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肝受損后，人體會有一些非特異性表現(xiàn)，如臉上粉刺增多、出現(xiàn)黃褐斑、鞏膜發(fā)黃、口干口臭、喝酒易醉等。 肝臟，是人體重要解毒器官，同時也是“沉默器官”，出現(xiàn)以上表現(xiàn)，說明身體將面對很繁重的解毒工作。  肝受損的人，早起做好4件事，肝會慢慢變好！“一天之計在于晨”，卻有很多人從早上起床就開始做損害肝臟的事情了。若做好這4件事，肝會變好哦~ 1，早起后及時如廁 身體經(jīng)過一宿的新陳代謝，產(chǎn)生很多廢物，早上起床后，不要懶床，及時如廁，通過尿液、糞便將廢物排出，減輕身體負擔。 若身體內(nèi)廢物不及時排出，會滯留在體內(nèi)，增加肝臟的負擔，還易使肝臟“中毒”。  2，早起后拍打膽經(jīng) 膽經(jīng)，位于大腿外側(cè)褲線中縫的位置。 早起后，沿著膽經(jīng)來回敲打，每天3-5分鐘，感覺微微發(fā)熱即可，注意，拍打時，不要太用力。 拍打膽經(jīng)，可幫助肝臟分泌膽汁，利于消化食物，改善食欲不振、惡心、厭油膩、早起口干口苦的癥狀。  3，早餐要有營養(yǎng) 早餐是一天三餐最重要的一餐，提供營養(yǎng)和熱量。 但有很多上班族沒有時間吃早餐，就去上班了，長期如此會使肝臟、膽囊消化不良產(chǎn)生結(jié)石。 主要是，吃早餐能將儲存在膽囊中的膽汁充分利用起來，避免膽汁淤積在其中，發(fā)生結(jié)石、炎癥。  4，心情要愉悅 早上起床后的心情，決定一天的精神狀態(tài)。 若“開頭”心情就不好，一天的心情都會低落，甚至與別人相處也容易發(fā)生口角。 人在生氣時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使肝臟中有毒物質(zhì)水平上升，損害肝臟。  肝受損的人，睡前做好3件事，肝會慢慢變好！1，睡前拉筋 中醫(yī)認為“肝主筋”，“筋長一寸，壽長十年”，睡前拉拉筋，有助于疏泄。 臥式拉筋，可直接、間接打通全身經(jīng)絡，利于祛病、排毒、增強免疫力、性功能等。 做法： ①靠墻角 或坐在拉筋凳 或門框的椅邊上，臀部盡量貼近墻面或門框； ②躺下仰臥，一條腿向上伸直倚在墻面或門框上，另一只腳向下屈膝落地，腳掌盡量觸及地面，雙手向后舉起平放在椅上，做10-30分鐘。 下垂的腿做踏單車姿勢擺動，可放松髖部關節(jié)，并減輕疼痛。  2，睡前不吃宵夜 晚餐已經(jīng)吃過，滿足了身體營養(yǎng)、熱量的需求，但有很多人因多種原因晚飯吃得晚，甚至還會加個宵夜。 這樣一來，身體不能及時消化食物，還容易增加肝臟的代謝負擔，長期如此會誘發(fā)脂肪肝。  3，晚11點前入睡很重要 良好的睡眠，利于身體健康長壽。遵循“日出而作、日落而息”的規(guī)律，身體會更好。 晚11點前入睡，保證每天睡眠時間至少6-8小時，讓身體得到充分的休息，同時，肝臟也能完成解毒工作。  養(yǎng)好肝，多喝茶，肝會慢慢變好！肝受損的人，日常多喝護肝茶，利于毒素排出，減輕肝臟負擔。不同人群，選擇代茶飲不同，這3類人要知道。  1，喝酒者——蒲公英玉蘭根茶：降低肝損傷
蒲公英根、玉蘭根 都有很好的保肝護肝作用，其原理有所不同。 蒲公英根，含有蒲公英多糖，擅于清肝毒，有很好的保肝護肝作用。 研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有降低血清中谷草轉(zhuǎn)氨酶和谷丙轉(zhuǎn)氨酶，從而降低酒精引起的急性肝損傷。 蒲公英還可增強肝臟再生能力，達到很好保肝功效。  玉蘭根，是從歐洲引進一特種食材，后被錄入我國藥典，是一種藥食兩用的植物，有很好的保肝作用。 研究發(fā)現(xiàn)，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞的修復速度，達到保護肝臟的作用。  2，熬夜者——金桂菊茶：降火排毒
金銀花，味苦，有降火清肝功效，且對緩解口臭、便秘有不錯的效果。 桂花，性溫，有溫中散寒作用，有助于調(diào)和茶性。 胎菊，是一款很好養(yǎng)肝的茶，能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。 蒲公英，歸肝經(jīng)，擅于清肝火、排肝毒，還有很好廣譜抗菌功效，有助于改善經(jīng)常熬夜引起的上火癥狀。 3，便秘者——蜂蜜茶：潤腸通便
蜂蜜，有潤腸通便的作用，還可養(yǎng)胃、潤肺，改變便秘。 紅茶，是經(jīng)發(fā)酵處理后的溫性茶，非常適合秋冬季節(jié)飲用。 結(jié)束語：肝受損了，最好不做或少做“傷肝”的事！
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