12月22就是冬至了，冬至是一年中最寒冷的時令，冬至過后，意味著氣候?qū)⑦M入最寒冷的階段。因此一定要注意防寒保暖，尤其是身體某些部位的保暖至關重要。冬季哪些部位不能挨凍?下面，帶您一起了解。

頭

據(jù)介紹，人的頭部是神經(jīng)中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，中風發(fā)病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關系。特別到秋冬時節(jié)，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發(fā)生。

背

背暖是指后背，背與內(nèi)臟相連，若受到寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，冬季的太陽很珍貴，背光而坐最好，因為背部有一條經(jīng)絡--督脈，它有“陽脈之?！敝Q，把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣自然生發(fā)。

腳

雙腳是距離心臟最遠的部位，中醫(yī)有“涼從腳下起、病由腳底生”的說法。腳掌有豐富的血管和神經(jīng)，加之腳部表面脂肪層薄，保溫性能差，容易受寒冷的侵擾，腳部的溫度過低會引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張等疾病。冬季做好腳部保暖，除了可以穿保暖性好的鞋襪外，應該堅持每天熱水泡腳，確保腳部的血流暢通。

膝蓋

天氣冷是膝關節(jié)炎的高發(fā)季。膝關節(jié)缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，引起膝關節(jié)炎癥或膝關節(jié)滑膜炎。冬季要注意膝關節(jié)的保暖防寒，避免過度疲勞，還可做一些簡單的暖膝動作。

腹部

暖肚子也是冬季保暖中不可缺少的一環(huán)。人的腹部血管神經(jīng)非常豐富，人在出生前還在娘胎里時，入口、出口都是肚臍，直到出生后臍帶才被剪斷，所以這個部位是后天才閉合的，也因此外部風邪很容易從這里進入。臍部保暖最重要的是不要受風，平時睡覺，即使只是打個盹，也要注意蓋好腹部。對于腹部特別容易受涼的人群，可以用熱水袋等進行熱敷，腸胃病患者需要特別注意腹部保暖，因為腹部受涼容易導致腸易激綜合征，加重腹痛、腹瀉等腸胃不適。

脖子

天氣變冷后，暴露在外的頸部肌肉血液循環(huán)緩慢，?？蓪е戮植堪l(fā)生腫脹。時間長了，就可能患上頸椎病。頸部保暖除白天在頸部圍上圍巾外，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷，也可用中藥桑白皮、透骨草、丹參、紅花、丁香、肉桂等煎水在頸部外敷，以增加局部血液循環(huán)，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排泄加快，恢復局部肌肉彈性功能。

耳朵

耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給耳朵保暖外衣。可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。