一個(gè)成人的總血量大概約5升，大腦重量只占人體體重的2%,但耗氧量達(dá)全身耗氧量的25%,血流量占心臟輸出血量的15%,一天內(nèi)流經(jīng)大腦的血液為2000升。充足的CBF（腦血流量）是保障腦的正常代謝和功能所必需的，一個(gè)正常人每分鐘大概有1200毫升血液進(jìn)入顱內(nèi)，可見大腦是多么需要血液。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

神經(jīng)元又稱神經(jīng)細(xì)胞，它是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位，神經(jīng)元是具有長(zhǎng)突起的細(xì)胞,它由細(xì)胞體和細(xì)胞突起構(gòu)成。每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞可以有多個(gè)樹突，但只有一個(gè)軸突，這樣把興奮從胞體傳送到另一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞或其他組織。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

一個(gè)正常人的大腦約有860億個(gè)神經(jīng)元，而高級(jí)大猩猩也不過只有280億個(gè)。因?yàn)樾呐K晝夜不停歇的搏動(dòng)，能給我們的大腦提供足夠多新鮮血液，這樣才能讓我們保持著正常的神經(jīng)元功能。而我們常說的腦梗死，就是指血液流動(dòng)的突然中斷，組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死。而血流突然中斷的原因一般是有血栓引起的，那血栓又是從哪里來呢，血栓可以來源于心臟，也可以來源于血管內(nèi)壁的斑塊脫落，也可以來源于血管狹窄或血管堵塞硬化。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

剛才我們提到了一天內(nèi)大腦流經(jīng)的血液大約有2000升，充足的腦血流量是保證大腦的正常運(yùn)行，因?yàn)榇竽X神經(jīng)元是最不能耐受缺氧的細(xì)胞，一般大腦儲(chǔ)存的氧氣在20秒內(nèi)消耗完，沒有了氧，而腦組織所儲(chǔ)存的ATP和糖僅能維持5分鐘，這時(shí)血液還不能循環(huán)恢復(fù)，那么大腦將受到不可逆的損傷，就會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀，也可以說是腦梗死前的征兆：

1、口齒不清，說話聽不清楚，甚至不能說話

2、兩只胳膊，一側(cè)無力，不能正常抬起

3、口角歪斜，一張臉看起來不對(duì)稱

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

所以出現(xiàn)這些情況要及時(shí)采取治療措施，一般醫(yī)學(xué)上采取靜脈溶栓或者動(dòng)脈取栓，這在一定程度上挽救更多的腦細(xì)胞。

但其實(shí)你發(fā)現(xiàn)沒有，你只是把血栓溶解掉了或者取出來了，那如果繼續(xù)這樣保持其生活習(xí)慣，血栓一樣會(huì)再次增多，你怎么溶解呢，更何況溶栓或取栓只是暫時(shí)把血管撐開，血管一直處于撐開的狀態(tài)會(huì)造成血管彈性下降，最終撐破了，血管破裂就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以說平時(shí)養(yǎng)護(hù)血管、清理血栓是非常必要的。

1 ) 飲食方面

血壓過高，血液過于黏稠是導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)的其中一個(gè)原因，所以日常飲食上應(yīng)該注意清淡、保持多樣性，結(jié)合食物的特性進(jìn)行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預(yù)防中風(fēng)；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。

2 ) 運(yùn)動(dòng)方面

每日適度的體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的重要因素。而堅(jiān)持體育鍛煉不僅能夠幫助機(jī)體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環(huán)，減少血液淤塞的情況，這對(duì)防止腦梗復(fù)發(fā)有很大的幫助。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

有效預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)的運(yùn)動(dòng)方式需要以個(gè)人身體素質(zhì)來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3）心態(tài)方面

研究者們還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期受不良情緒困擾的人，其血管神經(jīng)調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)異常，有可能會(huì)導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)。可見，日常保持良好的心態(tài)不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復(fù)發(fā)。

1）忌三高食物。高脂肪、高熱量、高糖的食物在長(zhǎng)期大量的進(jìn)食后，可以導(dǎo)致血液的血脂增高，影響腦梗塞的治療，這是腦梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、魚卵、動(dòng)物內(nèi)臟等，不吃煎炸的食物，像烤雞翅等。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

2）忌煙酒。對(duì)于一般的健康的人來說，煙酒的危害就很大，更不要說是血管不好的人了，忌煙酒就是必須要做的了，因?yàn)闊熅颇苁刮覀兊难軆?nèi)膜損壞，導(dǎo)致血管進(jìn)行收縮，進(jìn)而出現(xiàn)腦血管變狹窄現(xiàn)象，就會(huì)極易誘發(fā)腦梗塞。

3）忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不僅僅會(huì)直接刺激腦袋的血管，引發(fā)腦出血，一般辛辣的食物還伴有高鹽分，可使高血壓病癥惡化。

4）忌肥、甜膩、過咸、刺激助火生痰食品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、咸菜等。

世界有三寶，中國(guó)靈芝、美國(guó)西洋參，還有一個(gè)就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能有效清除沉積體內(nèi)自由基，排出血液中的毒素。

腦梗死亡率高，但預(yù)防超簡(jiǎn)單，牢記“三多四忌”，腦梗、中風(fēng)繞道走

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)元素，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對(duì)預(yù)防疾病、改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病，對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

1、降血壓：辣木樹葉含鉀量高，有助于拮抗國(guó)人習(xí)慣的高鈉飲食：高鈉飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓，高鉀飲食則能預(yù)防高血壓。

2、降血脂：辣木葉能分別降低人體內(nèi)血清中膽固醇14.35％、肝臟內(nèi)膽固醇6，40％和腎臟中的膽固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

3、治療中風(fēng)。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質(zhì)、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對(duì)預(yù)防和治療中風(fēng)有良好的效果。

4、凈化肝臟。辣木籽內(nèi)含有的一種活性成分，可以有效針對(duì)酒精保護(hù)肝臟、胃部加快酒精散發(fā)。辣木籽的凈化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。