肝臟很容易損傷，大家都知道，肝臟是身體最重要的代謝器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，人體內(nèi)部的毒素就難以排泄出去，威脅著我們的健康。所以，平時生活中我們要注意保養(yǎng)自己的肝臟。

肝損傷后，手掌紫了、鼻子黑了、眼睛黃了、指甲和頭發(fā)也白了！

1鼻子黑頭

一旦某個階段，你發(fā)現(xiàn)臉上冒出大量粉刺，切不可大意，人體內(nèi)部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡。所以肝臟能力降低會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺。

2掌心發(fā)紫

肝臟好不好，手上能看出來?？纯词终粕系拇篝~際線顏色有沒有加深，掌心是不是出現(xiàn)紫色斑點？一旦手掌顏色已經(jīng)從紅潤轉(zhuǎn)成了紫褐色，代表氣郁血瘀，肝臟已經(jīng)“中毒”一段時間了。

3指甲淡白

若是肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會引起指甲淡白、凹凸不平。此外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話必須及時補血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。

4鞏膜發(fā)黃

出現(xiàn)這樣的狀況有很多，每個原因都有不一樣的鞏膜發(fā)黃，不過多半是因肝臟出現(xiàn)問題，比如：甲肝、急性乙肝。

5頭發(fā)早白

形容一個人長得顯老，我們會說：未老先衰。頭發(fā)早白影響美觀的時候，也許表示身體有病癥。頭發(fā)掉得嚴重，甚至呈現(xiàn)斑脫、禿頂?shù)葏柡Φ拿摪l(fā)現(xiàn)象時，建議你去檢查一下肝臟，看看是不是呈現(xiàn)了毛病。

護肝需做到“兩個多”“兩個不”？

護肝做到“兩個多”

一：多鍛煉

現(xiàn)在的人，不論健康還是不健康，都對自己的身體不夠關(guān)心，一到休息，就知道睡覺，娛樂，或者是繼續(xù)工作，但很少人知道去做下運動，其實為了身體健康，應(yīng)該多到戶外做適當(dāng)運動，運動時候，可在不影響身體下慢跑，自己控制慢跑時長。

二：多飲水

現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏變快，大家都變得很忙碌，為了工作忙碌，為了家庭忙碌，為了娛樂忙碌等，什么事情都重要，唯獨忽略了喝水，一件只需要幾秒鐘，但卻很重要的事情。據(jù)相關(guān)證據(jù)調(diào)查顯示，一個正常人一天至少要2l水才正常，還能有排毒、幫助人體代謝的效果，可是光飲水并沒有護肝的效果，因此中醫(yī)推薦自制護肝茶。

菊苣杜仲茶——清熱解毒，疏肝解氣

中醫(yī)認為，菊苣杜仲茶能充分地滋養(yǎng)、修復(fù)受損的肝臟細胞，從而緩解肝臟疾病，達到防病強身的效果。

將杜仲雄花、菊苣兩種主要材料加上紋香菜，枸杞，菊花，桑葉，葛根，決明子，重瓣紅玫瑰，蕎麥，玫瑰茄，甘草等十種材料制成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，每次取量不超過5克即可。

菊苣：科學(xué)證實，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復(fù)速度，對肝臟細胞有明顯的修復(fù)作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復(fù)作用。

護肝做到“兩個不”

一、不飲酒不抽煙

抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有統(tǒng)計：肝癌病死者中，抽煙者致死率是不抽煙者的1.6～1.7倍。另外，喝酒傷肝，如今還沒有藥物或食品能阻止酒精對肝臟的損壞，尤其是空腹喝酒時，酒精很快被消化入血，不單單會對肝臟引起損壞，對全身亦有不好影響。

二、不通宵按時睡覺

通常大家每日都很晚才睡覺，這對肝臟是特別不好的。因夜晚是肝臟的休息時間，一旦因通宵而擾亂了肝臟的平常作息，就容易對其引起傷害，因此日常我們必須要做到按時休息。

溫馨小暗示：

養(yǎng)肝不是一朝一夕就能養(yǎng)好的，需重在堅持，希望大家在養(yǎng)肝的時候必須要重視衛(wèi)生習(xí)慣、生活習(xí)慣，為自己的健康保駕護航。