生活中有很多小技巧能幫助我們養(yǎng)生，例如鞋墊上放黃豆在涌泉穴，保溫杯泡枸杞，等等。

今天給大家介紹一個(gè)讓大家睡得更好，還能幫助疏通心腦血管緩解高血壓的技能——橘皮做枕頭。

鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效，橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人，可以通過(guò)人類(lèi)的呼吸讓揮發(fā)油進(jìn)入人體，從而也就起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)人類(lèi)的失眠和神經(jīng)衰弱有好的緩解作用。

另外橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，人們經(jīng)常使用用它制成的枕頭，還能減少一些病毒對(duì)人體細(xì)胞的傷害，能讓癌癥的發(fā)病率明顯下降。

同時(shí)橘皮本身有一定的硬度，可以把枕頭支撐起來(lái)，橘子皮枕頭可以加快人類(lèi)腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對(duì)人類(lèi)的腦梗塞有一定的預(yù)防功效。

如何在家自制“橘皮保健枕”？

現(xiàn)在正值橘子上市的時(shí)候，大家可以在吃完橘子后將橘子皮放在干凈的紙上，放在陽(yáng)光下曬得半干時(shí)，將橘子皮剪成細(xì)絲或者丁狀。

將曬干的橘子皮放在枕頭套里就可以了!枕套的材料要選擇布料密度較大的，這樣防止時(shí)間久了，橘子皮的滲漏。

需要注意的是，如果你所住的地方比較潮濕，一定要注意橘子皮是會(huì)發(fā)霉的，要及時(shí)更換和處理。

除了橘子皮，決明子、綠豆皮等都是枕芯的好材料。

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著其睡覺(jué)聞著其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩，所以對(duì)肝陽(yáng)上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。

而綠豆皮清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。

重要的是這些養(yǎng)生枕頭你都可以自己動(dòng)手制作。