“洗個(gè)頭而已，誰還能不會(huì)嘛？”看到標(biāo)題也許很多姑娘都是這樣想的。

是。沒錯(cuò)，Pan以前也是這么想的。

開什么玩笑，活了幾十年，泡不到彭于晏做不成泰勒斯威夫特，洗個(gè)頭刨幾下的事情，老娘還能做不好？

直到最近我開始試著調(diào)整自己的洗頭習(xí)慣，才真的相信了那些曾以為是“危言聳聽”的言論，原來我以前以為的許多理所當(dāng)然的關(guān)于洗頭的事，都是錯(cuò)誤的。

我們自以為是的女人愛干凈的直覺，是最大的害人精。

因?yàn)槲艺嬲媲星械馗惺艿搅苏_洗頭的重要性和好處，所以想無論如何都要寫這么一期，和大家分享一些我們?cè)S多女孩都正在犯的關(guān)于洗頭的錯(cuò)誤，并一起來糾正。

也許你現(xiàn)在正有一頭完美的秀發(fā)，所以對(duì)什么洗頭不洗頭的小事壓根不在乎。

但大小姐們應(yīng)該也知道甚至體會(huì)過，頭發(fā)的變化并不是到我們五六十歲更年期了要掉牙了的時(shí)候才會(huì)發(fā)生，往往二三十歲的時(shí)候，就在短短兩三年甚至一兩年間，我們就有可能完全變成另外一種發(fā)質(zhì)。

我以前的發(fā)質(zhì)就是左邊那樣，現(xiàn)在就比較類似右邊

別不信，我親身體會(huì)過。

可能往壞方向發(fā)生的變化及其原因如下。

一

發(fā)質(zhì)變細(xì)軟

這是最典型的一種了。

初中高中時(shí)/懷寶寶前，頭發(fā)又粗又硬；大學(xué)畢業(yè)沒兩年/哺乳期后，變得軟軟的細(xì)細(xì)的一把，有沒有？

如果沒有嚴(yán)重的脫發(fā)，那么這多數(shù)都是發(fā)絲變細(xì)了。

變細(xì)的頭發(fā)

圖片來自dev.biologists.org/content/132/13/2981

可別高興得太早覺得現(xiàn)在終于好打理了，這不見得是好事。

發(fā)絲變細(xì)多是毛囊萎縮的結(jié)果，盡管毛囊的逐漸萎縮是必然的自然現(xiàn)象，但在沒有引發(fā)明顯激素或身體素質(zhì)變化的事件的前提下（比如懷孕、極大的壓力、藥物介入等），和一年前的自己比較發(fā)質(zhì)有明顯變軟變細(xì)的話，多是由于不當(dāng)護(hù)理導(dǎo)致毛囊本身出了狀況。

處于生長(zhǎng)期/健康的毛囊和處于退化期/萎縮了的毛囊長(zhǎng)出來的頭發(fā)的區(qū)別

圖片來自hairmax.com

二

發(fā)絲易斷裂、分叉、打結(jié)

一方面這是發(fā)絲本身變脆弱了導(dǎo)致的。

燙染/不當(dāng)洗護(hù)和梳理是最常見的原因，比如說很多長(zhǎng)發(fā)姑娘到現(xiàn)在都還在“刮”頭發(fā)而不是“刷”頭發(fā)：

稍微有點(diǎn)條件的長(zhǎng)發(fā)姑娘都應(yīng)該備一把鬃毛梳/軟齒圓梳，雖然說是難清理一點(diǎn)，但這是為頭發(fā)能做的最最基本的事情了。

另一方面同樣是頭皮和毛囊的問題，毛囊不健康，頭發(fā)是不會(huì)茁壯結(jié)實(shí)有韌性的。

三

頭皮變得易有異味或易出油

關(guān)于頭皮異味這件事真有直男不懂。

小兵曾經(jīng)問過我：為什么你們女人對(duì)頭皮有沒有味道這件事這么在意??？你們活得好累哦。

也許就應(yīng)該讓頭皮異味把這些大老粗熏清醒，讓他們知道他們抱住我們時(shí)聞到的香香，都是仙子們付出了吹頭發(fā)吹出二頭肌的代價(jià)得來的！

另外根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)各位實(shí)在糾結(jié)要不要洗頭的時(shí)候，也不要通過把頭伸到你的老伴兒面前讓他聞?dòng)袥]有奇怪味道來做決定。

如果你家老伴兒求生欲很強(qiáng)，或者他跟小兵一樣遲鈍，等他都能聞出來的時(shí)候，基本上一個(gè)辦公室/圖書館/教室都飄著你的頭皮味了。

有沒有試過在三九嚴(yán)冬坐上一位留著小指長(zhǎng)指甲的直男司機(jī)暖烘烘窗戶閉得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的滴滴車？

沒錯(cuò)，就是那個(gè)味。

就是那么正！

因?yàn)轭^皮不出油不等于頭皮沒有異味，人這種動(dòng)物和其他動(dòng)物在這一點(diǎn)上沒有太多區(qū)別，就是有味兒的。造成頭皮異味的原因除了我們常以為的“油”以外，還有細(xì)菌和皮屑，而出油已經(jīng)是最難以忍受的一步了。

正確的確認(rèn)方法是，把手指插進(jìn)靠近頭頂部位的頭皮，在頭皮上輕輕來回摩擦三五次，確認(rèn)你手的味道。

天吶為什么寫下來這么惡心？但是就這個(gè)法子管用，求直男不如求己。

大概姿勢(shì)就這樣

圖片來自thedaintydaisies.wordpress.com

此外，今天頭皮不愛出油不等于下個(gè)季度或者明年今日你還是如此幸運(yùn)。

我初高中的時(shí)候，簡(jiǎn)直可以三四天洗一次頭，沒什么油，而這幾年隔一天必須得洗一次而且到洗的時(shí)候都已經(jīng)很油了，直到最近我調(diào)整了洗頭習(xí)慣才有所好轉(zhuǎn)。

出油情況的變化一般是兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是身體狀況比如內(nèi)分泌發(fā)生了變化，另一個(gè)是頭皮本身的健康狀態(tài)發(fā)生變化導(dǎo)致的。

也就是說，頭發(fā)好壞，除了由頭皮、毛囊和發(fā)絲直接決定以外，同時(shí)與身體狀況也密切相關(guān)，但我們今天就只聊，洗頭，這件對(duì)頭發(fā)來說最最重要的事情，有哪三件事做好了，能讓頭皮、毛囊和發(fā)絲變得更健康。

多數(shù)女孩洗完頭應(yīng)該都會(huì)吹頭，但Pan想，恐怕多是因?yàn)榕轮鴽鲱^痛？

吹頭當(dāng)然不僅僅是為了防止受涼感冒，它有更重要的作用。

不管美發(fā)護(hù)發(fā)用品廣告怎么警戒吹干頭發(fā)會(huì)造成發(fā)絲脆弱啦分叉啦干燥啦，Pan都想說，不吹干會(huì)有更嚴(yán)重的事情發(fā)生。

吹頭不是為了吹“頭發(fā)”，而是為了吹干“頭皮”，是為了保護(hù)頭皮健康。

關(guān)于吹頭，Pan想提醒大家的有以下幾點(diǎn)。

第一，   洗完頭不要磨蹭，第一時(shí)間吹頭。

很多姑娘有洗完澡洗完頭之后就用毛巾把頭包起來的習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在超纖維干發(fā)帽做得多花哨，一人一塊頂頭上，然后就去擦身體乳啦抹臉啦打扮啦，然后才來吹頭。

圖片來自www.wikihow.com

錯(cuò)！

洗完頭必須第一時(shí)間吹頭！原因等一下一起說。

第二，所有會(huì)覆蓋到頭皮部位的頭發(fā)，必須徹底、完全、百分百剛剛好地吹干。

所謂“覆蓋到頭皮部位的頭發(fā)”，并不是指“直接接觸頭皮的發(fā)根”，而是指“脖頸以上長(zhǎng)度的所有頭發(fā)”，只要在頭皮的上方位置的頭發(fā)，不管是不是直接接觸頭皮，都必須吹干。

紫色部分都要吹干

第三，用稍有溫度的風(fēng)，不要太燙，但也不要太涼，把頭發(fā)拉起來吹頭皮和發(fā)根：

這是之前做的一個(gè)GIF，大概手勢(shì)就是類似這樣

并且不要過分吹干，摸起來干了就可以了，吹得太過容易會(huì)頭皮干燥，容易發(fā)癢。

以上三點(diǎn)，都是為了避免頭皮滋生細(xì)菌。

頭皮和覆蓋頭皮的頭發(fā)濕潤(rùn)的時(shí)間越長(zhǎng)越多細(xì)菌滋生的可能，頭皮的干燥是保證頭皮健康的首要條件。

圖片來自gilinkerbe.com

我以前吹頭也是吹到半干就好，然后就等它自然干，因?yàn)殚L(zhǎng)發(fā)啊，每吹一次頭那簡(jiǎn)直都是一次生活的歷練……

這就是給頭皮滋生細(xì)菌的機(jī)會(huì)，除了會(huì)傷害頭皮健康，最典型的癥狀就是頭發(fā)油得飛快。

聽了托尼的話以后，我最近都是徹徹底底地用低溫大風(fēng)給吹個(gè)干干爽爽，我感受到最直接的好處就是頭法沒有那么容易油了，而且更不容易扁塌！

洗頭前一定要把頭發(fā)全部梳通。

尤其是發(fā)量比較多的姑娘和沙發(fā)發(fā)質(zhì)的姑娘，洗頭前一定要用細(xì)齒圓梳或鬃梳從發(fā)根到發(fā)尾將頭發(fā)徹底地刷通。

洗頭要實(shí)現(xiàn)的功能是清潔，梳頭理開了頭發(fā)的死結(jié)可以保證后面步驟做得更徹底。

其次在上洗發(fā)水之前要將頭皮和頭發(fā)徹底完全地沖濕，不是說頭發(fā)滴水就行了，是頭皮也要完全濕透才行，不沖濕會(huì)導(dǎo)致洗發(fā)水無法在所有部位均勻起泡。

就算你就是傳說中勤勞又愛自己到真的會(huì)先用起泡網(wǎng)或手將洗發(fā)水充分起泡后再上頭的小公主，沒有徹底沖濕的部位也很難讓泡泡發(fā)揮充分的清潔作用。

說到這里，Pan知道世界上有那么一種人，特別迷戀“撓頭”這件事，這群人最熱愛的活動(dòng)就是，去發(fā)廊干洗，這事兒Pan以前提到過。

不知道大家發(fā)現(xiàn)沒，現(xiàn)在上點(diǎn)檔次的發(fā)廊都絕對(duì)不會(huì)再提供這種干洗服務(wù)。

發(fā)廊小哥小妹長(zhǎng)時(shí)間的猛撓，會(huì)造成無數(shù)頭皮的微型創(chuàng)口，再讓有了創(chuàng)口的頭皮長(zhǎng)時(shí)間地浸泡在高濃度的化學(xué)物質(zhì)中，對(duì)頭皮健康是極大的傷害。

經(jīng)常干洗的人頭皮很容易有發(fā)紅發(fā)癢

 如果姑娘們自己或者身邊有朋友長(zhǎng)輩有這種愛好，一定要?jiǎng)袼迷鐠仐墶?/span>

1、洗發(fā)水充分起泡后，撓頭皮時(shí)用指腹不要用指甲。

2、不要把頭發(fā)全部撥到頭頂上洗，要順著頭發(fā)垂直的方向洗，也不要像搓衣服那樣搓頭發(fā)。

3、護(hù)發(fā)素只用在發(fā)尾發(fā)中段，不用在發(fā)根和頭皮，如果是站著洗頭的話，后發(fā)際線以上的部位都不要用護(hù)發(fā)素，否則水沖的時(shí)候護(hù)發(fā)素一樣會(huì)沖到發(fā)根所在的位置。

不要這樣滿頭抹護(hù)發(fā)素

4、洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素都需要徹底沖洗干凈。

上面四大常識(shí)Pan默認(rèn)所有現(xiàn)代社會(huì)的女人都知道，不知道也沒關(guān)系，現(xiàn)在你已經(jīng)知道了。

所以我只想提醒大家一下沖洗習(xí)慣的事情。

不是沒有泡泡了就是沖干凈了，完全不是。很多姑娘甚至發(fā)廊妹妹給洗頭的時(shí)候，沖洗時(shí)就是一直抹頭發(fā)，像這樣：

這就是典型錯(cuò)誤的手法，靠近頭皮的位置根本沖不干凈，只是“感覺干凈”而已，像我這樣洗的話第二天百分之百會(huì)大出油。

我跟大家說說我的托尼給我燙卷發(fā)親自幫我洗頭時(shí)我觀察到的手法。

護(hù)發(fā)素上完以后，他的助理給拿著蓬蓬頭，他把手整個(gè)插進(jìn)我頭發(fā)里直到靠近發(fā)根的位置，然后把頭發(fā)整個(gè)拎起來，他的助理把蓬蓬頭伸進(jìn)頭發(fā)里面沖，一邊沖他一邊反復(fù)抖動(dòng)發(fā)根的位置，也就是說，頭皮上方整個(gè)是比較空的，水都能進(jìn)得去。

找不到精確的圖，大概就是這樣把頭發(fā)抓起來

而且沖很久！很仔細(xì)！起碼幾分鐘！我自己一般就一分鐘吧……

洗完之后神。清。氣。爽。總之就是托尼給我洗的頭吹的頭我回去三天再洗都可以。

這種沖洗方法一個(gè)人站著淋浴是很方便操作的，自己反復(fù)把頭發(fā)抓起來讓水能淋到頭皮就行，但單獨(dú)洗頭可能就不太方便了，畢竟沒人幫你拿蓬蓬頭，建議姑娘們洗澡時(shí)也都試試。

除了以上三大點(diǎn)，洗發(fā)水是絕對(duì)不可以被忽視的重要因素，但洗發(fā)水是值得被單獨(dú)拎出來寫一篇的，今天就暫不多聊，不然這篇長(zhǎng)度又收不住了。

但是Pan要先提醒大家一下，在我前幾年發(fā)質(zhì)發(fā)生重大變化的時(shí)候，我和洗發(fā)水較過無數(shù)的勁兒，我可以大言不慚地說，連那些小眾到好多人聽都沒聽過的洗發(fā)水我都不知道用過多少（或許我應(yīng)該給大家寫個(gè)測(cè)評(píng)，洗發(fā)水的世界大到令人無法想象），最后我的結(jié)論是，洗發(fā)水比護(hù)膚品更加“甲之蜜糖乙之砒霜”。

我同時(shí)還深刻體會(huì)到，也許護(hù)膚品我們還能參考參考什么混油混干油皮干皮，而光靠“干性油性”的判斷去買洗發(fā)水，恐怕也就現(xiàn)在的開架洗發(fā)水能勉強(qiáng)參考參考，去到沙龍級(jí)的殿堂級(jí)的高端的洗發(fā)水，幾乎沒用！

總之大家先好好洗頭，很多時(shí)候頭發(fā)瘋狂出油頭皮癢癢，真的有可能僅僅就是因?yàn)轭^發(fā)沒洗對(duì)，至少從我的感受來說就是這樣，這段時(shí)間我整個(gè)腦袋都是清爽的。

先把最基本的事情先做好了，相信你會(huì)和Pan一樣在長(zhǎng)期的堅(jiān)持中體會(huì)到其中的好處。