文/糖媽 【未經(jīng)作者同意請勿抄襲，否則視為侵權(quán)投訴！歡迎大家關(guān)注訂閱、留言與分享】

現(xiàn)在很多藥店里都會賣一些保健產(chǎn)品，而這些保健產(chǎn)品中最受歡迎的就是燕窩了，對于孕媽媽吃燕窩的說法，縱說紛紜：有人說好，而有人說孕婦還是不要補得太狠…

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很多孕媽都認為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好。燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助，但每個孕媽的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外燕窩售價較高，很多孕婦經(jīng)濟上都難以長期負擔(dān)，所以咱孕媽不要盲目跟風(fēng)?，F(xiàn)在冬季天氣寒冷，孕媽媽在飲食方面一定要當(dāng)心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。這6大養(yǎng)胎食品，孕媽不要錯過——

1、蜂蜜

蜂蜜是天然的大腦滋補劑，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，而懷孕期間是胎兒大腦發(fā)育的重要階段。適量喝一些蜂蜜，有助胎寶寶大腦發(fā)育，還能有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。在冬天，孕媽如果出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，用大雪梨1個，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服幾天可獲食療佳效，建議每天不宜超過一大勺。

2、葡萄干

葡萄干這種含有比較多礦物質(zhì)的食物，孕媽在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛梢云鸬窖a充血氣以及解乏的功效，葡萄干是一種很有營養(yǎng)的干果，當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，是很好的滋補佳品。其含鐵量豐富，可補氣血、開胃健脾、助消化，孕媽咪常吃，對胎兒的大腦發(fā)育十分有益。

3、蝦

從妊娠第4個月開始，胎兒就要發(fā)育骨骼了，這時候孕媽咪要注意補鈣。而蝦類富含蛋白質(zhì)，含有很高的鈣，是孕媽媽補鈣的首選食物，但前提是孕媽媽對蝦沒有過敏、腹痛等反應(yīng)，如果對蝦等海鮮產(chǎn)品過敏，就不適宜吃蝦。

4、羊肉

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聽那些老人家說，孕媽咪絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發(fā)羊癜瘋。羊肉究竟錯在哪里?就是名字跟“羊癜瘋”的“羊”一樣，就被列入孕婦食物黑名單了!羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品，孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當(dāng)吃一些羊肉，以增加壯體質(zhì)。只不過要注意，不能一下吃太多，其過敏且會誘發(fā)濕疹者慎食。

5、牛肉

孕媽咪吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學(xué)根據(jù)的，而且營養(yǎng)學(xué)家建議，懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結(jié)束，都應(yīng)該堅持一個星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可預(yù)防缺鐵性貧血，還能增強孕媽免疫力，對胎兒的生長發(fā)育有很大好處。

6、巧克力

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用，孕媽咪可以適當(dāng)吃一些巧克力，肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒，而孕媽咪會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待寶寶出生后，他們會變得更加愉快、開朗。但是要注意量!而且，它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，在臨產(chǎn)前，孕媽如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

孕期飲食謠言紛紛，媽媽們一定要站在科學(xué)的角度，理性對待!做到保證營養(yǎng)攝取，不偏食，不過量，這樣才能給胎寶寶提供一個健康的發(fā)育環(huán)境，也不會委屈自己的嘴巴。

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