“網(wǎng)絡(luò)佛醫(yī)禪修課”報(bào)名：應(yīng)很多學(xué)員要求，佛醫(yī)堂近期將開設(shè)養(yǎng)生禪觀共修課，每天通過互聯(lián)網(wǎng)帶領(lǐng)大家共修1-2個(gè)小時(shí)，課程有一定專業(yè)性，請(qǐng)點(diǎn)此收聽共修預(yù)習(xí)音頻>>

師兄們好！我們都知道一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足，人的臟器就通人一樣，吃飽了，工作起來才會(huì)有勁，而血就是臟器的“飯”。雖然這個(gè)時(shí)代生活水平已經(jīng)很高了，但是還是會(huì)有很多人氣血不足，那問題到底出在哪里呢？

從道醫(yī)的角度來說，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

我們都知道，道家修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，除了吃素，道士還經(jīng)常辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營(yíng)養(yǎng)去增長(zhǎng)氣血乃是迷途。

修行人修什么？修的是心。修行的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個(gè)減字。營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營(yíng)養(yǎng)，人體就要把這些營(yíng)養(yǎng)垃圾清除掉。好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。

2、生活節(jié)奏太快消耗氣血

另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活。現(xiàn)在什么都快，人們說話語(yǔ)速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/span>

人類的趨勢(shì)注定是會(huì)越來越快的，因?yàn)闀r(shí)代在發(fā)展，技術(shù)在進(jìn)步，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。可以利用休息時(shí)間和家人朋友喝茶來享受慢時(shí)光。

追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?/p>

3、熬夜是消耗氣血的主因

這個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。還有一點(diǎn)洗澡不要早上空腹洗，從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。

那到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L(zhǎng)氣血。怎么樣才能健脾胃呢?

在《傷寒論》的原則里，治病首先要守中建中，就是守中土，建脾胃之運(yùn)化。脾胃都不運(yùn)化，津血都不生成，談何自體免疫力，談何治病?

健脾四味：人參、姜、甘草、大棗 ，各顯神通。

1、甘草大棗最宜補(bǔ)充脾胃津液

現(xiàn)在說藥性，先說甘草和大棗。這兩樣?xùn)|西都是甘而微溫，煮出來汁液黏黏的甜甜的，所謂甜入脾，能夠直接補(bǔ)充胃里的津液 同時(shí)性質(zhì)微溫，可以提高脾胃的運(yùn)化能力。所以這兩樣補(bǔ)充脾胃津液最適合。

2、脾胃寒了快吃姜

姜，我們知道它溫中而發(fā)散，能讓脾胃熱起來運(yùn)行起來。所以只要是脾胃寒的，一味姜就管用。

3、人參沒熱能，亢奮陰功效不可替代

人參在土里長(zhǎng)得很慢，得土氣最厚，所以補(bǔ)中入中焦。具體是怎樣的能量運(yùn)作呢？它的“氣”是一種很厚郁的參香，所有香的東西都有刺激亢奮的作用。這種氣有沒有熱能呢？我們嘗一下就知道了，它不辛不辣不麻不熱，沒有熱能。

還有一味所謂的補(bǔ)氣藥黃芪也是如此，黃芪的作用類似于人參，也是沒有一點(diǎn)熱能的，只是黃芪的性味更輕更升能往表走，能滋養(yǎng)表而已。后世的中醫(yī)卻慣用這兩味藥治虛寒之證，來補(bǔ)氣。