都說肝臟是最沉默的器官，肝病不發(fā)則已，一發(fā)都是大病。但其實身體的很多小狀況也和肝臟有關，只是很多人平時都不曾注意過，或者有些人并不知道身體的很多機能的運行都與肝臟有關。

肝臟是人體最大的排毒器官，承擔著身體的代謝和解毒工作。肝不好，人體內(nèi)毒素就無法被排解，進而影響別的身體機能。長期不重視肝部健康和肝部問題，癌癥、惡性腫瘤等大病就會悄然而至......某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關系。所以說，養(yǎng)肝其實就是在養(yǎng)命!

肝怕“酒”，能不喝就不要喝

秋冬時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于肝臟陽氣的升發(fā)。但多次大量地飲酒，會加重肝臟負擔。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。 這是因為酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。

保護肝臟，謹記睡前“二不要”

一:不要吃宵夜

中醫(yī)認為:“靜臥血歸肝”，人在躺下睡覺的時候，肝臟的血流量大約能增加1000~2000毫升，這樣就可以讓血液回流肝臟一邊排解一天積累的毒素，一邊順便涵養(yǎng)疲憊的肝臟，其中最為重要的時辰，便是子時(夜間11點至凌晨1點時)。

現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態(tài)，便錯過了養(yǎng)肝血的最佳時間。熬夜傷肝，是說它一方面影響肝臟的自我修復，另一方面還會影響身體免疫力。

但是如果這時你吃了宵夜，不僅對腸胃也不好，血液趕去胃里消化食物，而肝臟也不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)，會給肝臟增加負擔;或深夜工作，血液消耗在腦子里，便得不到肝臟的凈化，而肝臟“空車運轉(zhuǎn)”，只能透支自損。

二:不要生氣

睡前不要生氣。情致狀態(tài)最影響肝臟功能。中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。憂郁、生氣能讓肝氣郁結(jié)，肝火上揚，便容易出現(xiàn)血壓升高、頭痛、頭暈的癥狀，一些身體素質(zhì)不好的人群甚至很容易出現(xiàn)中風。

負面情緒對身體健康的人來說是“毒藥”，對肝病患者尤其是。有時不良情緒對患者的傷害，甚至超過病毒本身。若不及時對患者進行心理干預與治療，不良情緒會持續(xù)發(fā)酵，很大程度上將影響肝病患者的生活質(zhì)量和疾病的治療效果。

肝屬木，木喜調(diào)達?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽洌瑯淠鞠矚g自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。

肝臟是內(nèi)臟當中的“勞?！保蝿谌卧?，與其他器官不同，即便受傷也很少用疼痛來表達不滿。因此，肝臟養(yǎng)護的重點在于防患于未然。

保護肝臟，多喝護肝茶水

俗話說:治病三分靠治，七分靠養(yǎng)。一樣的道理，保護肝臟從日常做，只是為了防止“病變”。每天只需要動動手，泡杯茶，疏肝解郁，養(yǎng)肝更護肝。古至今，中草藥在治療各種疾病方面都發(fā)揮了重要的作用，蒲公英就是其中的一種。

蒲公英入肝

中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些綠色的蒲公英能起到養(yǎng)肝護肝的作用。

蒲公英歸肝、胃經(jīng)，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

《本草經(jīng)疏》記載，蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。金黃色的蒲公英乳癰屬肝經(jīng)，婦人經(jīng)行后，肝經(jīng)主事，故主婦人乳癰腫乳毒，并宜生暖之良。

清代《本草新編》中有言:“蒲公英，至賤而有大功，惜世人不知用之?！?/p>

《中國藥典》中記載，蒲公英性味苦、甘，寒，歸肝、胃經(jīng)。具有清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋的功效。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰疬，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。

蒲公英

中醫(yī)認為蒲公英清肝熱功能最為出色

中醫(yī)學認為，蒲公英根性寒，味甘、微苦?？捎糜跓岫咀C，尤善清肝熱，蒲公英根可以治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。蒲公英根對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、卡他球菌等，皆有殺滅作用。蒲公英常被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的'八大金剛'之一，是治療扁桃體炎、咽炎的常用良藥。

蒲公英根對結(jié)核桿菌、某些真菌和病毒也有一定的抑制作用。因此蒲公英根在一定程度上可代替抗生素使用。蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，非常的適合一些生產(chǎn)之后的女性催乳使用，并且對于治療乳腺炎也具有一定的效果。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎癥類疾病均有效果，對吸煙引起的口腔炎癥、口氣、胃炎等均能對癥緩解。

我國著名中醫(yī)藥學家葉橘泉教授曾遇到一位以鮮蒲公英治愈的肝病患者，對其治療經(jīng)過感受頗深。患者為中年婦女，病由黃疸轉(zhuǎn)為黑疸，面目青褐，胸滿腹脹，頑固性便秘，家中貧困不堪，難以維持。他人認為，黃疸轉(zhuǎn)為黑疸，已屬不治之癥。葉老給予免費治療，送服幾劑中藥，略有好轉(zhuǎn)。后囑其家屬挖取蒲公英煎湯服用(每日約90~120克)，服用一月余，未花分文，竟將遷延一年零七個月的慢性肝膽病治好了。

經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學研究表明:蒲公英在健康方面的優(yōu)點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用 ，且能增強肝臟再生能力。還能激發(fā)機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

美國自然療法醫(yī)學院臨床副教授馬克·斯特思格勒表示，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷!

多喝水可減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍。經(jīng)常服用蒲公英不僅能夠治療肝臟方面的疾病，并且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。尤其適合應酬多，喝酒多的男士。慢性肝炎的人，如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。

將蒲公英根制成茶，不僅易于沖泡，還可以很好的發(fā)揮蒲公英的作用，幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，而且口感超級好喝。用蒲公英根泡杯水，每天一杯，凈化你的肝臟吧!