?早餐肚子餓的不吃難受，吃了又后悔？呼呼～～高纖維燕麥料理做給大家！很多人不愛(ài)吃燕麥這種無(wú)味的東西，不想直接沖泡就拿來(lái)做料理，燕麥片每100克的膳食纖維，就占了一天需求的一半啰！〝是很好的纖維來(lái)源〞促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)可以排宿便！而且他的粘稠物質(zhì)吃了會(huì)有飽腹感，能做減肥代餐，另外降血脂、降血糖的效果也都不錯(cuò)，對(duì)身體健康，一天可以吃個(gè)一餐燕麥來(lái)保養(yǎng)一下（尤其現(xiàn)在很多高熱量的食物…身體發(fā)福不是福?。?/span>

【燕麥松餅】 食材：松餅粉100g、泡牛奶隔夜燕麥片1碗、奶油適量（此次示范約姆指大?。⒌耙?顆量

? Step1： 將燕麥片倒進(jìn)果汁機(jī)、加入蛋液，均勻攪拌至幾乎看不見(jiàn)燕麥片形狀的濃稠糊狀。

? Step2： 續(xù)倒入松餅粉。

? Step3： 打開(kāi)果汁機(jī)繼續(xù)攪拌即成松餅面糊，確認(rèn)松餅面糊攪拌至沒(méi)有結(jié)塊即可倒出。

? Step4： 奶油均勻涂抹于平底鍋面，再倒入面糊直到變成約直徑10公分的圓形，煎至兩面中間皆呈褐色，起鍋、盛盤(pán)即完成。