”眼中風”與腦中風類似,是一種形象的叫法,由視網(wǎng)膜動脈阻塞引起,簡單地說就是發(fā)生在眼底視網(wǎng)膜血管的栓塞和出血。患者大多是患有心血管疾病如高血壓、糖尿病、動脈硬化的老年人。據(jù)臨床統(tǒng)計,高達2/3的“眼中風”患者同時有高血壓、1/3合并有高膽固醇血癥、將近1/6有糖尿病,“三高”族群是眼中風的高危人群,要避免眼中風,要先控制“三高”。另有研究表明,“眼中風”已愈發(fā)年輕化。壓力大、用眼過度的年輕人也易引起“眼中風”。
“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九,沿河看楊柳……”天寒地凍,眼科疾病也開始活躍起來。血管栓塞或出血除了會造成腦中風外,還會讓我們的眼睛“中風”。
“眼中風”危害大
“雖然年輕,但是我們已經(jīng)‘毛病’不少了。”28歲的“IT男”徐亮笑說。因為工作關(guān)系,徐亮每天除了睡覺的時間,基本都是面對著電腦、手機,根本離不開各種電子屏幕。徐亮告訴記者,在自己的同事中間,很多都患有眼部疾病,“對做IT的人來說,這些算是職業(yè)病吧,也挺無奈的。我之前看新聞聽說過‘眼中風’,感覺挺恐怖的,但因為工作關(guān)系,感覺也沒有特別好的方法來預防,只能從日常用眼衛(wèi)生來注意一下?！?/p>
的確,“眼中風”發(fā)作時表現(xiàn)是突然性的,沒有痛感的視力急劇下降或失明,此前可能沒有任何癥狀,讓人很難防范。一般來說,中央動脈阻塞發(fā)病后1小時內(nèi)如果得到緩解,患者的視力可以得到恢復,但如果超過4小時,視力就難以恢復。視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞也會表現(xiàn)為視力明顯下降,但發(fā)病速度與視網(wǎng)膜中央動脈阻塞比較為緩慢。分支靜脈阻塞和半側(cè)靜脈阻塞,同樣會表現(xiàn)為不同程度的視力下降。因此,老年人別輕易把視力下降當作正?，F(xiàn)象,應(yīng)該積極就診。
“眼中風”危害大,但是也不是沒有辦法預防。首先要積極治療原發(fā)病,控制血壓達標。中老年人平時應(yīng)積極治療和控制糖尿病、高血壓、高血脂等全身疾病,注重飲食結(jié)構(gòu)的均衡,戒煙限酒,減少鹽分攝取量,少食過于油膩的食物。其次要心態(tài)平和,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情。生氣、發(fā)怒、情緒激動,是引起高血壓的重要原因之一。因此,控制情緒,保持心情舒暢能起到良好的降壓作用,有時甚至比服藥更重要。此外,遵照醫(yī)囑,平穩(wěn)降壓尤為關(guān)鍵。降壓藥使用不當也可能引發(fā)“眼中風”。有資料顯示,3/4的“眼中風”引發(fā)因素為夜間血壓過低,這與睡前服用降壓藥或降壓藥用量過大有關(guān)。因此,高血壓患者要按照醫(yī)囑服藥,不要一下子把血壓降得過低,降壓藥盡量不要放在晚上睡前服用。
適度運動巧預防
其中值得一提的是,適度運動,保證睡眠是防治“眼中風”的重要方法。中老年人應(yīng)加強鍛煉,以維持身體各種功能的正常運轉(zhuǎn)。高血壓患者血液循環(huán)差,靜坐少動會進一步加劇血流減慢而形成血栓,發(fā)生血管堵塞性疾病。高血壓病人鍛煉時間要適量,強度要適中,不宜劇烈運動。要注意休息,不要過度勞累,保持充足睡眠。冬季以及季節(jié)轉(zhuǎn)換、溫差變化大時要注意保暖。與此同時,要定期檢查,提早干預。90%以上的高血壓患者都有不同程度的動脈血管硬化,而眼底血管是全身唯一可以直接看到的血管。中老年人尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的患者應(yīng)定期檢查眼底,以便早發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜中央動脈的早期病變,及早采取干預措施,減輕延緩病變,避免“眼中風”。
還需要囑咐大家的是,“眼中風”要注意早期發(fā)現(xiàn),及時救治。日常生活中如果突然出現(xiàn)眼前黑霧或波紋、視物模糊等感覺,應(yīng)警惕可能是“眼中風”的先兆,要及時到醫(yī)院檢查診治,以防延誤病情。如果有條件,應(yīng)該盡快含服硝酸甘油,用食指在眼球表面輕輕按揉,為醫(yī)院搶救爭取時間。此外,在生活中應(yīng)保持膳食平衡,合理飲食,避免吃高油、高糖、高鹽的食物。
健身小貼士
健康用眼的13個好習慣
防治“眼中風”要從健康用眼開始,下面13個好習慣,大家要牢記。
1、應(yīng)每隔20-30分鐘休息3-5分鐘,閉眼或向遠處眺望一會兒,無論看書、寫字、看電視、玩電腦、玩手機等都要注意。
2、光線要合適且充足舒適,同時要避免反光,桌邊應(yīng)有燈光裝置,其目的是減少反光以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀或書寫時,書與眼睛之間的距離以33厘米為好,應(yīng)保持正確的姿勢,且桌椅的高度也與體格相配合,不可勉強將就。
4、要做到“六個不要”。即不要躺著看書、不要連續(xù)長時間看過近事物、不要趴在桌子上歪頭看東西、不要在光線太暗或太亮的地方看東西、不要勉強看太小的東西、不要看一些印刷不清的書或顯示不好的屏幕。
5、坐姿端正,不駝背。
6、有規(guī)律的生活習慣,保證睡眠充足。
7、看電視距離勿太近,看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線6-8倍距離,一般情況下是三米以上,并要每30分鐘一定要休息片刻。
8、日常注意用眼衛(wèi)生,不要用手亂擦眼睛,如眼睛發(fā)生炎癥或患眼疾,應(yīng)積極治療。
9、多做戶外運動,經(jīng)常眺望遠外放松眼睛,防止近視。
10、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,不要偏食,要特別注意維生素B類的攝取。
11、定期做視力檢查。
12、不要在陽光太強烈與風沙太大時外出門,以防止眼睛的紫外線與沙塵的傷害。不要看藍色光源或電焊光源,它們的紫外線很強,防止紫外線灼傷。
13、不要在運動情況下看書等,如車上、走路時。
