【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號    

文 | 沈行佐 沈行佑

 編輯 | 鹿鳴

和傳統(tǒng)武術(shù)一樣，太極拳用馬步，弓步，虛步和撲步，作架行拳。盡管架式有大有小，有高有低，有快有慢，有開有闔，勁有露有隱，神有顯有斂，其基本步態(tài)還是相同的。

太極拳走貓步，來源于“邁步如貓行”的規(guī)矩與慨念，要求松腰沉胯，斂胯開膝，膝開踝實的步子。靈動和扎實是貓步的靈魂，這樣的步伐配以身形是太極拳得以精彩的要求?！p、靈，迅，穩(wěn)，身隨步轉(zhuǎn)，步隨身換，得機得勢，得勢得式。

步和身的關(guān)系在武術(shù)里是互相映襯的關(guān)系，步穩(wěn)則身靈，步實促身輕，身靈帶步正。

腰腿七分功，手用三分勁。這是我練太極拳的體會。很多時候勁發(fā)不脆，力使不上，是底力不夠，腳底飄的緣故。

那種拼命手使勁的拳，拼命練手力的人最后總會悟到；根底才是最要緊的。根扎樹才茂——根深葉茂。我想練功也如此吧。手勁不如腰勁，腰別不過大腿，現(xiàn)代竟技體育成果無不在此彰顯。

太極拳的求松也證明了；根扎實了，松才能體現(xiàn)，上身松了，才有助于根扎實。一分耕耘一分收獲，一份扎實一分松。不倒翁之不倒在于底沉。

舒展緩慢的太極拳對步伐要求很高，弓、馬，虛，撲之步態(tài)由各種步伐轉(zhuǎn)換形成，隨之形成的是各個方位，東西南北及相應東南，西南，東北，西北，四正四偶由此得名，前、后、左、右、中得以分佈。因此在我們太極拳里形成了前攻步，后撒步，橫跨步，斜撒步，左閃步，右搖步，起步，收步，分步，合步，槍步，撇步，還有連環(huán)步，八卦步，太極貓步都是我們需要應用和借鑒的。每一個步里細節(jié)更多，用到腳背，腳跟，腳側(cè)，勾、掛、彈、崩、分、吊、砸、繞、扭、飛、無所不用其極。腿功是中國武術(shù)的精華，太極拳功夫也在腰腿中求之，得之，用之。這樣也許能從一方面發(fā)揮太極技打作用了。