關(guān)于飲食養(yǎng)生，無(wú)論是醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師的生活建議，還是民間流傳的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，養(yǎng)生方法都不可勝數(shù)。但是具體如何去做、如何去堅(jiān)持，很多人卻摸不著頭腦。

其實(shí)，擁有一本《時(shí)光知味》2018養(yǎng)生日歷，就能懂得如何保養(yǎng)身心。在每一個(gè)節(jié)氣選合適的時(shí)機(jī)和方法進(jìn)補(bǔ)，預(yù)防小病、扼殺大病于搖籃之中。通過(guò)每一天的點(diǎn)滴積累，學(xué)會(huì)一個(gè)受益終身的養(yǎng)生原則，收獲四季健康之道。

不僅如此，它還將每一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日與日常生活連接起來(lái)，講述傳統(tǒng)習(xí)俗，傳承千年中華文化?！稌r(shí)光知味》與你一起重拾國(guó)學(xué)經(jīng)典，收獲完美精神享受。

四季并不是簡(jiǎn)單的循環(huán)重復(fù)。每一年都有它獨(dú)特的天時(shí)地利和氣候，對(duì)人體的健康也有不同的影響。

這本養(yǎng)生日歷，以24節(jié)氣養(yǎng)生原則為基礎(chǔ)，按照2018年當(dāng)年的養(yǎng)生重點(diǎn)逐日編寫(xiě)。根據(jù)每個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生原則，告訴我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾未钆浼页１泔?，為我們的養(yǎng)生打下好基礎(chǔ)。

這是一本可以跟您“互動(dòng)”的養(yǎng)生日歷，多多與它”互動(dòng)“，它就能為您提供針對(duì)您個(gè)人體質(zhì)的養(yǎng)生建議，成為您的貼身”養(yǎng)生管家“。

每隔五天（一候）有一次反思、自查，根據(jù)個(gè)人身體的變化，調(diào)整飲食起居，讓我們的養(yǎng)生更上一層樓。

當(dāng)我們跟著養(yǎng)生日歷過(guò)日子，對(duì)時(shí)光的流轉(zhuǎn)會(huì)有更精細(xì)的認(rèn)識(shí)。

《時(shí)光知味》提示我們，冬至節(jié)氣，宜食補(bǔ)心養(yǎng)陽(yáng)湯。根據(jù)天時(shí)氣候的變化，今年是丁酉年，因此，我們?cè)谑秤眠@道補(bǔ)心養(yǎng)陽(yáng)湯時(shí)，可以加一點(diǎn)黑豆。

堅(jiān)持順應(yīng)天時(shí)來(lái)飲食，堅(jiān)持在日歷上記錄自己的身體狀況，就能更加清晰地了解到我們的身體在不同季節(jié)發(fā)生的變化，透過(guò)飲食發(fā)生的變化。

只要我們跟著時(shí)令來(lái)吃飯，順著時(shí)令來(lái)生活，就會(huì)得到老天爺?shù)恼疹櫋?/span>

本書(shū)作者陳允斌，飲食養(yǎng)生作家，因長(zhǎng)期致力推廣健康飲食生活方式，無(wú)私分享家中世代祖?zhèn)魇撤?，受益者眾多，被媒體譽(yù)為“中國(guó)簡(jiǎn)易食療推廣者”。

其外曾祖父是二十世紀(jì)前期的地方名醫(yī)，樂(lè)善好施。因有感于當(dāng)時(shí)的窮人看不起病，更無(wú)錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡(jiǎn)便低廉的食療方，數(shù)十年救人無(wú)數(shù)。

已出版?zhèn)涫茏x者歡迎的《吃法決定活法》《回家吃飯的智慧》（全新修訂典藏版）《茶包小偏方，喝出大健康》等健康科普著作。

日歷中的節(jié)氣食方是允斌老師家中四代祖?zhèn)?，精心配伍，專為人生春夏秋冬的每個(gè)節(jié)氣“度身訂做”，其中所配食材在菜市都能買到。

蔬菜、瓜果、蛋類，雖是生活中稀松平常之物，但是，吃對(duì)了卻有“靈丹妙藥”之效。這些食方能真心幫助我們一家老小吃對(duì)家常便飯不生病，讓日子過(guò)得平平安安。

借食物修身修性修心，善莫大焉！

除了傳統(tǒng)的春節(jié)、元宵、端午、重陽(yáng)，更多歷經(jīng)千年的傳統(tǒng)節(jié)日諸如寒食節(jié)、龍頭節(jié)、上巳節(jié)、洗曬節(jié)等等，無(wú)一不蘊(yùn)藏了深厚的文化涵義，與我們的養(yǎng)生息息相關(guān)。

用民俗來(lái)調(diào)整我們的生活狀態(tài)，體會(huì)時(shí)光之味。探尋博大精深的國(guó)學(xué)寶藏，傳承源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的華夏文明。

每一天所配的古詩(shī)，讓我們可以看到前人見(jiàn)過(guò)的春風(fēng)夏雨秋霜冬雪，依然年年應(yīng)時(shí)而至；前人吃過(guò)的園蔬野菜，依然年年應(yīng)時(shí)生長(zhǎng)；讓我們知道往昔的美妙時(shí)光、身心合一的生活方式并沒(méi)有消逝無(wú)蹤，而是通過(guò)這些詩(shī)句為我們逐一地重現(xiàn)。

近400幅張風(fēng)靡全球的經(jīng)典本草圖譜，每天認(rèn)識(shí)一味可以入味的植物，張張皆可收藏。

這本養(yǎng)生日歷從冬至（陽(yáng)歷年的12月21到23日之間）開(kāi)始，到來(lái)年12月31日止。因?yàn)椤皻庾远潦肌保谥袊?guó)歷代大醫(yī)眼里，冬至才是一年養(yǎng)生的元點(diǎn)。

日歷采用布脊鎖線，硬殼裝幀。內(nèi)外封結(jié)合，外封高階映畫(huà)，質(zhì)感舒適，內(nèi)封特種紙裱殼，結(jié)實(shí)硬挺。

書(shū)脊處包細(xì)密的天然麻布，自然純粹，利于您翻閱，不易損壞。內(nèi)文全彩印刷，簡(jiǎn)約優(yōu)美。整體設(shè)計(jì)精致大氣、開(kāi)本精巧，可珍藏、可贈(zèng)至愛(ài)親朋。

古人說(shuō)，天之所助，雖小必大。翻開(kāi)日歷新的一頁(yè)，都能把每一天過(guò)成一個(gè)節(jié)日。

順時(shí)而食，讓家人和自己找到正確的養(yǎng)生方式，擁有更健康的身體，更飽滿的精神狀態(tài)，過(guò)上更有品質(zhì)的生活。

愿我們都能順時(shí)生活，得天之助，不負(fù)光陰。