2017-08-31 10:18:52 來源: 養(yǎng)生網(wǎng)
導(dǎo)讀: 女性想要延緩衰老,記得改掉這些壞習(xí)慣!不少女性都希望能延緩衰老的步伐,讓青春年月在身上停留更長的時間。為了延緩衰老女性朋友們都會嘗試各種方法,例如使用各種護(hù)膚品、食療、美容SPA等等。但是想要延緩衰老的步伐不僅要做好保養(yǎng),生活習(xí)慣與衰老的速度也有很密切的關(guān)系。想要延緩衰老,記得避免以下這些不良習(xí)慣哦! 1不吃早餐會加快衰老 經(jīng)過一個晚上的睡眠,身體正是需要補充能量的時候,如果不吃早餐,不僅難以應(yīng)付早上的工作或?qū)W習(xí),時間長了還會影響胃腸功能,甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃病。而且吃早餐有助促進(jìn)膽汁排出,長期不吃早餐會令膽汁積聚從而產(chǎn)生結(jié)石。因此延緩衰老的第一步就是要吃好早餐。 2愛懶床也會加快衰老 充足的睡眠有助緩解疲勞,但睡眠時間也不是越長越好。不少人在休息日有賴床的習(xí)慣,賴床過久也會有損身體健康。而且早上正是需要補充能量的時間,如果在床上睡太久,也會影響腸胃活動,時間長了會對胃腸粘膜造成損害,繼而誘發(fā)胃炎、消化不良等癥狀。所以睡眠時間也要注意適量。 3不愛喝水加速衰老 水是維持人體健康的重要元素之一,身體每個器官的運作都離不開水。而且水對皮膚的養(yǎng)護(hù)也非常重要,如果喝水太少,會令皮膚的油脂分泌失調(diào),皮膚會變得粗糙,也容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。因此每天要喝6~8杯的水,盡量不要用各種飲料來代替喝水。 |
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