比減肥更重要的是你的子宮！

在這個以瘦為美的時(shí)代，“減肥”這一話題在女性群體中總是熱度不減。任何關(guān)于減肥事物總是能輕而易舉地吸引大家的關(guān)注。但比減肥更重要的是健康，而女性健康最關(guān)鍵的是子宮健康。

作為女生，應(yīng)該總會聽到“女孩子的下半身不能受寒”這句話。而要讓子宮和卵巢保持健康，最重要的是擁有良好的血液循環(huán)。

血液會運(yùn)輸新鮮的氧氣、營養(yǎng)、激素到子宮和卵巢，也會從子宮和卵巢中運(yùn)出廢物，進(jìn)行新陳代謝。

卵巢也是內(nèi)臟中非常容易受寒冷影響的部位之一，所以我們一定要時(shí)時(shí)記得以下半身為中心保暖，提高血液循環(huán)力。讓自己從內(nèi)美到外！不在只追求體重秤上的數(shù)字，而是追求自己的身體健康程度。

今天為大家介紹3種對促進(jìn)子宮、卵巢血液循環(huán)有顯著效果的小運(yùn)動，對女性尤好，快來試試吧！

順手保養(yǎng)操1：躺在床上轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)

這是個在睡前或早上起床時(shí)，在床上即可做的動作。保持仰臥的姿勢，如同在攪動空氣般，腿從大腿根部轉(zhuǎn)動（請想象成仰躺著做蛙泳的腿部動作）。

這個動作可放松髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)其周圍的血液循環(huán)，“轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)”，沒有做過的人可能一時(shí)之間很難理解，其實(shí)髖關(guān)節(jié)靠自己就能轉(zhuǎn)動。骨盆和髖關(guān)節(jié)是連在一起的，因此放松髖關(guān)節(jié)后，就能調(diào)整好骨盆位置，促進(jìn)子宮和卵巢的血液流通。

順手保養(yǎng)操2：一邊看電視，一邊做骨盆運(yùn)動

這是個可以鍛煉到支撐骨盆的重要臀部肌肉，特別是臀中肌的動作。躺在床上或沙發(fā)上看電視時(shí)，順便來調(diào)整一下骨盆，促進(jìn)子宮和卵巢的血液循環(huán)吧！

可能有人會懷疑，只是開合雙膝，就對調(diào)整骨盆有效嗎？試試看，你會意外地發(fā)現(xiàn)，做這個動作其實(shí)還蠻吃力的。這個動作的重點(diǎn)在于不可以擺動搖晃骨盆，并非讓膝蓋開得越大越好。

順手保養(yǎng)操3：一邊刷牙，一邊做V字提腳運(yùn)動

這是每天早上刷牙時(shí)，或搭公交車、地鐵去上班上學(xué)的途中都可做的運(yùn)動。動作非常簡單。為了提高腳跟，自然會在下腹部施力，呈現(xiàn)屁股夾緊的姿勢，這樣一來，可促進(jìn)子宮和卵巢的血液循環(huán)。

以上這些方法，即使對不喜歡運(yùn)動或忙碌的人來說，都能簡單完成，因此請不用擔(dān)心。將一邊看電視或一邊做家務(wù)就可做到的“順手保養(yǎng)操”變成每日必做的習(xí)慣，就能將血液充分運(yùn)輸?shù)阶訉m和卵巢中。做完運(yùn)動后，不只是身體，連心情也會變得輕松。大家也可以用“順手保養(yǎng)操”來消除壓力哦！

更多的“順手保養(yǎng)操”和按摩小絕招都在《女人都想要的子宮保養(yǎng)課》這本書里，保養(yǎng)子宮是必讀課，讓身體暖起來，才是女人變美、變瘦、變年輕的關(guān)鍵！

快快動起來吧！不只是減肥，而是從內(nèi)美到外！