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漂亮的鞋子有種讓女人無法抵擋的魅力，所以很多女性明明知道這些鞋子會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，還是要為了美去穿上他們。于是，鞋子愈變愈炫，鞋頭尖又翹，鞋跟平又扁，還有后腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法，雖然拉風(fēng)時(shí)髦，卻對(duì)人體健康有極大的危害。聰明的現(xiàn)代女性應(yīng)該找到美和健康之間的平衡點(diǎn)。一項(xiàng)項(xiàng)的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告放在我們眼前，不斷提醒我們“中看不中穿”的鞋子對(duì)我們的健康有著多么大的傷害，現(xiàn)在我們既然知道真相，何不讓自己的雙腳休息一下，繼續(xù)走更長遠(yuǎn)的路呢？
足部疾病又是怎樣引起的呢？
研究表明，成年人的腳病起因主要有以下幾個(gè)因素：5％是由于過度運(yùn)動(dòng)，受力過度，11％來自走路不平衡，受力不均；18％是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，足部功能退行性??；而64％則是因?yàn)樽罱鼛资昶ば牧餍兴?，只?％原因不明。由此可見，大部分足病是由高跟鞋、皮鞋、頭小的鞋子、硬度比較高的鞋子引起的。
我們足部骨頭共有26塊（歐美一些國家有的人有27塊）、33個(gè)關(guān)節(jié)和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步，牽扯的關(guān)節(jié)、肌腱、肌肉和骨頭都相當(dāng)多。我們可以肯定的說我們的鞋子對(duì)于我們的行走起著舉足輕重的作用。穿對(duì)了鞋，一般就不會(huì)給我們帶來太多的煩惱。但是，如果腳痛，光是躺著讓腳休息一下，并不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因?yàn)橐鹛弁吹母赐辉谀_上，而是在鞋上。因?yàn)椴涣私赓徯囊I(lǐng)，或者追求流行及趕時(shí)髦，人們經(jīng)常買到一雙不合腳的鞋子，而一雙不合腳的鞋子是造成腳疾的主要原因。
那穿鞋不當(dāng)會(huì)引起哪些疾病呢？常見的有以下幾種：
槌狀趾：槌狀趾也可稱為仰趾畸形，它是指跖趾關(guān)節(jié)過伸，近側(cè)指間關(guān)節(jié)過屈的一種畸形，從側(cè)面看像是一個(gè)倒“V”型，通常情況下，第二趾發(fā)生較其它足趾多，其發(fā)病女性多于男性，大多與穿過緊的鞋有關(guān)。因此鞋子表面最好由柔軟皮革制成，鞋頭要寬，以便讓腳趾有足夠的活動(dòng)空間。
拇外翻：拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位。拇外翻是一種復(fù)雜的解剖畸形，并且在治療上極具挑戰(zhàn)性。拇囊是指在拇外翻畸形中出現(xiàn)的明顯的內(nèi)側(cè)突起，但一般情況下這兩個(gè)名詞可互換使用。拇外翻是累及拇趾的最常見的病變，多見于中老年婦女，最常發(fā)生在有遺傳傾向加上長時(shí)間穿不合適的鞋子的人，不合適的鞋子會(huì)對(duì)拇趾施加異常壓力，如果此病不及早治療，不僅能夠引起局部潰爛造成感染，長此以往，還會(huì)引發(fā)拇囊炎，甚至雞眼、槌狀趾、腳墊等合并癥，最后導(dǎo)致患者無履可適，因疼痛而不能走路。所以，拇外翻治療趕早不趕晚。
雞眼：系足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐狀角質(zhì)增生。俗稱“肉刺”。摩擦和壓迫是主要誘因。緊窄的鞋靴或畸形的足骨可使足部遭受摩擦或受壓部位的角層增厚，且向內(nèi)推進(jìn)，成為頂端向內(nèi)的圓錐形角質(zhì)物。
市面上那些鞋會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響
人字拖鞋
這種鞋子在夏季穿著隨意，方便、清涼。因?yàn)槠鋳A角設(shè)計(jì)極似漢字“人”形，故得其名。由于長期以來，人們只是關(guān)注人字拖鞋的外在美觀度，而忽略了其對(duì)腳部保健作用的設(shè)計(jì)，許多人在長期穿著質(zhì)地堅(jiān)硬的人字拖鞋后產(chǎn)生腳部酸麻、疲勞、痙攣的癥狀，甚至產(chǎn)生平足等一系列腳部問題。穿鞋者在行走時(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。建議連續(xù)穿著時(shí)間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇關(guān)注質(zhì)地優(yōu)良、柔軟舒適的產(chǎn)品。
超薄平底鞋
人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腳、下肢、脊柱一直傳遞到頭部，鞋過于平而且薄的話，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
松糕鞋
松糕鞋是一種新形式的高跟鞋，世界各國非常的流行這種新式高跟鞋。愛美的年輕女士們穿上這種鞋底像發(fā)糕一樣厚的鞋，感覺頗為良好。但是英國、日本研究機(jī)構(gòu)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，穿這種鞋的女士容易受傷，英國和日本把“松糕鞋”和其它高跟鞋一并稱作“死亡之鞋”。
英國標(biāo)準(zhǔn)研究機(jī)構(gòu)通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年平均有9000人因?yàn)榇┥细吒汀八筛庑笔軅?。由于高跟鞋的跟部過高或者“松糕鞋”的底部太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、踝骨或韌帶，造成骨骼斷裂或其它嚴(yán)重?fù)p傷。日本一家學(xué)院的研究也發(fā)現(xiàn)，有23%的女士曾因穿高跟鞋或者“松糕鞋”在街上行走而身體失衡，跌倒在地，還有一半多的女士因此而受傷。一名日本女士因?yàn)榇┲?/font>12厘米高的“松糕鞋”而摔倒，跌得頭破血流。
活動(dòng)醫(yī)學(xué)表明：人足恰似拱形橋一樣出現(xiàn)弓弧形，專業(yè)術(shù)語稱之為足弓。足弓是身材穩(wěn)固的支點(diǎn)，靠肌肉壓縮和韌帶掩護(hù)等平衡體重。行走時(shí)，足后跟、大腳趾、小腿形成三個(gè)支點(diǎn)，如同照相機(jī)的三腳架，使人走起路來輕松彈性，而且穩(wěn)當(dāng)。
但是穿上厚底的“松糕鞋”，因?yàn)樗男资瞧矫娴?，使足弓損失了穩(wěn)固人體行走時(shí)的安穩(wěn)功效，因而在走路快或上臺(tái)階時(shí)容易拐腳。而且穿上它還不能長時(shí)間、長距離行走，因?yàn)閾p失了足弓的彈性緩沖作用，足底易覺得疲勞。更糟糕的是“松糕鞋”會(huì)影響年青女孩骨關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，造成了足弓畸形，長時(shí)間穿著可引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，易涌現(xiàn)疲勞性骨折，造成許多不便和一些難以根治的后遺癥。
高跟鞋（我們?cè)趧e的章節(jié)專門闡述）
選健康鞋，走健康路
選擇一雙健康鞋子要注意四個(gè)要點(diǎn)：鞋頭部分最好高一點(diǎn)。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0．5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。鞋前身及鞋腰部分要堅(jiān)固一點(diǎn)，避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0．5cm的活動(dòng)空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質(zhì)一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。另外，以下一些與鞋子有關(guān)的購買、穿著小技巧也是走上“健康路”的保證。
買鞋時(shí)機(jī)：要買鞋最好在下午3~4點(diǎn)的時(shí)候，這時(shí)的腳會(huì)比較漲，此時(shí)選擇的鞋子在日后穿著時(shí)不會(huì)擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
加軟鞋墊：穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，貼止滑、防震墊：穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
據(jù)足部研究中心權(quán)威專家報(bào)道，我國每兩個(gè)人中就有一人罹患足病，在中老年人中，比例更高達(dá)3/4。常見足病有拇外翻、大腳骨、雞眼、槌狀趾、腳繭、X型腿、O型腿等，這些腳疾不僅影響著患者的足形美觀，更重要的是患者經(jīng)常找不到合適的鞋子，只要一走路，就會(huì)引起疼痛，嚴(yán)重影響了足部患者的生理心理健康，導(dǎo)致其生活質(zhì)量的下降。
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