腦梗塞又叫腦卒中，俗稱腦中風(fēng)，是死亡率很高的腦血管疾病。統(tǒng)計顯示，每12秒有一個中國人發(fā)生卒中，每21秒有一個中國人死于卒中，同時腦梗塞還是致殘率最高的疾病之一，患病群體已經(jīng)從中老年人開始向年輕人發(fā)展了，所以大家對腦梗的預(yù)防意識一定要加強了。

腦梗雖然對人們的危害非常大，但正確的養(yǎng)護(hù)可以防止病情加重，還可以達(dá)到很好的緩解作用。尤其是在如今冬春交替之時，更是腦梗的高發(fā)季，大家要密切關(guān)注身邊老人和有基礎(chǔ)疾病人群的身體狀況，若出現(xiàn)突發(fā)頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發(fā)硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現(xiàn)嗜睡等腦血管病的前兆，應(yīng)立即去醫(yī)院就診，及時治療，才能保證愈后良好。所以，我們平時要做好預(yù)防，不要給腦梗任何可乘之機。

神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生：腦梗死亡率雖高，但做好3點，腦梗便不會靠近你

1、飲食方面

血壓過高，血液過于黏稠是導(dǎo)致腦梗出現(xiàn)的其中一個原因，所以日常飲食上應(yīng)該注意清淡、保持多樣性，結(jié)合食物的特性進(jìn)行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預(yù)防中風(fēng)；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。同時，還可以每天喝一兩杯巴西菇蘆筍液，來幫助清除多余血脂，養(yǎng)護(hù)血管，改善血液粘稠，預(yù)防腦梗突發(fā)。

2、運動方面

每日適度的體育鍛煉是增強體質(zhì)的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環(huán)，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復(fù)發(fā)有很大的幫助。

有效預(yù)防腦梗復(fù)發(fā)的運動方式需要以個人身體素質(zhì)來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3、心態(tài)方面

研究者們還發(fā)現(xiàn)，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經(jīng)調(diào)節(jié)會出現(xiàn)異常，有可能會導(dǎo)致腦部血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致腦梗的出現(xiàn)?？梢姡粘１３至己玫男膽B(tài)不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復(fù)發(fā)。

一個口訣三個測試，教你快速識別腦梗癥狀

患者和家屬快速識別腦梗癥狀的口訣是“言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院”。具體可以讓患者做三個測試：

語言測試，請患者復(fù)述一句短語，如說話不清楚或者無法說話；

微笑測試，請患者“露齒”或微笑，一側(cè)面部表情不正常；

舉手測試，請患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個手臂無法維持。

患者只要出現(xiàn)這三個癥狀的其中任意一個，就要毫不遲疑地送醫(yī)院。另外，患者和家屬發(fā)現(xiàn)腦梗癥狀切記不可慌張，應(yīng)盡量保持情緒穩(wěn)定，在卒中急救時，不僅要快，還要準(zhǔn)，選擇有能力進(jìn)行溶栓治療的醫(yī)院也是卒中患者急救時的關(guān)鍵。一般綜合型公立醫(yī)院大多都具備這個能力，此時不必去找人脈或者來回比較，就近選擇適合的醫(yī)院就好。