眾所周知，胃是我們身體的“發(fā)動機”，一旦我們的胃部受到了傷害的話，即使以后頓頓吃山珍海味，營養(yǎng)還是“付諸東流”。隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的上班族們生活作息飲食不規(guī)律，給了胃病可乘之機，讓胃病越來越年輕化。

胃病很大一部分原因是由于飲食不規(guī)律，暴飲暴食引起的，治療胃病首先就需要有良好的生活飲食習(xí)慣，如果只是服用胃藥，不注重飲食調(diào)整，藥物也是沒有治療作用的，而且是藥三分毒，藥物雖然能夠治病，但是也有一定的毒副作用，還不如通過日常的生活習(xí)慣飲食來的實際，下面小編為大家介紹幾個養(yǎng)胃的小方法。

1、飲食要規(guī)律

饑一頓、飽一頓，無意間的慢慢侵蝕胃的健康。胃病患者養(yǎng)胃首先應(yīng)該從飲食規(guī)律上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。強行改變作息、進食的時間段只會傷害健康。

2、細嚼慢咽

食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

3、戒煙酒

吸煙的人以為尼古丁只會進進肺，殊不知，尼古丁進入肺以后便進入全身血液循環(huán)，同樣會引起胃黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血。以至于吸煙后的胃黏膜對胃酸的抵抗能力下降，更容易形成胃潰瘍。對于患有“胃病”者，吸煙會使?jié)冇蠝p慢，甚至演變?yōu)槁圆　Ａ硗?，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。而酒尤其是高濃度白酒會直接破壞胃粘膜屏障，打破了自我保護的機制于是或輕或重地發(fā)生了胃酸、胃蛋白酶侵蝕粘膜，導(dǎo)致引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血，嚴重者可導(dǎo)致潰瘍形成。

4、生病吃藥要尊醫(yī)囑

大家在生病時，不可私自盲目用藥，很多西藥對胃粘膜有強烈的刺激性。如果亂服用，很有可能會因此給腸胃功能增加不小的負擔，乃至造成損傷。

5、多人進餐使用公筷

中國人吃飯多是共餐制，好幾雙筷子在一道菜里夾來夾去，容易引起幽門螺桿菌感染。臨床認為，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌，都可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)。因此，飯前便后一定要洗手，聚會用餐時建議實行分餐制，提倡使用公筷等。

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