冬季天氣寒冷，我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候注意保暖，避免讓自己感冒，但是有很多人都不知道怎么保暖？

今天就給大家科普一下，那些部位需要保暖？怎么去給部位保暖？

保暖部位

1. 腳部保暖

有的人體虛會(huì)造成手腳冰涼，我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候注意腳部的保暖，因?yàn)槟_部遠(yuǎn)離心臟部位，血液循環(huán)很容易受到影響，再加上脂肪層薄，很容易造成腳部受凍。

建議：穿厚點(diǎn)襪子保暖，坐在辦公室上班的時(shí)候，我們時(shí)常的站起來活動(dòng)一下，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，給腳部增加溫度；晚上睡覺的時(shí)候泡泡腳，然后按摩一下涌泉穴。

2. 頭部保暖

從中醫(yī)的角度來說，頭部是諸陽交匯的地方，頭部的毛細(xì)血管很豐富，如果我們沒有做好頭部的保暖，就像暖瓶沒有蓋蓋子一樣。

3. 鼻部保暖

從五行的角度來說，鼻部開竅于肺部，我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候注意鼻部的保暖，鼻部受凍會(huì)傷害到肺部。

建議：我們?cè)谠缟铣鲩T的時(shí)候，可以用拇指按摩鼻梁和鼻翼兩側(cè)，每次按摩大約30次，按摩3組左右就可以，這樣可以促進(jìn)鼻部血液的循環(huán)，增強(qiáng)鼻部的耐寒力。

4. 頸部保暖

頸部有我們兩個(gè)大動(dòng)脈，我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候注意頸部的保暖，頸部不注意保暖，就會(huì)造成血管的收縮，影響血流的速度，就會(huì)造成腦部缺血，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

建議：出門上班的時(shí)候，準(zhǔn)備一條圍巾，這樣可以讓頸部保暖。

5. 耳部保暖

從中醫(yī)的角度來說，耳朵是宗脈匯集之處，我們可以準(zhǔn)備好耳暖，或者是寬大的帽子，這樣可以遮住耳朵，起到耳部保暖的作用，我們到室內(nèi)可以用手搓搓耳朵，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

穴位保暖

1. 大椎穴

我們?cè)诩覜]事的時(shí)候，可以按摩一下大椎穴，可以讓身體暖起來，我們?cè)诘皖^的時(shí)候大椎會(huì)凸起，我們可以用手按摩。

2. 神闕穴

神闕穴就在我們的腹部，也是我們的肚臍，我們先把雙手搓熱，然后放到肚臍的位子，然后順時(shí)針按揉腹部，讓腹部發(fā)熱，再逆時(shí)針的按摩腹部，就這樣來回的按揉，這樣可以起到腹部保暖的效果。

3. 陽池穴

陽池穴在我們的手部，就是我們的手背橫紋的中心點(diǎn)，我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候需要注意，這個(gè)部位按摩的時(shí)間比較長(zhǎng)，按摩的力度要輕，兩個(gè)手交替的按摩，這樣可以起到保暖手部。

以上就是我們說的保暖的部位，希望可以幫助那些需要的人群，這樣我們?cè)诙旧习嗟臅r(shí)候，就不會(huì)感覺到寒冷了，大家有什么好的保暖方法，也可以和我們討論一下。