dòng)情的語(yǔ)言能讓對(duì)方獲得最大的情感滿足，一個(gè)人若長(zhǎng)時(shí)間得不到感情滿足，不但會(huì)致使心情沮喪，而且還有可能引發(fā)一系列心理障礙與心理疾病?？梢?jiàn)甜言蜜語(yǔ)的重要性。

那么夫妻之間應(yīng)該如何正確的使用甜言蜜語(yǔ)呢？

很簡(jiǎn)單——正向回應(yīng)。

所謂正向回應(yīng)，顧名思義就是當(dāng)一方有所為時(shí)，另一方及時(shí)給予正向的、積極的、熱情的語(yǔ)言或者肢體回應(yīng)。

夫妻生活久了，不知不覺(jué)會(huì)忽視伴侶為家庭、為自己所做的犧牲和努力，而漸漸認(rèn)為是理所當(dāng)然，這種理所當(dāng)然的態(tài)度久而久之會(huì)讓對(duì)方積怨，導(dǎo)致不滿，矛盾由此產(chǎn)生。

有一個(gè)案例能很深刻的反應(yīng)這個(gè)問(wèn)題。

小麗與小馬結(jié)婚8年，小馬性格內(nèi)斂，小麗活潑好動(dòng)，當(dāng)初戀愛(ài)的時(shí)候，小馬不愛(ài)說(shuō)話，但盡所能對(duì)小麗好，于是挫敗眾多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，迎娶佳人。結(jié)婚后，小馬一如既往對(duì)小麗好，小麗剛開(kāi)始還會(huì)當(dāng)著小馬的面在朋友面前對(duì)小馬大肆贊揚(yáng)，但時(shí)間一久，小麗對(duì)小馬的好就熟視無(wú)睹了，甚至吹毛求疵。

結(jié)婚第6年，用小麗的話來(lái)說(shuō)，小馬越來(lái)越不聽(tīng)話了。而不善言辭的小馬說(shuō)的最多的就是小麗不知好歹，鬧到結(jié)婚的第8個(gè)年頭，兩人離婚了。小麗一直懷疑小馬有了外遇，小馬則一直認(rèn)為小麗從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)他。

其實(shí)歸根結(jié)底就是，小麗從來(lái)不對(duì)小馬為她的付出做任何的正向回應(yīng)。

還有一個(gè)案例。

小張和小米大學(xué)同學(xué)，戀愛(ài)4年后結(jié)婚，感情基礎(chǔ)非常牢固，但他們結(jié)婚不到2年就離婚了，問(wèn)及原因，兩人的回答竟然非常相似，都說(shuō)“在一起沒(méi)意思，沒(méi)話說(shuō)，跟她（他）說(shuō)什么都沒(méi)反應(yīng)。”

他們的矛盾其實(shí)也是正向回應(yīng)的問(wèn)題。

如果小米在小張回家與她講述單位發(fā)生的事情時(shí)，小米能積極回應(yīng)；小張?jiān)谛∶着c他八卦的時(shí)候，小張能熱情迎合，兩人也不會(huì)越來(lái)越?jīng)]話說(shuō)。

還有一些家長(zhǎng)，常常說(shuō)孩子在家不愛(ài)跟他們說(shuō)話，很大一部分原因就是，當(dāng)孩子最初對(duì)你傾訴的時(shí)候，你曾冷落過(guò)他，或者嘲笑過(guò)他，或者制止過(guò)他，次數(shù)一多孩子就什么都不愿意說(shuō)了，如果當(dāng)初，孩子跟你說(shuō)起與同學(xué)、與老師的事情時(shí)，你能興致盎然的傾聽(tīng)，能積極給予回應(yīng)，他們肯定不會(huì)在你面前沉默。

那么如何在婚姻生活中做到正向回應(yīng)呢？

第一：對(duì)另一半表示感謝，心懷感恩

社會(huì)心理研究學(xué)者阿爾吉曾做過(guò)一項(xiàng)研究。

研究要求夫妻連續(xù)兩個(gè)星期每天晚上對(duì)另一半表示感謝，同時(shí)為夫妻關(guān)系滿意度與夫妻緊密度評(píng)分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們?cè)礁兄x伴侶的那一天，就越覺(jué)得關(guān)系美好，也越感覺(jué)自己與伴侶緊密連結(jié)，而且隔天對(duì)關(guān)系的滿意度也較高。除此之外，他們的伴侶在當(dāng)天也更滿意彼此的關(guān)系，也覺(jué)得彼此的連結(jié)更緊密。

實(shí)驗(yàn)證明，感恩能影響夫妻之間的關(guān)系，表達(dá)感激的次數(shù)與誠(chéng)意與夫妻對(duì)婚姻生活的滿意度成正比。所以說(shuō)，經(jīng)常對(duì)自己的另一半表示感恩，而非將對(duì)方的幫忙和善意行為視為理所當(dāng)然，長(zhǎng)久下來(lái)能強(qiáng)化彼此的關(guān)系，達(dá)到和諧。

第二：女主人要保持正向的情緒，讓家庭生活更輕松

正向情緒：歡愉、感恩、平靜、關(guān)注、期許、自豪、自得其樂(lè)、受到鼓舞、敬畏，以及愛(ài)。

心理學(xué)家弗瑞德.瑞克森發(fā)現(xiàn)，正向情緒（即使是短暫的）能擴(kuò)展我們的思考，讓我們與其他人連結(jié)得更緊密。

一個(gè)家庭是否幸福與掌握這個(gè)家庭晴雨表的女主人性格有很大的關(guān)系，如果女主人性格熱情、幽默、歡快，那么這個(gè)家庭的氛圍就是輕松的、讓人愉快的。如果女主人性格冷漠、孤僻、神經(jīng)質(zhì)，那么這個(gè)家庭的氛圍就是冷冰冰的隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。

所以作為一家之主的女主人，能否保持正向情緒非常重要，而學(xué)會(huì)正向情緒的關(guān)鍵就在以正向回應(yīng)。

當(dāng)丈夫、孩子回家后，積極與他們互動(dòng)，當(dāng)他們和你分享工作、生活中的瑣事時(shí)，要及時(shí)回應(yīng)，認(rèn)真給出態(tài)度和意見(jiàn)，讓他們內(nèi)心感覺(jué)到自己重要，同時(shí)也能意識(shí)到你對(duì)他們的重要，讓他們?cè)诰裆弦蕾嚹?、信任你。而你得到的回?bào)就是他們也愿意對(duì)你的傾訴做出積極、正向的回應(yīng)。

有些女人會(huì)用：那么多家務(wù)活都干不完，哪有心思聽(tīng)他們叨叨、不如讓他們幫我干點(diǎn)家務(wù)活、工作一天累死了，就想睡覺(jué)……之類的話塘塞。

其實(shí)干家務(wù)是為了讓家里保持干凈整潔、工作也是為了讓家人生活的更好，這與讓家人心情愉悅并不沖突，你可以讓他們和你一起干家務(wù)一起聊天，或者干脆放下家務(wù)活暫時(shí)不干，因?yàn)閷?duì)方傾訴的欲望稍縱即逝，而家務(wù)活什么時(shí)候都可以干。

第三：回應(yīng)也要保持自我

社會(huì)心理學(xué)家瓦利藍(lán)德的研究發(fā)現(xiàn)，伴侶在變得更親密的同時(shí)，還能保有自我，有助于成熟關(guān)系的發(fā)展。這樣的親密關(guān)系讓彼此得以繼續(xù)培養(yǎng)各自的嗜好，而非壓抑自己并過(guò)度依賴對(duì)方。

保持自我的正向回應(yīng)，會(huì)讓你的每次回應(yīng)都有立場(chǎng)、有觀點(diǎn)，而且不會(huì)游離表面，讓對(duì)方有被奉承的感覺(jué)，而你也能心甘情愿的回應(yīng)，而不是被迫形式。

第四：讓對(duì)方感受到愛(ài)，并回應(yīng)

女人都喜歡被自己愛(ài)的男人寵著，但這并不等于說(shuō)女人就可以一味地索取與享受對(duì)方的愛(ài)。

對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō)，如果一方過(guò)于有心理優(yōu)勢(shì)，那早晚會(huì)讓付出較多的一方感到不平衡，婚姻危機(jī)隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)。夫妻之間，雖說(shuō)不必過(guò)于細(xì)致地計(jì)算誰(shuí)付出了多少，但如果一方無(wú)休止地索取，讓對(duì)方覺(jué)得自己付出和努力總是得不到承認(rèn)與肯定，就會(huì)覺(jué)得沒(méi)必要再奉獻(xiàn)下去。所以，及時(shí)自省，防患于未然，才是讓婚姻幸福下去的上策。

即使你貌美如花、富甲天下，你也沒(méi)有理由讓愛(ài)人無(wú)休止地付出。一味地凌駕于對(duì)方之上，無(wú)異于對(duì)他的情感虐待。久而久之，不管他有多么愛(ài)你，也必定會(huì)有“揭竿而起”的那一天。

夫妻之間理想的相處方式是，讓對(duì)方感受到他的愛(ài)能時(shí)刻得到回應(yīng)，他的自尊可以在你面前得到膨脹，而不是在你面前懷疑自己的優(yōu)點(diǎn)，降低自我價(jià)值。只有這樣，他才會(huì)無(wú)怨無(wú)悔地愛(ài)下去。

正向回應(yīng)的正確做法：

一：稱贊伴侶的良好表現(xiàn)。

當(dāng)對(duì)方有好消息告知，你要表現(xiàn)的比對(duì)方還高興，并稱贊對(duì)方，讓他在精神上獲得極大的滿足。特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，獲得愛(ài)人的贊美和傾慕比真正的好消息還讓他們有成就感。

除此之外，在對(duì)話的過(guò)程要保持專心與積極參與，要用肢體語(yǔ)言表達(dá)你的興趣和興奮！

二：把伴侶帶出情緒低谷

當(dāng)愛(ài)人負(fù)面情緒很多時(shí)，要耐心傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)感同身受，用擁抱、美好的性，讓他得到安慰和釋放。要向他表達(dá)你對(duì)他的信任，并相應(yīng)示弱，激起他戰(zhàn)勝壓力的能量。

三：關(guān)注細(xì)節(jié)，以細(xì)節(jié)回應(yīng)

心理學(xué)家弗瑞德.瑞克森建議，試著關(guān)注夫妻之間的生活小片段，特別是你伴侶掛念的或是曾經(jīng)提過(guò)的事件。

夫妻之間的細(xì)節(jié)在夫妻之間出現(xiàn)矛盾的時(shí)候非常重要，可以用這些細(xì)節(jié)喚起伴侶對(duì)婚姻生活的留戀，意識(shí)到他在你心目中的地位。

這是非常有效的正向回應(yīng)，也是夫妻生活時(shí)間越久越容易忽視的一點(diǎn)，但如果能做到，就能成就最默契、最牢固的夫妻關(guān)系。

四：讓自己的語(yǔ)言表達(dá)像玫瑰一樣美麗芬芳

1、愉悅的語(yǔ)氣可以快速拉近距離。

2、如果需要批評(píng)伴侶，請(qǐng)柔和的開(kāi)始，這樣能夠有效地讓愛(ài)人防下防御和反擊，傾聽(tīng)你的看法和建議。

3、不要在愛(ài)人面前擺出一副臭臉，或是用半陰不陽(yáng)的語(yǔ)氣給愛(ài)人帶來(lái)心理陰雨天氣，不要用壞情緒去對(duì)待家庭氛圍。

4、無(wú)論是說(shuō)話，還是回應(yīng)，都要隨時(shí)提醒自己注意愛(ài)人的表情，特別是肢體語(yǔ)言的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整你的遣詞用語(yǔ)。

5、丟棄一些經(jīng)常脫口而出的傷人話，例如：“你就是這種人”、“你根本不愛(ài)我”“我知道你干什么去了”諸如此類。