“現(xiàn)在很多白領一族都會遇到肩周不適的問題，主要原因還是少動。”解放軍第181醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師胡建方說，“這部分人群工作時操作電腦的時間較多，且一坐就是一整天，肩周、頸椎就容易出現(xiàn)問題?！?/p>

胡建方介紹，適量運動不但可以緩解肌肉疲勞，而且還能達到預防肩周炎、頸椎病的作用。例如肩周不適，不喜歡去戶外運動的市民不妨試試在家做“手爬墻”（如圖）的功能練習，每天堅持，可以有效緩解肩周不適。他提醒，如果感覺肩周部位疼痛嚴重，就一定要到正規(guī)醫(yī)院進行診斷治療，在專業(yè)指導下進行功能鍛煉，不可盲目運動。