楊式太極拳講義（第四式單鞭）
楊式太極拳單鞭是一個(gè)側(cè)弓步，到位要求三尖相對。單鞭有一個(gè)
吊鉤手。大拇指放在食指和中指中間，手腕是平行的。吊手（勾）在技擊上是一種擒拿手法，起到叼、拿、鎖、扣的作用.
? 單鞭歌訣：單鞭雙手抹平圓，揉按敵肘勢自然。長鞭甩去當(dāng)胸按，左像鋼鞭右似劍。
?太極拳的單鞭，右腳內(nèi)扣要135度。右胯外旋里收，提左腳開胯，右胯要里收，旋轉(zhuǎn)時(shí)要齊齊轉(zhuǎn)保持身體中軸原地旋轉(zhuǎn)，兩手從坐掌變踏破掌抹平圓，腰轉(zhuǎn)小圈，兩臂走大圈，神意領(lǐng)手走。左手離右手一個(gè)平拳的地方，從中心往外開。楊式太極拳只有單鞭一個(gè)是從中心往外開的拳。兩邊胯要打開，左腳跟起腳尖要粘。左臂走的勁路先棚后挒再按，最后坐掌要撐。左手掌高于鼻尖，右手勾手不高于耳。左右手有對拉。左手掌也可以當(dāng)做摔鞭。歌訣有云：追魂鋼鞭當(dāng)甩胸，左像箭來右似弓。近的身來勁變挒，靠肘棚按任君行。
?楊式太極拳三尖相對，是指左掌指尖高于鼻尖齊，左肘尖與左膝尖，右手指尖與右腳尖上下對齊。或者說手尖、鼻尖、足尖三尖相對。這也是外三合的要求，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
