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蘿卜纓子你吃過嗎，很多人都丟掉了，其實它是一種具有保健作用的食材，具有很高的營養(yǎng)價值和功效的哦。你知道蘿卜纓子的好處嗎，有什么樣的營養(yǎng)功效嗎，其實蘿卜纓子的鈣質(zhì)以及維生素的含量都很高，來看看吃蘿卜纓子的好處吧，有什么樣的營養(yǎng)價值呢。
大量研究證明，蘿卜纓子的營養(yǎng)價值在很多方面高于根?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上;礦物質(zhì)元素中的鈣、鎂、鐵、鋅以及核黃素、葉酸等含量高出根的3—10倍。 尤其是維生素K的含量更是遠遠高于其他食物，所以說蘿卜纓子是人體攝取天然維生素K的最佳食品，這種維生素能抗尿酸鹽結(jié)晶，有效防止骨頭粗大;蘿卜中，紅蘿卜纓子的維生素K含量最高。它所含有的維生素A的含量是西蘭花的3倍。蘿卜纓子含有的維生素的含量要高于其他的食物，可以有幫助骨骼發(fā)育的作用，而且還可以促進生長，對健康是有好處的。
蘿卜纓子還含有較高的鉬，鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調(diào)節(jié)瞳孔大小，保證視物清楚。 蘿卜纓子的膳食纖維含量很高，可預防便秘、預防結(jié)腸癌;其味道有點辛辣，帶點淡淡的苦味，可以幫助消化，理氣、健胃，有潤膚養(yǎng)顏的作用。民間俗語曰：“蘿卜纓子是個寶，止瀉止痢效果好”。蘿卜纓子可以補充豐富的纖維素。對于出現(xiàn)的腸胃疾病有好處，還可以有預防便秘的作用。
吃蘿卜纓子的一些好處，上面具體的給大家介紹了一些內(nèi)容了，蘿卜纓子的好處有很多的哦，可以有緩解食欲不振的作用，對于幫助消化和吸收有一定的好處，同時也可以有健脾胃的作用，對于美容養(yǎng)顏有好處，還可以緩解便秘，趕緊試試吧、 |
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