現(xiàn)代很多人身體都會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，去檢查也查不出什么問(wèn)題，這是怎么了？

其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，濕氣從不是孤軍奮戰(zhàn)，與外界的一些邪氣同流合污。

濕氣遇寒就是寒濕，寒濕重最先會(huì)侵入關(guān)節(jié)，很多上了年紀(jì)的人經(jīng)常出現(xiàn)胳膊腿疼痛，這就是寒濕的表現(xiàn)。

濕氣遇風(fēng)則成風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題……

體內(nèi)濕氣重，看2處：

觀察舌苔

舌頭可以敏感的反映出人體的健康狀況，健康的人的舌頭為淡紅色，上面覆蓋有一層薄白的舌苔。如果身體感受到了濕氣的侵襲，就會(huì)反映到舌頭上，往往可以見(jiàn)到舌體胖大，甚至?xí)霈F(xiàn)有齒痕，舌苔也會(huì)變得滑膩起來(lái)。

皮膚瘙癢

濕氣容易侵襲肌膚，則可形成局部滲漏濕液，或者可以形成皮膚濕疹、瘙癢。

如何去濕呢？今天給大家介紹幾種簡(jiǎn)單祛濕方法。

薏米蓮子紅棗粥

用料：

薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

做法：

薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用。

芡實(shí)薏米湯

原 料：薏米(水發(fā))50克、芡實(shí)50克、 紅糖15克。

做 法：

1.薏米洗凈煮透，芡實(shí)洗凈。

2.將薏米、芡實(shí)放入瓦煲內(nèi)，加入清水煮30分鐘。

3.再加入 紅糖稍煮片刻即成。

功效：薏米性平味甘淡，有健脾止瀉、利腸益胃之功。芡實(shí)性平味甘，能健脾顧澀，益腎固精。此處共用能補(bǔ)脾胃、輕濕熱、固精氣、促進(jìn)潰瘍面逐漸愈合。

薏米其性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)?！侗静菥V目》中有記載;薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕。從中醫(yī)的角度來(lái)講，薏米的顆粒越小它的藥用價(jià)值就越高。

現(xiàn)在最多的薏米是云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，是當(dāng)?shù)氐耐撂禺a(chǎn)，在明代更是貴為朝廷貢品。已有上千年的歷史。金沙薏米是眾多薏米中顆粒最小的。

也是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的

薏米。

在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道：''薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

大家可以根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行加減，組成更多適合自己的體質(zhì)的飲食處方來(lái)。比如：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

結(jié)語(yǔ)：你們知道薏米的其他食譜嗎？

你們喜歡以上食譜嗎？

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