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自我按摩療法是我國(guó)自古流行的一種扶正祛邪、防病治病、健身延壽的方法。通過刺激自身穴位、經(jīng)絡(luò)，疏通氣血、平衡陰陽(yáng)，起到調(diào)理機(jī)體、緩解疼痛與不適、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。因其簡(jiǎn)便易學(xué)、安全有效，無需特殊的器械設(shè)備，不受場(chǎng)地的限制，故深受大眾歡迎。休閑之時(shí)，自己進(jìn)行一下按摩，或給家人按摩一下，即可達(dá)到防病治病的目的。 中醫(yī)認(rèn)為，鼻為血脈多聚之處，十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈中，直接循行于鼻或鼻旁者有12條，自我按摩法治療鼻炎有其獨(dú)特的療效。 自我按摩的手法常選取自己能夠操作的簡(jiǎn)單的按摩手法，常用的有： 指按法： 術(shù)者用拇指或其他四指指面著力于體表治療部位上，做垂直向下的按壓。 指摩法： 術(shù)者掌指關(guān)節(jié)自然伸直，腕部微曲，用并攏的示指、中指、無名指指面附著于體表治療部位，隨同腕關(guān)節(jié)做環(huán)旋活動(dòng)，頻率每分鐘120次。 指揉法： 術(shù)者用拇指指腹或示、中指指腹揉動(dòng)體表的穴位。 拿法： 術(shù)者用拇指指面和其他手指指面相對(duì)用力，捏住治療部位的肌膚并逐漸用力內(nèi)收，將治療部位的肌膚提起，做連續(xù)的提捏或捏揉動(dòng)作。 指抹法： 用拇指指腹或四指指腹在體表做輕柔的往返移動(dòng)的方法。 指推法： 用指面著力于治療部位或穴位，做單方向的直線或弧形移動(dòng)的方法。 一指禪法： 以拇指指腹著力于治療部位，運(yùn)用腕部的往返擺動(dòng)，使所產(chǎn)生的功力持續(xù)作用于經(jīng)絡(luò)部位。每分鐘120次左右。  1示指點(diǎn)壓腎1分鐘。 2示指點(diǎn)壓肺1分鐘。 3捏揉內(nèi)分泌1分鐘。 4示指端點(diǎn)抬外鼻1分鐘；示指端點(diǎn)餡內(nèi)鼻1分鐘。 5示指端點(diǎn)壓腎上腺1分鐘。 1捏揉神門1分鐘。 2示指點(diǎn)壓交感1分鐘。 3示指點(diǎn)壓扁桃體1分鐘。 1示指端壓揉膀胱；示指端捏揉大腸1分鐘。 2捏揉頸椎1分鐘。 在主證基礎(chǔ)上重捏揉內(nèi)分泌、外鼻、腎上腺3穴。 按摩前應(yīng)選取舒宜的體位，解開衣扣，放松身心。 按摩手法應(yīng)先輕后重，時(shí)間應(yīng)先短后長(zhǎng)。 按摩時(shí)以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等反應(yīng)為宜。` 體弱多病者應(yīng)采用輕柔的手法，新病體壯者可用較重的手法。 足部按摩的節(jié)奏，應(yīng)視患者的體質(zhì)而定，體虛者節(jié)奏要慢，體實(shí)者節(jié)奏要快。 足部按摩的力度以按壓至略感疼痛為宜。 刺激開始時(shí)要輕，治療中間要重刺激，按摩結(jié)束前要輕刺激。刺激量可隨著療程的延長(zhǎng)加大。 完 |
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