高血壓是導(dǎo)致心梗、腦梗、腎衰最重要的危險(xiǎn)因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國每年有 200 萬人死于與高血壓有關(guān)的疾病。而且 6 成以上的冠心病人、8 成以上腦梗病人、9 成腦出血病人都有高血壓史?？梢哉f，高血壓是人類健康最主要的“殺手”。所以，正確認(rèn)識(shí)高血壓并嚴(yán)格的控制血壓具有非常重要的意義。

高血壓治療的主要目標(biāo)是血壓達(dá)標(biāo)，降壓治療的最終目的是最大限度地減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。

那么高血壓患者除了降壓藥還能吃什么降壓呢？

涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥姜

調(diào)料：鹽、生抽、糖、芝麻油、花椒油、醋

洋蔥和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血壓的“殺手”!

具體做法：

1、木耳焯水，水開后將泡好洗好的木耳下鍋，煮約2分鐘，不要久煮，因?yàn)榫弥罂诟袝?huì)變粘變差。也不能不煮，不煮的木耳有種特別的味道，不好吃。

2、焯水后的木耳過涼，這個(gè)不可少，恰當(dāng)?shù)撵虪C，充分的過涼，木耳才會(huì)口感好味道鮮。

3、洋蔥切絲，姜切末。將洋蔥姜同淋過水的木耳放在大盆中，木耳過涼后水要淋掉，太多的水分讓拌菜無法正常入味。

4、加調(diào)料，合適的鹽，一點(diǎn)點(diǎn)糖。

5、生抽或者蒸魚豆豉油。約10克

6、花椒油，淋一點(diǎn)兒就成了是，不用太多。

7、醋，通常情況下10克差不多，醋的品種不同，味道會(huì)有不同。

8、淋芝麻油，放上青蔥碎，拌均勻裝盤就好了。

【原理】

洋蔥：洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。

黑木耳：黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

【療效】：兩者相得益彰，對(duì)降血壓起到非常顯著的效果。常吃一年以上，即可穩(wěn)定血壓。

醋泡生姜

醋泡生姜，又名還魂湯，是一種養(yǎng)生的方法，具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。因長時(shí)間浸泡在醋中，所以口味較酸。

姜是升陽的，醋又是收斂的，吃一點(diǎn)醋泡姜片，就可以把這個(gè)藥勁兒一下補(bǔ)在肝上，既升陽氣，又疏發(fā)肝氣。

生姜還可防脫發(fā)、生發(fā)。用生姜濃縮萃取液或者直接用生姜涂抹頭發(fā)，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正?；崛∫壕哂酗@著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。生姜有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的毒害作用。

英國科學(xué)家的動(dòng)物試驗(yàn)證明，生姜能大大降低血液中的膽固醇，德國科學(xué)家也通過試驗(yàn)證實(shí)，生姜能在一定程度上抑制癌細(xì)胞生長?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明：生姜中含有姜辣素等多種活性成份，它的抗癌作用比抗癌能手――維生素E 還要強(qiáng)。因此，常吃生姜可降低血液中的膽固醇防止動(dòng)脈硬化的形成，從而使腦血管病和冠心病的發(fā)生率降低，同時(shí)還有防癌和抗衰老的作用。

2.早上吃幾片醋泡生姜，養(yǎng)護(hù)脾胃

常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。飲食習(xí)慣的改變（如貪涼飲冷、飲食不規(guī)律）和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾。我在這稍稍提醒一下大家，每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解。

生姜貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫(yī)理論為機(jī)體原理基礎(chǔ)上，研發(fā)出的一款產(chǎn)品。把生姜制成姜貼，貼在患處，姜的熱量能傳到臟腑，有驅(qū)寒祛濕、消炎等作用，通過激活細(xì)胞組織，增加局部血流量，改善血液循環(huán)，提高代謝機(jī)能，有助于排出毒素。

生姜貼三大功效：

一、生姜貼治療高血壓

生姜貼用于治療高血壓，能降低和平穩(wěn)血壓，預(yù)防腦血管阻塞引起中風(fēng)、預(yù)防老人癡呆癥；同時(shí)增進(jìn)血液循環(huán)和防止血管阻塞，能夠幫助預(yù)防心臟病和中風(fēng)。生姜貼對(duì)高血壓病人有非常大的幫助，長期使用生姜貼不僅能降血糖血壓、平穩(wěn)血糖血壓，還不會(huì)出現(xiàn)副作用，起到防治并發(fā)癥的作用。

二、生姜貼降低膽固醇

生姜貼可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂質(zhì)代謝，并可預(yù)防因高脂肪膳食所造成的高血脂癥，起到降低血脂和膽固醇的作用。

三、生姜貼調(diào)節(jié)人體機(jī)能

生姜貼有助于調(diào)節(jié)人體各器官之間的內(nèi)環(huán)境平衡，保障每個(gè)細(xì)胞的正?；顒?dòng)，促進(jìn)微循環(huán)系統(tǒng)的血液流量，提高人體免疫能力，確保人體器官組織功能操作健全，能增進(jìn)血液循環(huán)和防止血管阻塞，能夠幫助預(yù)防心臟病和中風(fēng)。對(duì) 血壓高、過敏性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等有非常顯著的功效