冬季潤(rùn)膚吃六種食物（養(yǎng)生保健）春 雨 潤(rùn) 大 地的日志 - 網(wǎng)易博客 2018-01-27 15:54:14| 分類： 養(yǎng)生保健 冬天里，人的皮膚容易干燥粗糙，而這代表身體缺乏某些必需的維生素和礦物質(zhì)。近日，美國(guó)《雅虎·生活方式》頻道撰文指出，冬天多吃以下六種食物，能讓肌膚由內(nèi)而外地滋潤(rùn)。
冬季潤(rùn)膚吃六種食物 深海魚 三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。 黃瓜 黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細(xì)胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時(shí)含有二氧化硅，對(duì)皮膚結(jié)締組織有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤(rùn)。 椰子油 研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤(rùn)度和含脂率?？梢杂靡佑统床耍部稍谠绮椭嗥分蟹判┮佑?。 堅(jiān)果 堅(jiān)果中含有大量維E，維E是皮膚最神奇的保護(hù)物，它能使皮膚免受內(nèi)在細(xì)胞氧化或外在太陽照射導(dǎo)致的損傷。
（歌曲來自網(wǎng)絡(luò)）
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