傳統(tǒng)觀念里孩子“白白胖胖”才是最健康的，出門遛娃的時候，我們也能時常聽到，“你家寶寶怎么這么胖”“我家寶寶是不是偏瘦了”之類的說法。實際上，寶寶的身高、體重標(biāo)準(zhǔn)是有科學(xué)數(shù)據(jù)參考的，過胖過瘦都是不健康的。

寶寶體重是否達(dá)標(biāo)可以參照下表

寶寶胖瘦跟哪些因素有關(guān)？

1、孩子的胖瘦和遺傳有很大的關(guān)系

2、與運動量的多少有關(guān)

3、與消化吸收有關(guān)

4、與睡眠時間或者質(zhì)量有關(guān)

寶寶體重增長規(guī)律

目前我國正常新生兒的平均出生體重為：3.20-3.30千克。大多數(shù)寶寶出生后會出現(xiàn)生理性體重下降，出生后3-4天時達(dá)到最低，7-10天可恢復(fù)到出生時的體重。一般出生后3個月時，體重約為出生體重的2倍，1周歲時體重約為出生體重的3倍。

寶寶1周歲后，體重增長的速度減慢，并且能獨立行走，活動量增加。因此，媽媽會發(fā)覺，寶寶1周歲后看上去不如從前那么胖了。

寶寶體重不達(dá)標(biāo)怎么回事？

單純母乳喂養(yǎng)

一歲以后，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶的身體發(fā)育需求了，單純的母乳會影響寶寶的健康。所以要做好母乳、輔食以及其他食物的合理配比。

活動能力增加

寶寶慢慢地會走了，活動能力不斷增強，需要更多的食物來補充體力，有時會因為父母的忽略而得不到足夠的營養(yǎng)。所以要計劃添加足夠熱量的食物。

不定時飲食

寶寶需要有規(guī)律的喂哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經(jīng)受到了傷害;有時飲食時間延遲過長，也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據(jù)實際情況，盡可能每天都在同一時間吃飯。

食物選擇不當(dāng)

寶寶的食物沒有足夠的營養(yǎng)和能量，就無法幫助他正常發(fā)育。比如說脂肪過低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營養(yǎng)食物(比如垃圾食物，過分加工過的食物)。為此一定要關(guān)注食物熱量與營養(yǎng)的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水為介質(zhì)的方式來烹飪食物。

不良習(xí)慣

有的寶寶習(xí)慣于邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長追在身邊喂飯，這樣不僅飯吃得少，還不利于消化吸收。因此吃飯的環(huán)境一定要安靜，盡可能避免外物打擾，便于寶寶安心吃飯。

疾病

很多生理疾病都會導(dǎo)致寶寶體重過輕，比如消化疾病、新陳代謝紊亂、鐵鋅缺乏、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等，寶寶會表現(xiàn)出饑餓，或者吃得多，但體重還是下降，而且體質(zhì)虛弱。同時還有一些藥物——比如抗生素，也會損害寶寶的胃口。向醫(yī)生咨詢這些問題，找到正確治療方法，保護寶寶的胃口。

寶寶體重不達(dá)標(biāo)怎么辦？

1、先給寶寶做全面檢查

通過體檢，媽媽們可以了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾胃的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)問題，可以及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑適當(dāng)用藥或通過食療補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)元素。

2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

俗話說藥補不如食補，讓餐桌熱鬧起來，是家長們首先要考慮的。對于還沒有加輔食的寶寶，可以考慮慢慢添加輔食并逐步豐富起來。大部分寶寶過瘦可能與偏食、營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。這個階段的寶寶，每天的食物應(yīng)該盡量保證多樣化，谷物、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)該均衡搭配，這樣才是科學(xué)、合理的膳食。

3、糾正不良飲食習(xí)慣

寶寶瘦小跟喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣沒有規(guī)律也有關(guān)。糾正孩子不良飲食習(xí)慣，保持固定進餐時間也是家長們需要做的。建議每天早餐不超過7點半，晚飯時間不超過晚上8點半，不能以任何借口隨意改變孩子的進食時間。

4、多帶寶寶參加戶外活動

經(jīng)常帶寶寶參加各種戶外活動，可以使寶寶心情愉快，加速新陳代謝，食欲大增。

太胖太瘦都不利于寶寶成長

給寶寶喂養(yǎng)的原則是：吃什么由父母決定，以保證寶寶的營養(yǎng)供給多樣化和豐富化；吃多少由寶寶決定，也就是不要去強迫或哄騙寶寶進食，從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

很多家長認(rèn)為寶寶胖乎乎就是身體強壯的一種表現(xiàn)，一定要強調(diào)“胖不是壯”！每個孩子都有自己的生長軌跡，也許你認(rèn)為瘦的寶寶其實很健康，只要在規(guī)定的體重范圍之內(nèi)媽媽們就不要擔(dān)心。不要盲目給寶寶補充保健品。