冬季的時候是最適合補腎的了。所以很多男性都在冬季的時候會補腎。那冬季男性腎虛吃什么補腎好?

很多人都有腎虛的毛病，腎虛對身體健康影響很大，特別是對于男性來說，補腎尤為重要。那么在冬季該如何補腎呢?腎虛患者平時吃些什么好呢?有哪些食譜比較適合腎虛者吃呢?下面小編給大家詳細的介紹一下吧!

冬季男性腎虛吃什么補腎好

1、山萸核桃粥

取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。

2、芡實煮老鴨

取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。

擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。

3、淮山枸杞粥

取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

補腎壯陽食物

1、黑豆

含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對壯陽補腎是非常有效的。

2、海藻

常見的海藻類食物有海帶、紫菜、海苔等，海藻中有其他動植物中更多的磺元素，而如果人身體里缺乏磺可能會流產(chǎn)、男性性功能障礙、性欲降低等，所以要經(jīng)常吃一些海藻類食物。

3、韭菜

在藥典上有“起陽草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

4、海參

含有豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸、碘、鋅、酸性粘多糖等營養(yǎng)成分，不僅可以調(diào)節(jié)人體的代謝、降低血脂、延緩衰老等，也是補腎壯陽的佳品。

5、蝦

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷，對骨骼的生長特別有幫助，也可以補腎壯陽、通乳排毒。