冬天女人常吃這7種食物 比人參還補(bǔ)！
冬天是最合適補(bǔ)血的時(shí)候，有些氣血不夠好的情況下，多吃一些食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)，只要你找到了合適的方法，效果可能比吃人參的效果都好喔。為什么女人會(huì)出現(xiàn)氣血不暢的情況下，下面我們就從原因開始找方法，來(lái)看看冬天應(yīng)該怎么補(bǔ)氣血吧！

女人氣血不暢的表現(xiàn)

缺鐵性貧血

缺鐵性貧血一般情況下都是發(fā)生在有月經(jīng)過多、功能性子宮出血或者有十二指潰瘍、胃出血等問題的女性身上。

缺鐵性貧血是女性貧血的一個(gè)最為主要的原因之一，另外日常飲食攝入鐵元素不足也是引起缺鐵性貧血的重要原因。其通常指的就是人體內(nèi)貯存的鐵元素不足而引起的低色素性貧血。

臨床上對(duì)于缺鐵性貧血主要選擇藥物治療方法，其主要的治療方法是先將引起缺鐵性貧血的問題針對(duì)性的治發(fā)，然后在口服維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收。加強(qiáng)日常的膳食鐵元素的攝入。

女人氣血不暢的表現(xiàn)：缺鐵性貧血

營(yíng)養(yǎng)性不良貧血

營(yíng)養(yǎng)性不良貧血通常會(huì)有體型偏瘦、脫發(fā)、食欲不振、失眠多夢(mèng)等問題。

營(yíng)養(yǎng)性不良貧血主要多發(fā)在那些素食主義者，減肥過當(dāng)者的女性身上。這些女性平時(shí)過份的控制飲食，特別是幾乎不吃肉類食物的女性更容易引起缺鐵性貧血。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性不良貧血的女性而言要想補(bǔ)血的一個(gè)最好的方式就是多增加營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)的飲食了，特別是要多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。

女人氣血不暢的表現(xiàn)：再生障礙性貧血

再生障礙性貧血

所謂再生性障礙貧血指的就是因?yàn)闄C(jī)體的骨髓的造血機(jī)能衰竭或者減退引起的一種氣血不暢的表現(xiàn)。

這種再生障礙性貧血通常會(huì)和某些有害物質(zhì)或者一些藥物有關(guān)，另外一些器具性的病變也會(huì)加重再生障礙性貧血的癥狀的。

因此對(duì)于有再生性障礙性貧血的女性而言日常就要先排除這些引起再生性障礙貧血的病變，同時(shí)日常在用藥的時(shí)候一定要請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行調(diào)治，要及時(shí)的治療如結(jié)核，腎病，白血病等一些慢性疾病。應(yīng)該說(shuō)這種再生性障礙性貧血也是目前高發(fā)的一個(gè)引起女性貧血的最為主要的原因之一。

當(dāng)然了平常注意定期做好再生障礙體格檢查是減少障礙性貧血的一個(gè)最好的方式方法之一。

氣血對(duì)于女人的重要性

氣血是人的根本，是女人美麗健康的內(nèi)在基礎(chǔ)。只要血?dú)獬渥?，身體自然健康，面色自然紅潤(rùn)光澤，皮膚自然細(xì)膩光滑、彈性十足!毫不夸張地說(shuō)，氣血是人的命根子。如果氣血嚴(yán)重不足，甚至可能會(huì)生病，危及到生命健康。

氣血不足，吃什么食物?

紅棗 補(bǔ)氣血

從臨床上來(lái)說(shuō)，紅棗是一種傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血良好食材。一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。食用的時(shí)候，既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。

豆?jié){ 延緩月經(jīng)周期

豆?jié){的性質(zhì)非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放的時(shí)間更長(zhǎng)一些。在女性朋友非常疲憊的情況下，適當(dāng)?shù)暮纫槐節(jié){，還能夠起到補(bǔ)足氣血的好效果。

氣血不足吃什么食物：紅棗

黑豆 生血

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。

黑豆的吃法，隨各人喜好。如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對(duì)女性養(yǎng)生很有幫助。

龍眼肉 補(bǔ)血首選

這種補(bǔ)血食物，在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補(bǔ)血，它絕對(duì)是首選。

它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等，都有很好的治療作用。

氣血不足吃什么食物：銀耳

銀耳 補(bǔ)充膠原蛋白

女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補(bǔ)充皮膚里面所缺乏的膠原蛋白質(zhì)，也是一種良好的美容食材，并起到提振精神和補(bǔ)充氣血的作用。

胡蘿卜 適合老幼體虛人群

也許很多人都不知道，其實(shí)胡蘿卜也是補(bǔ)血的佳品。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜無(wú)論是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的補(bǔ)血作用。一些因?yàn)榉e勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿卜補(bǔ)血。

除了具有補(bǔ)血的功效以外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的作用。凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

牛奶 補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)

在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：“牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食?！?BR>