氣虛其實(shí)也是腎虛的一種，虛要分氣、血、陰、陽(yáng)虛等，腎主陰陽(yáng)，所以有腎陰虛，陽(yáng)虛之說(shuō)。脾主氣，所以脾是氣虛，心主血，心血虛。所謂虛癥，就是臟器的功能不完備，沒(méi)有發(fā)揮出其完全的作用，直白點(diǎn)就是亞健康狀態(tài)。

氣虛疲勞補(bǔ)人參

【性味與歸經(jīng)】甘，平。入脾、肺經(jīng)。

【功效】大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神。

【臨床應(yīng)用】

1.用于氣虛欲脫、脈微細(xì)等癥。

人參功能大補(bǔ)元?dú)?，所以常用以挽救氣虛欲脫之癥。臨床上如遇氣息短促、汗出肢冷、脈微細(xì)，或大量失血引起的虛脫等危急的癥候，可單用一味人參煎服，以補(bǔ)氣固脫；如陽(yáng)氣衰微，又可與附子等同用，以益氣回陽(yáng)。

2、用于肺虛氣喘。

肺氣虛則呼吸短促、行動(dòng)乏力、動(dòng)輒氣喘。本品能補(bǔ)肺氣，可用于肺虛氣喘，常與蛤蚧、胡桃肉等同用。

3、用于脾胃虛弱、倦怠乏力、食欲不振、胸腹脹滿，以及久瀉脫肛等癥。

人參能麩舞脾胃的元?dú)猓瑢?duì)于脾胃虛弱之癥，也用為要藥。用于倦怠乏力，氣虛脫肛等癥，常與黃耆、白朮等配伍；用于納呆、腹脹、泄瀉等癥屬于脾虛的，可與白朮、茯苓、山藥、蓮肉、砂仁等配伍同用。

4、用于消渴，熱病耗傷津液等癥。

人參能生津止渴，故可與生地、天花粉配伍，用于消渴；如高熱大汗后，氣傷液耗而見(jiàn)身熱口渴者，還可與清熱瀉火藥如石膏、知母等同用，這是取它的益氣生津作用；如屬熱傷氣陰，口渴汗多，氣虛脈弱者，又可用本品與麥冬、五味子相配伍，以達(dá)益氣養(yǎng)陰而斂汗之功。

5、用于神志不安、心悸怔仲、失眠等癥。

人參功能益心氣、安心神，凡心悸怔仲、失眠健忘等屬于氣血兩虧、心神不安之癥，往往用為要藥，常與養(yǎng)血安神藥。

所以說(shuō) 人參多補(bǔ)氣虛。腎氣虛癥狀：神疲乏力，腰膝酸軟，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。 除了人參之外，瑪咖，枸杞，芡實(shí)和葛根等都有改善腎虛疲勞的作用，在生活中可以多吃。不過(guò)食物調(diào)養(yǎng)一般見(jiàn)效會(huì)比較慢，想要更快的見(jiàn)效，可以直接喝這些食材的發(fā)酵液，目前在市面上也有很多，如人參瑪咖酵液等，在網(wǎng)上就能夠買到，通過(guò)食物發(fā)酵更好的萃取藥性成分，人體吸收更快更好。

除了食療之外，在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也利于健身強(qiáng)腎。我們可以不用選擇太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，像慢跑，游泳，爬山等有氧運(yùn)動(dòng)就非常適合氣虛腎不好的人。