身體上的3個(gè)“排濕口”1、肘窩——曲池穴 曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端,屈肘取穴,在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。 中醫(yī)認(rèn)為,大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。 大家按摩時(shí)可以在肘窩處連續(xù)拍打5分鐘左右,以出現(xiàn)酸脹感為宜。 2、膝窩——委中穴 委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,走的是膀胱經(jīng)。 膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”,而委中穴就是這個(gè)通道上的出口,如果這里被堵住,濕氣就很難從身體排出,關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會(huì)發(fā)生。 平時(shí)可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。 3、腋窩——極泉穴 極泉穴位于腋窩頂點(diǎn),在腋動(dòng)脈的搏動(dòng)處。 極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,它與心相連,匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。大家可以常常按揉或撥動(dòng),一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理睡眠的作用,緩解心悸、胸悶的狀況。 除了拍打以上三個(gè)“排濕口”,在日常生活中,我們還可以采用以下方法幫我們排除濕毒。、 1、勤運(yùn)動(dòng) 體內(nèi)濕氣重的人,一般都比較少運(yùn)動(dòng),所以濕氣會(huì)積在體內(nèi)排不出去。所以我們不能懶惰,我們可以抽些空閑時(shí)間,去跑下步或者騎下車(chē),只要把汗出了,濕氣就會(huì)慢慢的消失。 2、食療 食療祛濕是最方便快捷的一種方式,在家就可以做到。而薏米就是健脾利濕的食療佳品,薏米也是我們常吃的食物。 【薏米紅豆粥】 材料:薏米80g、紅豆40g、芡實(shí)20g、紅糖適量 做法:薏米洗凈后下鍋炒黃,將其他材料洗凈。把所有材料倒入鍋中煮熟爛透加入糖即可。 功效:健脾祛濕,養(yǎng)心安神。薏米性涼、味道甘淡。具有健脾、利水、除濕、除痹清熱等功效。薏米想要達(dá)到更好的祛濕效果,建議把薏米炒熟再食用。紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒,有化濕補(bǔ)脾之功效,對(duì)脾胃虛弱的人比較適合。 【薏米蓮子粥】 材料:薏米80g、蓮子30g、粳米80g 做法:薏米炒熟、蓮子去芯,粳米洗凈。將薏米和粳米先煮熟加入蓮子,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)加入調(diào)味,即可出鍋食用。 功效:具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、安神、益腎和利濕等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過(guò)多、慢性腹瀉等癥。 3、泡腳 ① 用生姜泡腳能起到活血效果而且驅(qū)寒、祛濕。所以用生姜水泡腳也能起到緩解感冒的作用 ② 用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 ③ 用花椒泡腳,它能祛除里寒,扶助陽(yáng)氣,利氣行水。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。 總結(jié): 你拍打過(guò)這些部位嗎? 你是怎么去濕氣的? |
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來(lái)自: 向?qū)е改?/a> > 《養(yǎng)生》