肩周炎----《癥狀：抬胳膊有針扎的感覺，肩部發(fā)涼》最好治

  方法：1.身體緊貼著墻，手指爬墻，爬到最高點(diǎn)，再慢慢原路返回。

           做的過程中，手臂不能抬起來。走回來要慢，不能一下就拉下來。

         2. 在最痛點(diǎn)周圍上下左右分四個(gè)點(diǎn)，在每個(gè)點(diǎn)按揉，順轉(zhuǎn)9 圈，逆轉(zhuǎn)6 圈，

           最后在中間痛點(diǎn)做順36 逆24。

      PS：在肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣上，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)地按摩，遇到痛點(diǎn)，也就是牽制肩周活動的肌肉粘連點(diǎn)，

           要把它撥開。怎么撥呢？先在痛點(diǎn)的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個(gè)點(diǎn)，在每個(gè)點(diǎn)按揉，

           順9 圈逆6 圈，最后在中間痛點(diǎn)做順36 逆24。這樣就能把這個(gè)痛點(diǎn)及周圍環(huán)境都梳通了。

《手指爬墻操是治療肩周炎的極簡在治療的時(shí)候，把這兩個(gè)方法配合起來，一個(gè)月后肩周炎就沒再犯過了》

         3. 在肩部拔罐，重點(diǎn)拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

     PS：不僅要拔肩膀頭，還要拔肩胛骨和肋骨之間的這段溝。這個(gè)縫隙最容易進(jìn)風(fēng)了，所以要重點(diǎn)拔

         一拔。

        4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續(xù)3～ 5 次。

對農(nóng)村里的人來說，這個(gè)方法操作起來特別方便。大鍋燒火做飯，做完飯會剩下炭火，把土豆扔進(jìn)去。利用炭火的余溫把土豆弄熟，并使它保持這個(gè)溫度。土豆用水煮熟的話也可以，效果就差一些。用熱土豆泥擱在肩膀頭，等土豆涼了再扔掉，3～ 5次下來會有很好的效果，它也是一個(gè)集中火力去風(fēng)的過程。

   PS：肩周炎又稱冷凝肩、五十肩，癥狀就是肩膀疼；胳膊抬不起來；往后背也背不過去；一伸手突然像

        電擊一樣疼

網(wǎng)球肘----《癥狀：肘部酸痛、冷、脹，肌肉拘攣，肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，拿東西沒力氣》

方法：1.首先在患者的小臂上找到最疼的點(diǎn)，以這個(gè)點(diǎn)為中心，分設(shè)上下左右四點(diǎn)。

       先在這四個(gè)點(diǎn)用大拇指按揉，在疼點(diǎn)我是用重力按揉的，相當(dāng)于以指代針了，順時(shí)針轉(zhuǎn)9

   圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)6 圈，達(dá)到局部平衡，再在最疼點(diǎn)做順36 逆24，最后再拍打幾下，讓緊張的肌肉

   盡量放松。

      PS：基本一次就可以痊愈了

    2. 川椒加鹽洗泡。

     可以用花椒，最好是川椒，加點(diǎn)鹽，洗泡一下。經(jīng)常胳膊疼的人，家庭婦女或者老年人，平時(shí)隔三差五地泡泡手，就能起到一個(gè)預(yù)防網(wǎng)球肘的作用。