我們的肝臟和身體密切相關(guān)，如果我們能在日常生活中保護(hù)肝臟，那么體內(nèi)的毒素和垃圾就能更快地分解和排出，這對我們的健康是有好處的。如果我們想知道我們的肝臟是否好，我們不妨豎起中指看看。

1、中指指甲易斷

我們可以看看我們的中指甲是否變得薄而脆，很容易折斷，如果我們的中指甲特別容易折斷，而且非常脆弱，這表明我們的肝功能有一定的障礙，但如果指甲很強(qiáng)壯，那就意味著我們的肝臟很好，肝臟血液充足，肝臟氣血充足。

2、中指根變細(xì)，指跟縫隙增大

說明肝、經(jīng)絡(luò)缺乏氣血會引起腹脹、胸悶、乏力、脾胃功能減退、視力下降、眼睛干燥等癥狀，婦女也易患乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

3、手掌有紅斑

我們可以看到手掌的顏色是否均勻，手掌的顏色是否在白色和紅色之間，有紅色斑點(diǎn)，這也表明我們的身體是異常的，因?yàn)橐坏┦终瞥霈F(xiàn)紅斑，那可能是肝臟的異常表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)肝掌，就意味著肝功能正在下降，并且受到了損害。

每天提高你的肝臟，做好三件事！

1、常喝“養(yǎng)肝湯”

材料：枸杞10片+\\'\\'魯陽靈芝\\'\\'5克，黃芪3克，浸泡1小時(shí)，再燒20~30分鐘，煮3次，倒入果汁，每日3次，每次約一杯，飯前1小時(shí)服用，這是一天的劑量。(那些太麻煩而不能直接浸泡水的人也可以選擇飲用)。

飲用后，對乙型肝炎、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和腹水有一定的抑制作用，具有較強(qiáng)的抗腫瘤活性。

2、長干養(yǎng)肝穴

中都穴\\'\\'，位于人體腿部內(nèi)側(cè)，足部在踝尖以上7英寸處，脛骨內(nèi)側(cè)中心處。穴位是治療血瘀證的主要方法，按摩本穴具有清肝通熱、涼血的作用。

此外，長壓中都穴還可治療急性肝炎、膝關(guān)節(jié)炎、子宮出血、疝等疾病。

3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，從而更好地滋養(yǎng)肝臟。運(yùn)動(dòng)還可以改善心肺功能和肺活量，有利于人體熱量消耗，對控制體重也有很好的幫助。

建議做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步等，不要過度運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)損傷。