炎熱的夏季轉(zhuǎn)瞬即至，伴隨著天氣的變化，胃火、肝火、心火、肺火……一不小心上火便找上門來，這也直接導(dǎo)致了長痘、口腔潰瘍、流鼻血等煩惱，這時(shí)候來一款清涼降火的甜品，不僅味美可口、還有美容效果呢！

　一、冰糖雪梨

　　冰糖雪梨是夏季常見的消暑甜品之一，不僅能清熱解渴、還有滋陰潤肺，消炎降火的功效，對(duì)感冒、上火引起的咳嗽、痰多等癥狀有極佳的緩解作用。

　　如果您并不上火，也不咳嗽，可以常常喝冰糖燉梨，要知道，冰糖燉梨除了潤肺止咳以外，還有美容養(yǎng)生、滋潤皮膚、抗皺美白的功效。

　　食材：雪梨1個(gè)、冰糖適量。

　　做法：

　　1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核；

　　2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗；（蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來蒸）

　　3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。很簡(jiǎn)單很好吃；

　　如果覺得挖空梨核麻煩，也可以直接把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，清開水適量，慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。

　　二、桂圓銀耳蓮子湯

　　銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，可清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)價(jià)值豐富。具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、潤肺止咳、補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)血等功效。

　　食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

　　做法：

　　1、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí)（最好提前一晚準(zhǔn)備）；

　　2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì)，倒入少許清水，備用；

　　3、銀耳泡發(fā)開后（舒展開），沖洗掉雜質(zhì)，撕成小片；

　　4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi)，加適量水（水稍多一些沒問題），煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右（燉軟了就行）即可。

　　三、椰汁芒果西米露

　　芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，女士可以多多食用。

　　椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

　　食材：1000g芒果、50g西米、適量椰子粉（或新鮮椰汁）。

　　做法：

　　1、芒果在中間切開，兩瓣果肉切花刀，取小塊；

　　2、用溫開水將椰粉沖調(diào)開，晾涼；（如果準(zhǔn)備了椰汁此步驟跳過）

　　3、把芒果肉的三分之一丟進(jìn)料理機(jī)打成芒果泥；

　　4、煮西米，煮到西米中間有個(gè)小白點(diǎn)就關(guān)火，蓋上蓋子燜三分鐘；

　　5、西米燜三分鐘后中間的小白點(diǎn)就沒有了，把他倒出來沖幾遍涼開水，把那些膠質(zhì)沖掉，至完全透明；

　　6、沖洗好的西米倒入之前攪碎的芒果肉內(nèi)；

中醫(yī)驗(yàn)方小編多士卡祝您身體健康

　　7、將冰塊丟進(jìn)料理機(jī)，料理10秒；

　　8、在容器最底層鋪好西米，冰塊芒果泥、芒果塊，最后倒入放涼的椰子汁就OK了。

　　芒果與椰汁最好事先冰過，和冷藏過的西米相混合，這樣喝起來特別涼爽喲！

四、梨藕百合湯

　　做熟的梨，拋棄了寒涼之性，化身為滋陰的美味。

　　寒涼干冷的日子里，尤為滋潤女人的佳品。

　　不需加糖，湯里已有淡淡的甜香。

　　梨軟軟的，藕糯糯的，百合柔柔的，湯暖暖的。

　　盛入碗中，湯是淡淡的粉色，任窗外是雪飄或風(fēng)勁，捧一碗熱湯在手里，暖到心里。

　　梨藕百合湯

　　原料：

　　藕半個(gè)、雪梨1個(gè)、百合適量。

　　做法：

　　1、藕去皮切成小塊，雪梨去皮切小塊，干百合用水沖凈;

　　2、藕塊和梨塊放入砂鍋中，加3-4倍的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘;

　　3、30分鐘后，將百合放入，繼續(xù)煮約15-20分鐘即可。

　　備注：

　　1、燉湯的藕選擇面一些的，如果是一整根，選擇中間比較短粗的部分，長在兩頭比較尖、長的藕比較脆，適合炒菜用;

　　2、無需放糖，湯里已有淡淡的甜味;

　　3、百合干、鮮均可;

　　4、最后可以加入幾粒枸杞作點(diǎn)綴。

　　五、薏米紅豆湯

　　原料：薏米、紅豆。

　　做法：

　　1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;

　　2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;

　　3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;

　　4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

　　注：

　　1、紅豆和薏米均不用浸泡，煮燜兩次已可使薏米軟爛，紅豆開花了。

　　2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意不要加米。

　　3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。

　　4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。

　　六、青瓜玉露

　　原料：黃瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰塊小半杯。

　　做法：

　　1、黃瓜洗凈后，切成小段，放入攪拌機(jī)中;

　　2、倒入一些牛奶，攪打成汁;

　　3、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜;

　　4、繼續(xù)攪拌勻;

　　5、將冰塊放入杯中;

　　6、將打好的黃瓜汁倒入杯中即可。

　　七、枸杞菊花茶：

　　干菊花數(shù)朵，枸杞子6-8粒

　　開水沖泡，當(dāng)茶飲，并吃掉泡開的枸杞子

　　注：

　　1、枸杞子不要太多，一天不要超過10粒

　　2、寧夏產(chǎn)的枸杞子最好，購買時(shí)注意一下產(chǎn)地

　　八、百年好合羹　　

　　原料：

　　綠豆30克、銀耳10克、干百合5克、枸杞子10粒、冰糖適量。

　　做法：

　　1、綠豆清洗干凈，銀耳放入水中泡發(fā);

　　2、綠豆和百合放入砂鍋中，倒入清水;

　　3、放入泡發(fā)的銀耳，煮至水沸騰后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘;

　　4、放入洗凈的枸杞，再煮至銀耳軟爛;

　　5、最后放入冰糖，煮至化開即可。

　　備注：

　　1、銀耳泡發(fā)后，要去除根部，用水沖洗干凈，再撕成小朵;

　　2、百合有干、鮮之分，干百合適宜燉湯;

　　3、綠豆不用事先泡發(fā)，洗凈直接煮即可。

　　九、蠶豆冬瓜湯

　　天熱人燥得很，老想吃冰棍?；丶液?，開始做冰激凌，昨天一下做了兩大盒。打奶油時(shí)又開始后悔，這么多脂肪，馬上就要牢牢地長到自己身上了。只是，面對(duì)美味的誘惑，停不下忙亂操作的手。

　　那天發(fā)香煎饅頭片時(shí)說，讓我先吃過癮，再說減肥的事;現(xiàn)在要說的是，讓我先瘦瘦身，再開始瘋狂的冰激凌之夏!

　　非常清淡鮮美的湯，蠶豆、豆腐營養(yǎng)豐富， 冬瓜消脂減肥，少油的健康烹調(diào)方式使這碗湯，無比清爽，極利瘦身。

　　原料：

　　鮮蠶豆200克、冬瓜200克、豆腐200克。

　　調(diào)料：

　　鹽、香油。

　　做法：

　　1、鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊。

　　2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒，隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。

　　3、水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。最后調(diào)入鹽和香油。

　　十、核桃露

　　原料：

　　核桃仁100克、白芝麻20、糯米粉約20克、白糖、紅糖或冰糖適量。

　　做法：

　　A：核桃露：

　　1、核桃仁洗凈用溫水浸泡半天，剝?nèi)ケ砻娴谋∑?這個(gè)過程非常挑戰(zhàn)耐性);

　　2、剝好皮的桃仁再用水洗凈，白芝麻洗凈;

　　3、核桃仁和白芝麻放入攪拌機(jī)，加3倍的水?dāng)嚢璩啥節(jié){狀;

　　4、倒出液體部分即生核桃露，倒入鍋中煮開即可，加少許冰糖調(diào)味即核桃露。

　　B：核桃酪

　　1、剩余的核桃芝麻泥倒入小鍋中，加一倍的清水小火煮開;

　　2、提前準(zhǔn)備好20克糯米粉，用約2倍量的溫水調(diào)開;

　　3、將調(diào)勻的糯米水倒入鍋中一起煮開，邊煮邊攪拌;

　　4、煮至材料全部混合并成糊狀即可;

　　5、可加適量糖調(diào)味，紅糖、白糖、冰糖均可。

　　備注：

　　1、剝核桃皮時(shí)，溝縫的地方可用針輔助挑起。

　　2、調(diào)糯米粉一定要用溫水，否則會(huì)結(jié)塊不易調(diào)勻。

　　3、真正的核桃酪還要加入棗泥，這次算是簡(jiǎn)易版的吧。

　　4、核桃的益處極多，腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足者都可多食;尤其適合腦力勞動(dòng)者和青少年。

十一、桂花酸梅湯

　　原料：

　　烏梅10粒，山楂干若干，桂花、冰糖適量。

　　做法：

　　1、烏梅、山楂山用清水沖洗干凈，放入碗中用水泡30分鐘;

　　2、砂鍋中倒入水，放入泡好的烏梅和山楂，大火煮開后，小火煮30分鐘;

　　3、最后倒入桂花和冰糖，融化即可關(guān)火。晾涼后過濾掉渣子，冷藏。

　　備注：

　　1、烏梅要去中藥店買(千萬不要買超市里的零食)，現(xiàn)在的價(jià)格一斤40元左右，我家隔一天熬一次，大概能用1個(gè)月;

　　2、烏梅和冰糖是必要的材料，山楂干和桂花都不是必需的，可隨意添加，也可添加糖桂花;

　　3、因?yàn)槎际侵兴?，最好用砂鍋來熬，不要用鐵鍋;

　　3、烏梅放得越多，味道越濃，自己煮過一次后，根據(jù)喜好調(diào)整;

　　4、盡量不要再添加其他藥材，否則味道欠佳。

　　十二、薄荷玫瑰花茶

　　原料：干燥玫瑰花數(shù)朵、新鮮薄荷葉適量。

　　做法：

　　1、薄荷葉用水沖洗干凈;

　　2、玫瑰花和薄荷葉放入杯中，倒入90度的熱水沖泡，待香氣溢出;

　　3、可續(xù)水三次;

　　4、味道香甜清涼，最好不加冰糖或蜂蜜，方是自然、健康的飲法。

　　注：

　　1、薄荷的成分受熱易發(fā)揮，所以不要用剛開的水沖泡，九十度左右的熱水即可(這一點(diǎn)幾乎適用于所有的花草茶)。

　　2、薄荷有興奮神經(jīng)、提神醒腦的作用，不宜晚上食用飲用。

　　3、孕期、哺乳期的女性，不要食用薄荷。玫瑰花也不適宜孕婦飲用。

　　4、干燥玫瑰花要用茶葉店、超市茶葉柜臺(tái)的食用干燥玫瑰花，千萬不要用花店的鮮玫瑰花。

　　十三、香蕉奶昔

　　原料：

　　香蕉1根，酸奶200ML，香草冰淇淋3大勺，杏仁碎適量。

　　做法：

　　1、香蕉掰成段，放入攪拌機(jī)中;

　　2、倒入酸奶;

　　3、倒入杏仁碎;

　　4、放入一大勺冰淇淋;

　　5、開啟攪拌機(jī)將所有材料攪拌至順滑即可;

　　6、奶昔倒入杯中后，再加兩大勺冰淇淋放在里面。

　　備注：

　　1、香蕉、酸奶、冰淇淋均有甜味，所以不需再加糖;

　　2、杏仁碎可增加香味及口感，如果沒有也可不加;

　　3、冰淇淋最好選用香草口味的，與香蕉的味道很配。

　　十四、冰摩卡咖啡

　　原料 ：

　　巧克力醬25克、冰牛奶150ML、黑咖啡40ML、冰淇淋1球、冰塊約半杯。

　　材料的用量均可根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整。

　　做法：

　　1、將冰塊放入杯中，擠入巧克力醬，再倒入冰牛奶，攪拌勻。

　　2、倒入已晾涼的黑咖啡，攪勻。

　　3、挖一個(gè)冰淇淋球放在表面。

　　十五、綠豆薏米湯

　　原料：綠豆、薏米、芡實(shí)(我用的是冷凍芡實(shí))

　　做法：

　　1、綠豆、薏米洗凈，浸泡1-2個(gè)小時(shí)。

　　2、綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時(shí)放入芡實(shí)，再稍開即可。

　　3、如果是干芡實(shí)，要和豆子和薏米泡同樣的時(shí)間，一起入鍋煮。

　　備注：

　　1、我用的冷凍芡實(shí)，一煮即熟。

　　2、如果是新鮮芡實(shí)，也很好煮，基本煮至水滾開，加冰糖就好。

　　3、北方常見的是干芡實(shí)，煮起來就比較費(fèi)時(shí)了，要提前浸泡。

　　4、芡實(shí)是真正的地方特產(chǎn)，所以蘇州當(dāng)?shù)厝俗顣?huì)做了。我僅是煮過粥和甜湯，只為自己好吃而已。

　　十六、清涼綠豆沙&紅糖綠豆皮

　　材料：綠豆和水的比例為1:8，冰糖、桂花適量。

　　做法：

　　1、綠豆清洗干凈，以1份綠豆8份水的比例大火煮開。

　　2、煮至綠豆開花，豆皮浮起。將豆皮撈出備用。

　　3、盡量將綠豆煮爛，然后關(guān)火，用濾網(wǎng)將豆泥撈出(綠豆湯待用)，過蘿成豆泥?；蚍湃霐嚢铏C(jī)攪打成豆泥。

　　4、將豆泥放回綠豆湯中再稍煮片刻，加入冰糖，煮成均勻、糊狀的豆沙即可。

　　5、晾涼后放入冰箱冷藏，吃時(shí)可放些桂花或蜂蜜調(diào)味。

　　6、撈出的綠豆皮，很有營養(yǎng)，且消暑解毒，拌上紅糖，再加上些綠豆湯，別有風(fēng)味。

　　備注：

　　1、撈出豆皮是為了豆沙細(xì)膩，也可直接將煮開花的綠豆連皮一起放入攪拌機(jī)打成泥。

　　2、還有一種方法，是撈出豆皮后，繼續(xù)煮。邊煮邊不斷攪拌，直至綠豆成糊狀，但這樣比較費(fèi)時(shí)，豆泥不易均勻。

　　3、綠豆煮之前是否需要泡水，好像各有說法。我覺得綠豆算是很好煮的豆，所以從未事先泡過。

　　撈出的綠豆皮，碧綠清透， 加些紅糖拌勻， 就是一份美味的清涼甜品。

　　十七、紅豆西米凍糕

　　原料：

　　西米、水(比例1:3)、煮熟的紅豆、瓊脂少許、糖少許。

　　做法：

　　1、將水燒開，沸水下西米煮，要不斷攪拌。

　　2、煮10來分鐘后，水會(huì)非常粘，西米也呈一半透明的狀態(tài)，離火，倒入涼水中。

　　3、西米過涼水，再燒開水(同樣是1:3的比例)，沸水下鍋煮，仍不斷攪拌。

　　4、煮至西米中心仍有一點(diǎn)點(diǎn)小的白芯時(shí)即關(guān)火，在鍋里燜一小會(huì)，所有西米即可全部透明，再倒入涼水中。

　　5、瓊脂一點(diǎn)點(diǎn)用水泡軟后，小火煮化。

　　6、瓊脂水倒入西米中，再加入紅豆拌勻，根據(jù)口味加適量糖。

　　7、倒入容器中，放入冰箱冷藏。

　　8、吃時(shí)可用煉奶調(diào)味。

　　9、加完瓊脂后不放紅豆，倒入方形的容器中定型，就是并不完美的“水立方”了。

　　備注：

　　1、西米的煮法，有一次性煮熟的(這樣的話水要多至5-6倍的比例)，有過兩次涼水的，我用的方法為過一次涼水，總之煮至透明即可。

　　2、煮的過程中一定要不停地?cái)嚢?，否則很容易糊底。

　　3、無論煮幾次，之后都要過涼水，水越?jīng)鲈胶?，否則西米會(huì)沒有Q感。

　　4、西米煮熟后是比較粘的，所以瓊脂僅用很少的一點(diǎn)即可定型。

　　十八、紅豆牛奶西米露

　　煮西米的過程完全后，倒入牛奶、紅豆拌勻，放冰箱冰藏后即可。

　　十九、冬瓜蓮子綠豆湯

　　夏天喝點(diǎn)綠豆湯，消消暑，清清火，解解毒，而已。冬瓜蓮子綠豆湯：熱量極低的一款清火瘦身湯。

　　原料：綠豆、冬瓜(切片)、蓮子。

　　做法：

　　1、將綠豆和蓮子放入砂鍋中，加夠水，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20-30分鐘至蓮子熟、綠豆開花;

　　2、將冬瓜片放入，繼續(xù)煮5分鐘;

　　3、調(diào)入少許冰糖即可?！　?/strong>

　　注：

　　略煮未開的綠豆消暑，煮得開花的綠豆清熱解毒，根據(jù)情況、體質(zhì)和需要，自己選擇吧。

小編還辛辛苦苦給大家收集了穴位按摩去火的方法：

炎熱的夏季是最容易出現(xiàn)上火癥狀的，如牙痛、腸胃不適、避免、小便赤黃、眼屎多等各種不適的癥狀，嚴(yán)重影響人們的日常生活，那么夏季上火該如何降火呢?中醫(yī)介紹，對(duì)癥選穴進(jìn)行按摩可以有效的緩解上火癥狀。

一、胃火牙痛 點(diǎn)按“內(nèi)庭穴”

內(nèi)庭穴，屬足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。

二、眼屎多 點(diǎn)按“關(guān)沖穴”

關(guān)沖穴，屬手少陽三焦經(jīng)。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時(shí)眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。點(diǎn)按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點(diǎn)，關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

三、鼻子冒火 點(diǎn)按“魚際穴”

魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會(huì)出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點(diǎn)，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點(diǎn)按對(duì)搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進(jìn)入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。

四、爛嘴角 點(diǎn)按“厲兌穴”

厲兌穴，屬足太陰脾經(jīng)，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會(huì)出現(xiàn)裂痕，張口有時(shí)出血。中醫(yī)認(rèn)為，老年人脾胃運(yùn)化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點(diǎn)是胃部消化吸收能力最旺盛的時(shí)辰，可用小木棍點(diǎn)壓此穴，每次點(diǎn)壓100次，兩腳交替進(jìn)行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。

五、燥熱心煩 點(diǎn)按“少?zèng)_穴”

少?zèng)_穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時(shí)可通過點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。

六、睡不著 點(diǎn)按“勞宮、涌泉穴”

中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的發(fā)病機(jī)制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會(huì)使血壓上升，還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)。

這時(shí)可點(diǎn)按手心的勞宮穴去火點(diǎn)，屬手厥陰心包經(jīng)，在中指和無名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用;腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟(jì)心腎作用，可用于虛火上炎，實(shí)火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

七、尿黃澀痛 點(diǎn)按“至陰穴”

至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經(jīng)的老年人尤其需要注意。緩解尿黃澀痛的癥狀時(shí)，可點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15~17點(diǎn)，此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，用大拇指按壓此處，并堅(jiān)持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

八、便秘痔瘡 點(diǎn)按“隱白穴”

隱白穴，屬足太陰脾經(jīng)。在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀(jì)氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運(yùn)化功能。

此時(shí)點(diǎn)按足太陰脾經(jīng)，隱白穴去火點(diǎn)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時(shí)，此時(shí)為脾經(jīng)最旺盛的時(shí)辰，按摩效果最好，按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤腸通便。

通過以上的按摩可以很有效的幫助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。但也要注意按摩之后要記得喝一杯涼白開，避免身體受風(fēng)寒。

小編還有一些下火的中藥選方，不過是藥三分毒，上述的方法您確定無效的時(shí)候再嘗試下面的方法吧，中醫(yī)驗(yàn)方小編多士卡提醒您，看病要去正規(guī)醫(yī)院的。

“上火”是中醫(yī)專有名詞。所謂 “火”只是一種形象的說法，指在人體內(nèi)有一種看不見的力量，它能產(chǎn)生溫暖，提供能源，推動(dòng)生命的進(jìn)程，中醫(yī)稱這種“火”為“命門之火”。在正常情況下，“命門之火”藏而不露，動(dòng)而不散，潛而不越，但倘若因氣候、心緒等導(dǎo)致“火性”失控，表現(xiàn)出病癥，統(tǒng)稱為“上火”。從西醫(yī)的觀點(diǎn)解釋，引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，可稱之為應(yīng)激性疾病，當(dāng)肌體各系統(tǒng)處不能適應(yīng)外界變化時(shí)，處于緊張的“應(yīng)激狀態(tài)”，就有可能破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致各類疾病上身。

中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍、唇舌腫痛、咽喉不適、口臭口苦、牙痛、耳聾耳鳴、便秘等都是“上火”的臨床表現(xiàn)。但具體而言，“上火”又可分為實(shí)火、虛火，根據(jù)源自的臟腑部位可分為心火、肝火、肺火、胃火，“火”源不同，治療與用藥也各異，滅火還得對(duì)癥下藥。

炎夏多“內(nèi)火”

引起上火的具體因素很多，情緒波動(dòng)、受涼、嗜煙酒、過食辛辣、貪吃魚肉乃至缺少睡眠等等，都會(huì)引起“上火”。夏季“上火”多為“內(nèi)火”，即多因環(huán)境悶熱燥濕，人體臟器不適應(yīng)外部氣候環(huán)境變化而導(dǎo)致“火性”失控。下面就介紹幾例不同“內(nèi)火”的常用藥。

●心火

【癥狀】心煩少寐、面赤口渴、尿黃便結(jié)、口舌生瘡等，治以清熱寧心。

【用藥】

導(dǎo)赤丸：內(nèi)含生地、木通、甘草?？诜?，每次1丸，一日2～3次。

黃連上清丸：內(nèi)含黃連、黃柏、黃芩、連翹、薄荷等成分。口服，每次1丸，開水送服。

●肺火

【癥狀】干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，治以滋陰清熱。

【用藥】麥味地黃丸：即六味地黃丸加麥冬、五味子。口服，每次1丸，一日3次，開水送服。

●胃火

【癥狀】上腹部音嘈雜、多食善饑、口干口苦、大便干結(jié)、煩躁不安等，治以養(yǎng)陰益胃。

【用藥】

牛黃上清丸：內(nèi)含黃連、石膏、黃芩、薄荷、蓮子、桔梗、川芎、黃柏、荊芥、梔子、大黃、冰片、牛黃等21味中藥?？诜看?丸，一日2~3次，溫開水送服。

牛黃解毒片：每片0.25克，內(nèi)含大黃、石膏、黃芩、桔梗、甘草、雄黃、冰片、牛黃等?？诜?，一日3次，每次3片，溫開水送服。

●肝火

【癥狀】頭痛劇烈、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘等，甚至吐血，治以清熱降火。

【用藥】左金丸：由黃連、吳茱萸組成。每次2克，一日2次，溫開水送服。

●腎火

【癥狀】頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等，治以滋陰補(bǔ)腎。

【用藥】六味地黃丸：內(nèi)含熟地、山藥、萸肉、丹皮、云苓、澤瀉。每次8粒（濃縮丸），一日3次，淡鹽湯送服。

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