腦梗是現(xiàn)在的高發(fā)疾病，患病群體已經(jīng)從中老年人開始向年輕人發(fā)展了，所以大家對腦梗的預(yù)防意識一定要加強了。腦梗雖然對人們的危害非常大，但正確的養(yǎng)護(hù)可以防止病情加重，還可以達(dá)到很好的緩解作用。雖然冬季是腦梗的高發(fā)季，但是其他時候容易不注意也是很容易病發(fā)的。

若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發(fā)硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現(xiàn)嗜睡等腦血管病的前兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，及時治療一般愈后良好。

腦梗塞又叫腦卒中，俗稱腦中風(fēng)，是死亡率很高的腦血管疾病，每12秒有一個中國人發(fā)生卒中，每21秒有一個中國人死于卒中，同時腦梗塞還是致殘率最高的疾病之一，所以，我們平時要做好預(yù)防，不要給腦梗任何可乘之機。

預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)，有何辦法？做到以下3點，特別是老年人，可以降低腦梗死的危險性。

1、飲食方面

血壓過高，血液過于黏稠是導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)的其中一個原因，所以日常飲食上應(yīng)該注意清淡、保持多樣性，結(jié)合食物的特性進(jìn)行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預(yù)防中風(fēng)；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。

2、運動方面

每日適度的體育鍛煉是增強體質(zhì)的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環(huán)，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復(fù)發(fā)有很大的幫助。

有效預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)的運動方式需要以個人身體素質(zhì)來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3、心態(tài)方面

研究者們還發(fā)現(xiàn)，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經(jīng)調(diào)節(jié)會出現(xiàn)異常，有可能會導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)?？梢?，日常保持良好的心態(tài)不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復(fù)發(fā)。

預(yù)防、治療腦梗4忌：

1、忌三高食物。高脂肪、高熱量、高糖的食物在長期大量的進(jìn)食后，可以導(dǎo)致血液的血脂增高，影響腦梗塞的治療，這是腦梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、魚卵、動物內(nèi)臟等，不吃煎炸的食物，像烤雞翅等。

2、忌煙酒。對于一般的健康的人來說，煙酒的危害就很大，更不要說是血管不好的人了，忌煙酒就是必須要做的了，因為煙酒能使我們的血管內(nèi)膜損壞，導(dǎo)致血管進(jìn)行收縮，進(jìn)而出現(xiàn)腦血管變狹窄現(xiàn)象，就會極易誘發(fā)腦梗塞。

3、忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不僅僅會直接刺激腦袋的血管，引發(fā)腦出血，一般辛辣的食物還伴有高鹽分，可使高血壓病癥惡化。

4、忌肥、甜膩、過咸、刺激助火生痰食品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。