男人的長壽穴：關元穴

宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：

紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，后來遁入江湖為盜。他曾經(jīng)遇到一個不同尋常的人，授以“黃白住世之法”。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。后被擒，監(jiān)官問他：你有何養(yǎng)身之術嗎？

王超回答說，沒有。只是每于夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

聽起來是不是感覺很神奇？

關元穴：位于肚臍直下3寸。

方法：

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效：

此法可以溫補陽氣，強腎固精。而一般而言，經(jīng)常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。

女人的不老穴：三陰交

三陰交穴可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴：位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

常揉三陰交穴好處包括：

補血養(yǎng)顏，緊致肌肉

調理月經(jīng)，改善皮膚

方法：

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。