1.了解血壓的真實(shí)情況

    大多數(shù)高血壓患者由醫(yī)生所測(cè)血壓和自己在家測(cè)的血壓值一般沒有大的差異，但是有小部分患者一看到醫(yī)生就緊張，導(dǎo)致在醫(yī)院測(cè)的血壓值總是高于正常值，而自己在家測(cè)的血壓又是正常的，這種情況醫(yī)學(xué)上稱之為“白大衣效應(yīng)”。有這種情況的患者更要重視家庭自測(cè)血壓，通過日常自己監(jiān)測(cè)，有助于對(duì)高血壓進(jìn)行“真假”鑒別，給醫(yī)生的治療和用藥提供參考，對(duì)自身的高血壓疾病控制也起到良好的作用。

    2.提高患者的依從性

    我國現(xiàn)有2億高血壓患者，這些患者中可以有效控制自己的血壓保持穩(wěn)定者卻不多。究其最重要的根源在于患者并不清楚自己真實(shí)的血壓情況，導(dǎo)致的后果就是自己憑感覺用藥。在家自測(cè)血壓可以提高患者的依從性，按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)定量吃藥，保持良好的生活方式，才能穩(wěn)定血壓。

    3.降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

    自測(cè)血壓還能預(yù)測(cè)高血壓患者心血管事件的發(fā)生危險(xiǎn)。研究表明，高血壓患者極有可能因?yàn)檠獕旱捏E然升高而引發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等疾病，給自己的生命安全增加了風(fēng)險(xiǎn)。所以，自測(cè)血壓可以發(fā)現(xiàn)自己的血壓異常情況，若發(fā)現(xiàn)有頭痛頭暈的癥狀就應(yīng)該及時(shí)自測(cè)，降低風(fēng)險(xiǎn)。

    在家自測(cè)注意什么？

    高血壓患者在家測(cè)量血壓時(shí)，要注意一些細(xì)節(jié)，規(guī)范操作，才可以保證血壓值更加準(zhǔn)確。

    1.準(zhǔn)備：高血壓患者測(cè)量前要保持平和的情緒，避免激動(dòng)、勞累、吸煙，測(cè)血壓前宜先靜靜休息5分鐘。

    2. 血壓計(jì)種類：在家自測(cè)血壓建議采用國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，不建議使用腕式血壓計(jì)。

    3.時(shí)間和次數(shù)：初診高血壓或血壓不穩(wěn)定的高血壓患者，建議應(yīng)在家連續(xù)測(cè)量血壓7天（至少3天），每天早晚各1次，每次測(cè)量?jī)杀椋勘殚g隔1分鐘，取后6天的血壓平均值作為參考值，并做好記錄。高血壓患者的測(cè)量時(shí)間最好在早晚7點(diǎn)到8點(diǎn)之間，其余時(shí)間如出現(xiàn)頭痛、頭脹等癥狀也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)測(cè)。

    4.姿勢(shì)：測(cè)的時(shí)候最好保持平臥或坐位，使上臂、心臟和血壓要保持在同一水平線上，手掌向上平伸，不要緊握拳頭。同一天中的測(cè)量姿勢(shì)應(yīng)保持同一種，因?yàn)槠脚P或者坐位所測(cè)的數(shù)值可能有一定的差異。每次測(cè)量最好保證用同側(cè)手臂，以便對(duì)比。