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中醫(yī)素有“順時(shí)養(yǎng)生”之說，即順著二十四個節(jié)氣的特點(diǎn)防病養(yǎng)生。近段時(shí)間，氣候炎熱，酷暑多雨，有人聽說“冬病夏治”好，因此頻頻求醫(yī)；有人聽說綠豆湯能解暑便天天喝，人們?nèi)绾巫叱鲋嗅t(yī)養(yǎng)生誤區(qū)，做到順時(shí)養(yǎng)生，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)？廣東省中醫(yī)院肝病科主任，養(yǎng)生保健專家池曉玲為我們一一解答。 記者：何為順時(shí)養(yǎng)生？ 池曉玲：中醫(yī)認(rèn)為“順?biāo)臅r(shí)則生，逆四時(shí)則亡”。所謂順?biāo)臅r(shí)，根據(jù)四時(shí)不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏的方法達(dá)到人與自然的整體統(tǒng)一。中醫(yī)認(rèn)為春氣通于肝氣，夏氣通于心氣，秋氣通于肺氣，冬氣通于腎氣。例如春天是生發(fā)的時(shí)候，自然界萬物生長，我們?nèi)梭w的氣血也從體內(nèi)向體表四肢分布，此時(shí)應(yīng)早睡早起，舒緩形體，多做運(yùn)動。而夏季陽氣外發(fā)，此時(shí)我們應(yīng)夜臥早起，不要發(fā)怒，飽食宜溫、軟，多服食一些具有清熱益氣生津作用的食物。到了秋季陽氣收斂，而自然界也是豐收的季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生宜使心情舒暢，要早睡早起，多登高、郊游。冬季是一個潛藏的季節(jié)，為來年的生發(fā)做準(zhǔn)備，此時(shí)養(yǎng)生可以早睡晚起，多吃點(diǎn)牛羊肉等進(jìn)補(bǔ)，所謂“冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”。 |
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