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從肝郁到腫瘤只需6步!千萬不能氣、急、累,不然掙錢再多也是攢醫(yī)藥費

 針灸推拿理療 2018-01-02

脾失健運

痰濁內(nèi)生

痰氣互結(jié)

循經(jīng)上行

結(jié)于喉結(jié)之處


先講肝氣郁結(jié)。人到中年,會遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那么順暢了,老是開心不起來,這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經(jīng)不調(diào),失眠,便秘,臉上長斑,愛發(fā)火,發(fā)胖,根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。


第二句“橫逆犯脾→脾失健運”,什么意思呢?心情不好的時候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的運化能力,就會大便不成形,就會發(fā)胖,就會吃東西沒有胃口,就會消化不良,就會經(jīng)常感冒等等。


到了第三句“痰濁內(nèi)生”,指的是這時體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾,而且很難清除。


等到“痰氣互結(jié)→循經(jīng)上行”,“痰”與“氣”,互相勾結(jié),循著經(jīng)絡在體內(nèi)到處流竄。


“結(jié)于喉結(jié)之處”,就是甲狀腺結(jié)節(jié);流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴重的,到胃里,變成胃腫瘤;到肝里,變成肝腫瘤。


而病根就是肝氣郁結(jié)。所以西醫(yī)統(tǒng)計出來,80%的疾病與不良心理因素有關(guān),這個不良心理因素,就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié),乳腺結(jié)節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤,女性的大部分腫瘤,背后的“大老虎”,就是肝氣郁結(jié)。



網(wǎng)絡配圖


現(xiàn)代人的身體失調(diào),大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。


當我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時候,就是在警示我們,需要加以調(diào)攝了。




1. 千萬不能“氣、急、累”




氣是比出來的,急是造出來的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發(fā)疾病,搞垮身體。


其實每個過分努力的人內(nèi)心深處,都有一顆不接納自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對自己寬容一些,也許郁氣就能遠離你。




建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們,不妨多通過看書、聽音樂等方式調(diào)理心情。要是身體垮了,掙錢再多也是攢醫(yī)藥費呀!


希望大家能記住這句順口溜:



人生百歲不容易,莫和自己過不去,
勸君莫惜金縷衣,勸君珍惜健康時;
人生得意須盡歡,莫待病了不過關(guān);
良言一句君需記:
只要不被三字拖,
不活一百也活九十多。
2. 推一推,肝經(jīng)通



中醫(yī)講肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會更不開心。通肝經(jīng),重在一個推字。


推腳先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。


推腿坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。


推肋:讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。




3. 唱唱歌,很出氣




中醫(yī)認為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開了。


如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁結(jié),使得脾胃氣機條暢。


此外,我們在唱歌的時候,會有節(jié)奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。




4. 常飲兩杯“開心茶”




玫瑰花茶:玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào),乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘后飲用,有改善癥狀的效果。


合歡花茶《神農(nóng)本草經(jīng)》中說合歡安五臟,和心志,令人歡樂無憂。中醫(yī)認為,合歡花性味甘、平,歸心、肝經(jīng),有解郁安神的功效。憂郁煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量,一起放入杯中,沖入沸水,加蓋浸泡10分鐘,代茶飲用。



5. 餐桌上就有“疏肝藥”




茼蒿它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。


黃花菜白居易有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。買干的黃花菜25克與合歡花10克,加水煮半小時,用藥汁兌蜂蜜,睡前喝一杯,可以舒解心中郁悶,安神活絡,令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神,這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。




6、晚10點鐘入睡最重要




特別重要的不是吃什么,而是什么時候睡覺。不要晚睡,晚上10點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。


睡不好怎么辦?中醫(yī)調(diào)理睡眠,要下長期功夫,有時就是個習慣:


堅持按摩:睡前搓揉涌泉,按摩足三里,雖然方法不新,但實實在在有效。




川芎茶睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡的香。



熱水泡腳:泡腳三個原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍。

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