我們身上的衣服也都變成了長袖長褲，即使穿的多了，這時候寒氣也最容易進入到我們的體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們腹內(nèi)脹痛，食欲不振，甚至是拉肚子，再加上長時間的熬夜，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致濕氣進一步侵入體內(nèi)，形成濕邪，影響我們的身體健康。

那么如何判斷我們的體內(nèi)是否有濕氣呢？

早上起床發(fā)現(xiàn)自己特別困，提不起精神，上廁所解決的也不干凈，那么說明濕氣已經(jīng)進到體內(nèi)了，必須要除濕了。

總覺得自己身上的衣服潮潮的，濕濕的，很多人會以為是環(huán)境潮濕導(dǎo)致的，但其實是我們自己體內(nèi)的濕氣在搗鬼。

還可以從舌頭看出來體內(nèi)是否有濕氣，如果舌頭表現(xiàn)為黃黃的，膩膩的，那也能證明體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了，舌頭越黃，濕邪越厲害。

那濕氣到底是怎么來的呢？

其實我們的一些日常習慣都會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣大增，早上起來之后洗完頭沒吹干就出門了，其實這樣是不對的，頭沒干就出門不僅容易感冒，還容易增加體內(nèi)濕氣。其實不光是早上，晚上洗完頭如果沒干就睡覺也特別容易增加體內(nèi)的濕氣。

濕氣被稱為萬惡之邪，現(xiàn)在的人工作壓力大，忙起來的時候幾乎沒有時間運動，長時間坐在一個地方不動，因此就容易造成體內(nèi)濕氣的堆積。

中醫(yī)講，濕氣是最容易滲透的，濕氣一旦遇到寒氣就會轉(zhuǎn)變成寒濕，所以祛除濕氣，就成了我們重要的一個問題了。

如何去除濕氣

總所周知，祛濕效果最好的食物莫過于薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

目前去濕佳品紅薏米芡實茶，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養(yǎng)顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

1.進行適當?shù)奈缢?/p>

有很多人即使是在悶熱的夏天也不愛睡午覺，可是如果體內(nèi)有濕氣，那么就可以通過睡午覺來調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣，同時過度勞累也會損傷我們的元氣，造成體內(nèi)氣血不足。所以大家不要忽視午休的那二十分鐘。

2.飲食不易太咸

我們平時攝入的鹽份是從腎臟排出體外的，一旦鹽食用過多，腎臟就不能即時將身體太多的毒素排出去，從而導(dǎo)致濕氣留在體內(nèi)，就很容易產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。特別是中老年人，更應(yīng)該嚴格控制食鹽的攝入量，不能吃的太咸。

3.刮痧法去除濕氣

利用刮痧法可以擴張毛細血管，促進血液循環(huán)，增加汗腺的分泌，因此經(jīng)常刮痧可以排出體內(nèi)濕氣，還可以增強人體免疫力。

想要去除我們體內(nèi)的濕氣其實很簡單，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，沒事時多做運動，保持身心愉悅，畢竟身體是我們自己的，只需要平時多注意，相信一定會擁有一個好的身體。