脂肪肝已經(jīng)取代肝炎，成為第一高發(fā)的肝病，特別是近幾年脂肪肝的患病人群也不斷在上升，發(fā)病人群也日趨年輕化，需要引起每個人的重視。一般脂肪肝并無明顯癥狀，而嚴重的則比較明顯。雖說脂肪肝屬于可逆性疾病，但及時預(yù)防也是很重要的。你知道哪些人容易得脂肪肝嗎？

脂肪肝會青睞4類人

1、身體肥胖

臨床表明，在患有脂肪肝的人群中，50%都有不同程度的肥胖，同時研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10個身體肥胖的人中會有7個脂肪肝，由此可見，肥胖患者占據(jù)了脂肪肝中的一大部分。

其實主要原因是由于身體肥胖脂肪含量過高，超過了肝臟所能代謝的范圍，多余的脂肪就會在身體堆積，造成脂肪肝。

2、營養(yǎng)過剩

營養(yǎng)過剩特別是指挑食偏愛甜食葷菜的人，一般葷菜類脂肪含量高，而甜食又高糖分，這些過多的脂肪都會給肝臟帶來不同程度的負擔，引起身體代謝絮亂，從而就很容易造成脂肪肝。

3、愛喝酒

酒的成分主要是水和酒精，而酒精只能通過肝臟代謝，但酒精對于肝臟的傷害又非常大，它可以使肝臟脂肪增加，同時還會減少肝臟脂肪的輸出，使得肝臟脂肪代謝發(fā)生阻礙，脂肪堆積在肝臟內(nèi)，最后形成脂肪肝。

所以要想不患脂肪肝，一定要減少喝酒，并且喝酒對胃的傷害也是非常大。

4、中老年人

人們在步入中老年之后，身體的各個器官都在退化，肝臟代謝功能也在下降，身體的脂肪代謝也在減慢，而那些沒有轉(zhuǎn)化為能量的脂肪就容易堆積在肝臟形成脂肪肝。這時就需要通過外界的力量將脂肪代謝出身體，而最好的方法就是加強身體鍛煉。

得了脂肪肝怎么辦？

上述我們了解了容易患脂肪肝的人群，其實對于脂肪肝在調(diào)理方面也是需要多做功課的。

比如多吃一些含維生素的水果蔬菜，因為肝臟受到感染的同時，身體各項機能也在下降，身體對維生素的代謝也會隨之下降，這時我們就需要補充比平時更多的維生素來滿足身體的所需營養(yǎng)。

同時要注意保持運動的習(xí)慣，像走路、慢跑等運動對消除脂肪肝都有一定的好處。