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師兄們好！黑眼圈不是一種獨(dú)立的疾病，而是作為一種癥狀的描述存在，表明眼無(wú)他病，眼周皮膚顏色加深這樣一種現(xiàn)象。在古代，醫(yī)家多將其描述為「目胞黑」「目黯黑」「瞼黧」「黧黑」等。 「有諸于內(nèi)，必形于外」。在美容這個(gè)話題里，請(qǐng)大家牢記：人體環(huán)境的變化，必會(huì)在外表上有體現(xiàn)。黑眼圈僅靠擦擦霜，揉揉眼周，掃激光，只是粉飾太平、舍本逐末而已，病邪反倒會(huì)逐漸累加深入，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致更大的問(wèn)題。肝腎不足導(dǎo)致的黑眼圈 一個(gè)煙圈烏漆墨黑的人，會(huì)先推斷是因?yàn)樗缓?、久?dòng)腦、長(zhǎng)期熬夜、性事不節(jié)等等原因。 如總是超過(guò)23點(diǎn)不閉眼休息，膽和肝的氣血必然會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地相繼耗著，得不到有效的修整。又因腎為先天之本，其他臟腑出現(xiàn)了虧空，最后都是要依靠調(diào)動(dòng)腎中所藏精氣去補(bǔ)足。 肝開(kāi)竅于目，若肝血虛衰，不能榮養(yǎng)于目，那么眼睛隸屬于眼睛這個(gè)中心城市的郊區(qū)——眼瞼也同樣得不到精華物質(zhì)的滋養(yǎng)，最終因枯朽而顏色發(fā)黑。 腎主藏精，對(duì)應(yīng)到顏色是黑色。如果你腦子里沒(méi)這個(gè)意識(shí)，跟別人不加節(jié)制地漏掉自己寶貴的腎精，最終導(dǎo)致精氣虧虛，不能上游于雙目有一種眼圈黑，叫腎虛黑。表現(xiàn) 眼圈顏色青黑，且顏色比較深，另外還有眼睛干澀無(wú)神，口干口渴，易上火，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，恍惚健忘，早衰，齒搖發(fā)脫，便秘，性機(jī)能減退等。調(diào)理 養(yǎng)精方可蓄銳。要做的不僅是補(bǔ)充，更需要把自己積蓄在體內(nèi)計(jì)算著支出。 1、靈丹妙藥，不如按點(diǎn)睡覺(jué) 「熬夜」是在消耗自己，預(yù)支自己未來(lái)的健康。白天為陽(yáng)，夜晚為陰，動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，到了點(diǎn)就應(yīng)該把自己的開(kāi)關(guān)摁到關(guān)閉狀態(tài)，以斂陽(yáng)養(yǎng)陰，否則會(huì)傷陰耗陽(yáng)，導(dǎo)致肝腎虧虛。 晚上十點(diǎn)半就把手機(jī)扔一邊閉眼睡覺(jué)之后，好像黑眼圈漸漸消退也就是十幾天的事兒。 2、節(jié)制用眼用腦 中醫(yī)有「久視傷血」「勞瞻竭視，暗耗精血」「累從眼入」等觀點(diǎn)，長(zhǎng)期過(guò)度用眼，只會(huì)使自身的精血被過(guò)度消耗，這樣一來(lái)也加重了肝腎等相關(guān)臟腑的負(fù)擔(dān)；「腎藏精，精生髓，腦為髓?！?，即腦是由腎中精髓匯集而成，長(zhǎng)時(shí)間用腦、操心又不懂得讓自己松弛下來(lái)，會(huì)不斷耗用精髓，最終造成腎虛。 如果總是抱著手機(jī)、電腦不撒手，不如這么想想：眼睛也是有使用壽命的，美其名曰「休息」，實(shí)際上是換了個(gè)通道在耗散自己精氣。少看兩眼，多看兩年，睡覺(jué)不可少，獨(dú)處常閉目。 3、握固叩齒，把精氣留住 握固是道家養(yǎng)生的常用手式。晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)「握固守一」。 具體方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指的根部，然后彎曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。古人認(rèn)為握固有助于安魂定神、收藏精氣，可使氣血布散，辟邪防疾。 叩齒是指將門(mén)齒相對(duì)，輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法，每天早晚各叩齒49次。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機(jī)體免疫力，強(qiáng)化生命功能。并且每次佛醫(yī)堂舉辦的實(shí)修功夫課上老師也都會(huì)給大家講到這個(gè)小功法，正所謂小功法，大養(yǎng)生，可貴的是要堅(jiān)持！  4、搓腰眼 「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次排便后，用搓熱反雙手搓腎臟三十六次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。  5分鐘淡化黑眼圈、防治眼病的簡(jiǎn)單按摩法 承泣穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。承，即承受也；泣，淚也、水液也，該名意指胃經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血物質(zhì)由體內(nèi)經(jīng)脈出體表經(jīng)腺后經(jīng)氣冷卻液化為經(jīng)水，經(jīng)水位于胃經(jīng)之最上部，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，如淚液之要滴下，故名。 精確定位 在面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。 簡(jiǎn)易取穴 將示指、中指伸直并攏，中指貼于鼻側(cè)，示指指尖位于下眼眶邊緣處，即是承泣穴所在位置。  因熬夜或睡眠不足出現(xiàn)了黑眼圈，用食指腹揉按承泣穴3～5分鐘就可以淡化黑眼圏。經(jīng)常按磨承泣穴要以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。同時(shí)，還有助于消除眼部疲勞，預(yù)防眼部疾病。 承泣穴是經(jīng)穴療法中治療眼疾非常重要的穴位之一。此穴有散風(fēng)清熱、明目止淚的功效。適用于目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼動(dòng)，口眼歪斜，急、慢性結(jié)膜炎，近視，遠(yuǎn)視，散光，青光眼，色盲，角膜炎，視神經(jīng)炎，視神經(jīng)萎縮，白內(nèi)障，面肌痙攣，面神經(jīng)麻痹等病癥。配太陽(yáng)治目赤腫痛，配陽(yáng)白治口眼歪斜。氣滯血瘀導(dǎo)致的黑眼圈 《惠眼觀證》有云：「肝色見(jiàn)于眼之四周……主青色」。肝主疏泄和藏血，它喜歡被溫柔地順著毛兒對(duì)待，以保持那種順暢條達(dá)的姿態(tài)使氣血順順當(dāng)當(dāng)?shù)剡\(yùn)行。眼眶周?chē)つw薄薄的，分布著數(shù)不清的毛細(xì)血管來(lái)負(fù)責(zé)循環(huán)運(yùn)輸。 如果總是情志不暢，愛(ài)生悶氣、抑郁、焦慮等等，必然會(huì)影響肝氣正常的升發(fā)。氣為血之帥，氣行則血行，如果肝氣運(yùn)行受阻的話，血液正常流動(dòng)就失去了足夠的推動(dòng)力。對(duì)于眼眶這種屬于末梢的部位來(lái)講，就好似馬路的單車(chē)道一樣，前邊的走不痛快，后邊的也只能慢慢跟著挪，造成了經(jīng)脈的「堵車(chē)」。表現(xiàn) 眼圈呈青黑色，同時(shí)還有胸脅脹滿、走竄疼痛；煩躁，失眠，總是嘆氣；咽喉有異物感，胃口不佳；唇色偏暗，皮膚干燥有裂紋，或皮膚有青紫色的瘀斑、血絲、青筋；女子經(jīng)期乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。調(diào)理 肝氣通于目，出了問(wèn)題對(duì)眼睛周?chē)鷷?huì)有波及。另外，肝開(kāi)竅于目，如果氣血瘀滯，必然會(huì)使肝血不能向上傳輸滋養(yǎng)眼睛，眼睛自然不是你期望的水靈靈。 1、疏通肝經(jīng)，刺激膽經(jīng) 「堵車(chē)」之后，當(dāng)然需要用合適的方法疏導(dǎo)交通。如果是因?yàn)楦斡魧?dǎo)致的氣滯血瘀型黑眼圈，在平時(shí)多多疏通肝經(jīng)，讓這條氣血運(yùn)行的通路好走一些，問(wèn)題自然會(huì)得到改善。 足厥陰肝經(jīng)有以下幾個(gè)穴位是很容易堵塞的：  期門(mén)穴：第四肋間隙的乳頭直下，第六肋間隙處。 陰包穴：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處。 太沖穴：在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。 另外，我個(gè)人認(rèn)為，一部分肝郁的人，其原因在于膽氣虛弱，有很多時(shí)候內(nèi)心情緒無(wú)法真實(shí)地表達(dá)出來(lái)，要么死命憋著，要么就吃啞巴虧暗暗叫苦。這樣的情況也一樣會(huì)導(dǎo)致最終氣血瘀滯，造成黑眼圈的出現(xiàn)。因此在調(diào)理時(shí)，同時(shí)照顧一下膽經(jīng)，讓膽氣填充你的膽。  陽(yáng)陵泉穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。 足臨泣穴：第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處。 提醒各位師兄：佛醫(yī)堂的公益課音頻已全部轉(zhuǎn)移到“考拉FM”上，煩請(qǐng)大家更改一下收聽(tīng)平臺(tái)，會(huì)有點(diǎn)麻煩，但為了修行與健康絕對(duì)是值得的。 2、適度發(fā)泄 其實(shí)這才是問(wèn)題的根本所在。所謂「身心不二」，我理解的就是身體和心靈是會(huì)相互影響的。氣球被不斷充氣，憋久了不放就會(huì)炸。人如果總是有意無(wú)意地讓自己情緒郁閉，不去另外開(kāi)個(gè)口子給自己放放氣，久而久之，身體里的康莊大道都會(huì)被情緒垃圾堵得一塌糊涂。就算你沒(méi)有黑眼圈，其他毛病也會(huì)一個(gè)接一個(gè)蹦出來(lái)。 比如我自己感覺(jué)被氣到了的時(shí)候，如果時(shí)機(jī)場(chǎng)合合適的話，會(huì)直接把真實(shí)想法不過(guò)火地表達(dá)出來(lái)，大家好說(shuō)好商量。如果是無(wú)端端地不開(kāi)心，我一般就走出門(mén)去溜達(dá)溜達(dá)，或者跑跑步，用后背撞撞墻什么的。反正就是有些本不屬于自己身體里的壞東西，一定不會(huì)讓它們留存太久。每個(gè)人，都應(yīng)該找到適合自己的幾條疏解排泄的通道，讓自己不至于總是氣鼓鼓地像個(gè)河豚一樣。 3、飲食調(diào)養(yǎng) 除了情緒和穴位上的方法，氣滯血瘀的同學(xué)還可以借助藥食同源的一些東西來(lái)輔助解決自己的問(wèn)題。比如白蘿卜、山楂、玫瑰、陳皮、佛手等等。但這類東西也不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，或者單純地去依靠，時(shí)間久了，行氣太過(guò)，反而會(huì)導(dǎo)致氣虛的情況?？偟脑瓌t就是見(jiàn)好就收，點(diǎn)到為止。 祛除黑眼圈的艾灸方法（實(shí)用） 黑眼圈是很多白領(lǐng)揮之不去的煩惱。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。而滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。 想要效果更快，可以用艾條或艾絨，灸肝腧、膈腧、三陰交穴，這三個(gè)穴位都是滋補(bǔ)肝腎的穴位。    每天在這三處按摩、艾灸各5分鐘即可，10天為一個(gè)療程，中午11時(shí)灸效果最佳。 此外，日常生活中要保證充足的睡眠，合理的飲食，愉快的心情等。 用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火。 方法是：取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。  一般連泡數(shù)次，約2—3天后即可有效。同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息。 堅(jiān)持一段時(shí)間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。需要注意的是，用艾葉水泡腳時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可在用艾葉水泡腳的同時(shí)喝一杯生姜紅棗水。脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的黑眼圈 《目經(jīng)大成》云：「此癥兩目無(wú)別弊，但上下外瞼煤黑，有如淡墨沈于舊綿紙……治宜辛溫大補(bǔ)，不令痰飲上溢」。 《四診秘錄》云：「眼胞屬脾，若黑灰煤炭之色，主痰飲末端通連、津血互換之疾」。 由此說(shuō)明黑眼圈還有可能是因?yàn)槠⒛I陽(yáng)虛（貪飲水，貪食生冷瓜果，貪吹風(fēng)扇空調(diào)，露腰露臍露膝蓋露肩膀等），導(dǎo)致討厭的水濕內(nèi)聚，形成痰飲后鳩占鵲巢，在眼眶周?chē)@種末梢處也有滯留，造成循環(huán)不暢。另外在五行理論中，水色屬黑，痰飲聚在眼眶周?chē)?，因此造成了黑眼圈。表現(xiàn) 眼圈顏色有煤黑、炭黑的感覺(jué)，眼袋大，同時(shí)還有手足不溫，容易感冒、過(guò)敏，腰膝酸軟，疲乏無(wú)力，嗜睡，健忘，小便清長(zhǎng)，舌淡胖、舌苔白等表現(xiàn)。調(diào)理 脾腎陽(yáng)虛，身體溫煦的力量不足，因此導(dǎo)致陰寒內(nèi)聚，痰濕叢生，阻塞在經(jīng)脈里。因此，解決這類問(wèn)題，找回自己失落的陽(yáng)氣，通過(guò)這種溫煦的力量來(lái)驅(qū)散黑暗。 1、「納涼」有度，飲水有節(jié) 我不僅一次說(shuō)過(guò)，生冷寒涼是身體最討厭的東西，不管對(duì)于嘴巴還是皮膚?，F(xiàn)代人表現(xiàn)出來(lái)的陽(yáng)虛，很多時(shí)候都基于不了解之上的不節(jié)制。 因此，對(duì)于水果、未做熟的蔬菜、冰淇淋、冰飲料，應(yīng)該做到心里有數(shù)，體質(zhì)不適合，就不要因?yàn)閭髡f(shuō)中的「營(yíng)養(yǎng)」或是為滿足口腹之欲而過(guò)分?jǐn)z入；吹空調(diào)、風(fēng)扇也應(yīng)做到享受有度，不熱就行；袒露自己的重要部位時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己，是不是要為了一時(shí)的美，換來(lái)隨時(shí)出現(xiàn)的黑眼圈、痛經(jīng)、老寒腿；被「一天八杯水」這種言論緊催著把自己灌成水桶，不顧自己身體是不是真正需要、真正能消化吸收，你不水腫眼圈黑還有誰(shuí)呢。 2、用「艾」的力量驅(qū)散痰飲寒邪 艾灸有如陽(yáng)光普照，驅(qū)除陰霾。其頻率、波幅與冬日的陽(yáng)光最接近，易于引起人體的共振，因而滲透性、穿透力特別強(qiáng)。體內(nèi)陰寒痰飲的積聚，艾灸一到，立即枯朽瓦解。 這種情況下，應(yīng)當(dāng)針對(duì)關(guān)元穴和承山穴進(jìn)行治療。  關(guān)元穴：肚臍下三寸處。 承山穴：伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。 最后，不管是什么類型引起的黑眼圈，我都建議大家在得空的時(shí)候搓熱手掌，多敷敷眼睛，反復(fù)多次，以改善眼周的微循環(huán)，鞏固效果。使用熱毛巾敷眼，或者在眼周進(jìn)行艾灸，也是針對(duì)黑眼圈值得考慮的長(zhǎng)期保養(yǎng)方法。
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來(lái)自： zhangshoug > 《臉靣髮》
