  、洋蔥炒瘦肉可防動(dòng)脈硬化 洋蔥150克、瘦肉50克、醬油、油、鹽、味精知適量。 洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調(diào)料。 ２、海帶綠豆湯可治高血壓 海帶150克，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服， 每日2次。 ３、芹菜苦瓜湯治高血壓 芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。 芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多 夢(mèng)等癥。 ４、胡蘿卜粥防止高血壓（糖尿?。?nbsp; ５、鮮芹菜汁 芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次 （芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅 精神興奮的高血壓患者適用。） ６、蜂蜜水潤(rùn)便降血壓 ７、冰糖豆腐粥治高血壓 豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。 用豆?jié){渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。 治：高血壓食欲不振、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)等癥。 ８、醋浸花生米 生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。 具有清熱等功效，可治高血壓癥，對(duì)保護(hù)毛細(xì)管壁，阻止血栓形成都有較好作用。 ９、黃瓜藤湯治高血壓 １把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日２次，清熱利尿。 蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。 蜂蜜治血壓不穩(wěn)：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會(huì)使血壓趨于正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。 食醋100克,冰糖500克.將冰糖放入食醋中溶化.每次服10克,每日3次,飯后服用.本方具有去淤生新,消食健胃,補(bǔ)中益氣,清熱的功效.適用于高血壓偏于陰虛和血脈淤滯者. － 花生仁用醋泡七天以上，每晚吃八至十粒，可降低血脂和血壓． ２－ 香蕉去皮取五十克研碎，加入綠茶水再加入少許蜂蜜調(diào)勻制成茶飲，每晚睡前飲用，對(duì)高血壓，冠心病，動(dòng)脈硬化有療效． ３－ 每日早晨將洗凈的鮮西紅柿一至兩個(gè)蘸白糖空腹吃，可治高血壓，眼底出血． ４－ 鮮芹菜適量做成汁，再加入少許蜂蜜，加熱攪勻，每次飲用五十毫升，可降低膽固醇和血壓． ５－ 黑白木耳十克，溫水泡發(fā)，置鍋中放冰糖五克煮一小時(shí)，可降低膽固醇和血壓． 芹菜：含黃酮類降壓成分。 糖醋芹菜 [配方] 芹菜 500克，糖、鹽、香油、醋各適量。[制法] 將芹菜去老葉洗凈，入沸水焯過(guò)，待莖軟時(shí)，撈起瀝干水，切寸段，加糖、鹽、醋拌勻，淋上香油，裝盤即可。[功效]降壓、降脂孕婦、高血壓患者可常食。 1. 芹菜500克，蜂蜜50毫升。將芹菜洗凈搗爛絞汁，拌蜂蜜溫服，每日3次。主治原發(fā)性高血壓。（經(jīng)驗(yàn)方） 2. 鮮芹菜30克，鮮茭白20克。將芹菜、茭白分別切成小段，放于鍋內(nèi)，加適量水煎煮10分鐘后，取汁去渣，飲服。本方平潛肝陽(yáng)，降血壓。（經(jīng)驗(yàn)方） 洋蔥 1. 洋蔥100克。將洋蔥切成塊，加適量水放榨汁機(jī)里榨汁，一次服下，經(jīng)常服用?？芍胃哐獕海Ｗo(hù)心臟。（經(jīng)驗(yàn)方） 2. 洋蔥50克，葡萄酒100毫升。將洋蔥搗爛，在葡萄酒中浸泡1日，飲酒食洋蔥。每日分成3~4次服用。本方治療高血壓。（經(jīng)驗(yàn)方） 白蘿卜：含膽堿物質(zhì)可調(diào)節(jié)學(xué)脂。 蜂蜜薺菜白蘿卜汁： [配方]白蘿卜500克，蜂蜜10毫升，薺菜50克。 [制法] （1）薺菜洗凈，白蘿卜洗凈切絲，二者用潔凈白紗布絞取汁液。 （2）在汁液內(nèi)調(diào)入蜂蜜，拌勻即成。 [食法] 每日2次，每次1劑。 （偏方）白蘿卜750克，荸薺500克，蜂蜜50毫升。前二味切碎搗爛，置消毒紗布中擰汁，去渣，加入蜂蜜，1日內(nèi)分2~3次服完 . 治原發(fā)性高血壓。（經(jīng)驗(yàn)方） 海蟄拌胡蘿卜： [配方]胡蘿卜200克，海蟄皮100克，蔥段10克，鹽2克，味精1克，白糖4克，香油15毫升，植物油15毫升。 [制法]（1）海蟄皮放入清水中泡發(fā)后洗凈，切成細(xì)絲，用涼開水漂凈，瀝干；胡蘿卜洗凈削皮，切成細(xì)絲，焯至能掐透，加鹽腌10分鐘左右，用涼開水沖洗干凈，瀝干。 （2）將海蟄皮絲與胡蘿卜絲放盤中抖散開。 （3）植物油倒入鍋內(nèi)燒熱，加蔥段炒香，趁熱淋到絲上，加白糖、味精、香油拌勻即可食用。[功效]降低血壓。 高血壓食療原則 得了高血壓后僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助治療的項(xiàng)目，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)顯現(xiàn)出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對(duì)高血壓初期尤其有效： 1 、清早起來(lái)一杯冷開水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補(bǔ)充，可使血液至少六小時(shí)變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動(dòng)脈粥樣斑塊液化。 一些飲料如可樂(lè)類含有的咖啡因可在段時(shí)間內(nèi)使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過(guò)量飲酒可加重高血壓病。 另外研究人員發(fā)現(xiàn)維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經(jīng)證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對(duì)治療高血壓有益，多種菜籽、堅(jiān)果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。 有益于降壓的食物： ?、?葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； ?、?根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； ?、?瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ?、?花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ?、?水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ?、迍?dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 純中藥治療高血壓、高血脂妙方 [成份] 北山楂 野丹參 金英子肉 制何首烏 [方解藥理] 山楂能治高血脂 高血壓 冠心病并抗癌抗衰老。金英子有造血 活血 軟化動(dòng)脈血管的作用；丹參有擴(kuò)張血管與增進(jìn)冠狀動(dòng)脈流量的作用，可治冠心病 心絞痛 心肌梗塞 心動(dòng)過(guò)速等。何首烏能治頭暈 膽固醇過(guò)高等癥。蜂蜜是健康的呵護(hù)神，治療心臟病有效。 [用法用量] 每次10克 日服1-2次每包服用10天一月3包 用蜂蜜或溫開水送下。1-2個(gè)月見效。 http://wuliaozhai.taobao.com/
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