夏日氣候炎熱低溫,人們喜冷飲,喝水多,簡(jiǎn)單招致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,惹起脾胃起落,令人的消化功用發(fā)作妨礙,呈現(xiàn)積水為患,惹起食欲不振等。在西醫(yī)'風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火'這六大致病'淫邪'中,濕邪是最難去除的,有'千寒易除,一濕難去'之說(shuō)。而現(xiàn)代人愈來(lái)愈多人遭到濕邪的攪擾,也激發(fā)人們愈來(lái)愈多的注重。 體內(nèi)的種的濕毒,就像河里的沙子,會(huì)淤堵在水里有坑、有窩的處所。人體中的濕毒也恰是云云。以是只需常拍、揉、按身上這三個(gè)窩,就可以輕松排毒祛濕了。 身材上的3個(gè)'排濕口' 1、肘窩--曲池穴 曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,屈肘取穴,在手肘樞紐的蜿蜒凹陷處。 西醫(yī)以為,大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。推拿曲池穴可以醫(yī)治上肢癱瘓、肩肘樞紐痛苦悲傷、高血壓、流行性傷風(fēng)、扁桃體炎、急性胃腸炎、傷風(fēng)發(fā)燒等。 各人推拿時(shí)可以在肘窩處延續(xù)拍打5分鐘附近,以呈現(xiàn)酸脹感為好。 2、膝窩--委中穴 委中穴位于腿窩的中間點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。 膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒'通道',而委中穴就是這個(gè)通道上的出口,假如這里被堵住,濕氣就很難從身材排擠,樞紐炎、腰酸背痛等疾病就會(huì)發(fā)作。 平??梢园慈辔醒?,每次敲打36下附近。 3、腋窩--極泉穴 極泉穴位于腋窩極點(diǎn),在腋動(dòng)脈的搏動(dòng)處。 極泉穴是心經(jīng)的主要穴位,它與心相連,匯集了許多與心臟相干的神經(jīng)和血管。各人可以經(jīng)常按揉或撥動(dòng),一次36下附近,一天按2次,可以起到疏浚經(jīng)絡(luò)、調(diào)度就寢的影響,減緩心悸、胸悶的情況。 1、勤活動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人,普通都比擬少活動(dòng),以是濕氣會(huì)積在體內(nèi)排不進(jìn)來(lái)。以是我們不克不及懶散,我們可以抽些閑暇時(shí)光,去跑下步或許騎下車,只要把汗出了,濕氣就會(huì)漸漸的消逝。 食療祛濕是最方便快捷的一種辦法,在家就可以做到。而薏米就是健脾利濕的食療佳品,薏米也是我們常吃的食品。 市面上最多的薏米是河北安國(guó)薏米,云南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽毫州薏米另有福建的金沙薏米。金沙薏米是現(xiàn)在國(guó)度獨(dú)一確認(rèn)的糧藥兼用和具有國(guó)度地理維護(hù)標(biāo)識(shí)的的薏米。天子昔時(shí)只挑選金沙薏米作為貢品。闡明它的滋補(bǔ)價(jià)值很高?!侗静菥V目》記錄的恰是金沙薏米。西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)薏米的顆粒而小,藥用價(jià)值也就越高。在中國(guó)眾多的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的。 【薏米紅豆粥】 資料:薏米80g、紅豆40g、芡實(shí)20g、紅糖過(guò)量 做法:薏米洗凈后下鍋炒黃,將其他資料洗凈。把一切資料倒入鍋中煮熟爛透參加糖便可。 成效:健脾祛濕,養(yǎng)心安神。薏米性涼、滋味甘淡。具有健脾、利水、除濕、除痹清熱等成效。薏米想要到達(dá)更好的祛濕結(jié)果,倡議把薏米炒熟再食用。紅豆氣息甘、酸、平、無(wú)毒,有化濕補(bǔ)脾之成效,對(duì)脾胃健壯的人比擬合適。 【薏米蓮子粥】 資料:薏米80g、蓮子30g、粳米80g 做法:薏米炒熟、蓮子去芯,粳米洗凈。將薏米和粳米先煮熟參加蓮子,持續(xù)煮半個(gè)小時(shí)參加調(diào)味,便可出鍋食用。 成效:具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、安神、益腎和利濕等影響。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過(guò)量、慢性腹瀉等癥。 3、泡腳 ①用生姜泡腳能起到活血結(jié)果并且驅(qū)寒、祛濕。以是用生姜水泡腳也能起到減緩傷風(fēng)的影響 ②用艾葉水泡腳能無(wú)效的祛虛火、寒火,可以醫(yī)治門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重復(fù)爆發(fā)的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 ③用花椒泡腳,它能消滅里寒,攙扶幫助陽(yáng)氣,利氣行水。別的花椒另有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等成效。 雖然很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的原因,就算是在悶熱的夏天也不睡午覺,但是如果體內(nèi)出現(xiàn)濕氣了,就一定要睡午覺通過(guò)休息來(lái)調(diào)理體內(nèi)濕氣的,午覺睡好了,可以讓我們的身體更加輕盈,精力更加充沛 過(guò)度的勞累會(huì)損傷我們的元?dú)?,容易造成身體的氣血不足,如果我們的身體出現(xiàn)出現(xiàn)氣血不足的狀況,那么濕氣就會(huì)在我們身體內(nèi)停,如果這個(gè)時(shí)候還要忽略掉午睡的時(shí)間。 甚至還要晚上加班,或者吃夜宵,娛樂(lè),延長(zhǎng)我們的夜生活,時(shí)間久了,我們體內(nèi)的濕氣會(huì)一步步更加加重,所以我們應(yīng)該時(shí)刻注意我們的身體健康,與體內(nèi)濕氣做斗爭(zhēng)。 5.少吃咸的食物幫助腎排水 腎部排水排濕,人體攝入的鹽分主要是通過(guò)腎臟來(lái)排出體外的,當(dāng)食鹽太多,或者是腎臟發(fā)生病變的時(shí)候,就不能夠及時(shí)的將身體內(nèi)太多的濕氣排出,就很容易產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。 如果沒(méi)有明顯的排汗過(guò)多的情況,那么就應(yīng)該平時(shí)注意低鹽飲食,特別是中老年人的食物攝入應(yīng)該少于普通人的食鹽攝入,有腎臟病的人,更應(yīng)該嚴(yán)格的控制食鹽的攝入量。 6.每天上午泡喝紅棗黑糖姜茶 我國(guó)自古以來(lái)就有《生姜治百病生姜》的說(shuō)法,是我國(guó)主要的藥材食材,紅棗可以美容養(yǎng)顏,養(yǎng)氣補(bǔ)血,生姜有溫經(jīng)散寒,驅(qū)寒作用,黑糖益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化瘀的功效,三者結(jié)合可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,溫經(jīng)散寒,健脾,化瘀。如果喝了有點(diǎn)上火可以加少許的菊花就可。 如果堅(jiān)持每天都喝薏米祛濕茶,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng),據(jù)統(tǒng)計(jì),喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕骨病,高血壓等疾病 眾所周知薏米本身是寒性,經(jīng)過(guò)烘烤的薏米寒性已經(jīng)沒(méi)有了,每天可以任性的喝,最重要的是由七種原材料配制而成,祛濕的關(guān)鍵還是在于健脾。紅薏米健脾燥濕,祛濕消腫,清熱排膿美容養(yǎng)顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風(fēng),清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩,清利濕熱,保肝利膽,涼血止血 話說(shuō):'千寒易除,一濕難去。夏季是濕氣旺盛的時(shí)候,這時(shí)我們就需要祛除體內(nèi)的濕毒了,無(wú)花果有清熱解毒,化痰去濕的功效。還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充我們平時(shí)所缺的。
薏米 委中 曲池 祛濕 |
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