【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號    

文 | 孟憲超

 編輯 | 鹿鳴

習(xí)練太極拳，有"三尖相對"或稱"三尖相照"的說法。

何為"三尖"？常見說法有兩種：1）"三尖者，手尖、鼻尖、足尖也。" 2）"三尖者，鼻尖、膝尖、腳尖也。"

所謂"三尖相照"，我理解是前者，即一些拳勢動作定勢時，手尖、腳尖、鼻尖相對在同一方向。當(dāng)然，后者所言的膝尖和腳尖一定是要對正的，任何時候都不可歪扭。

楊氏太極拳傳統(tǒng)套路中，除了起勢和收勢，以及攬雀尾中的按勢，有成雙手"三尖相照"外，其它拳勢基本是單手"三尖相照"，即拳架的前手指尖、前腳腳尖和鼻尖，"三尖"方向一致，如單鞭、提手上勢、摟膝拗步、手揮琵琶等。做到"三尖相照"，則立身中正，重心穩(wěn)固。

太極拳身形講究中正安舒。有人說，太極拳鍛煉的最高境界就是安舒，即自己打著舒服，人家看著舒服。

那么，從太極拳鍛煉的角度，中正就是身架端正、重心穩(wěn)定，身體方能保持在一個舒服的狀態(tài)。

要達(dá)此結(jié)果，其中很重要的一條就是"尾閭中正"。

其實，無論動靜，只要注意"三尖相照"，保持肩胯相合，也就做到了"尾閭中正"。