第71期小固問答，煩請各位查收。小固將持續(xù)與《健康時報》合作，為大家提供養(yǎng)生建議。

1. 肝腎虛損

中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡(luò)失暢、目失所養(yǎng)所致。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本。人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老。

人在步入中年以后，更應(yīng)著重養(yǎng)腎。隨著年紀(jì)漸長，肝腎陰虛在老年人中比較常見。

解決辦法：補(bǔ)益肝腎

在食療方面，小固推薦枸杞、黑色食物等。枸杞有補(bǔ)益肝腎的作用，可以常喝枸杞菊花茶。由于腎主黑，可適當(dāng)吃些黑色食物補(bǔ)腎，如黑米、黑芝麻、黑豆等。

在鍛煉方面，既簡單又有利于補(bǔ)益肝腎的運動就是行走了。人在走路時適當(dāng)邁開腿大步走，能牽拉腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，在無形中活動了腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，但注意不要走得氣喘吁吁。

2. 虛火升

中醫(yī)認(rèn)為，艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，安胎、降濕殺蟲的功效，我們常常通過一些方法把它做成艾條、艾絨等使用，但其實用它來泡腳，不僅可以散寒止痛，溫經(jīng)止血，還能有效去除體內(nèi)虛火導(dǎo)致的黑眼圈。

解決辦法：可以取艾葉一小把，煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條，取1/4撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒。等艾葉泡開后，再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗即可。一般要連泡數(shù)次，約2~3天后即可有效。

3. 氣血運行失常

中醫(yī)理論里，氣血是保證人體正常功能的基本物質(zhì)，男女人都需要。但為什么要特別強(qiáng)調(diào)女性的氣血尤為重要呢？

這是由女性的生理特點決定的，生產(chǎn)和月經(jīng)，都會使女性耗費大量的氣血，如果不及時補(bǔ)充，就會造成氣血虧虛，氣血一旦虧虛，表現(xiàn)在臉上就是黑眼圈。會讓女性老是“熊貓眼”。

解決辦法：可以常食用豬肝、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，對養(yǎng)血益氣有較好的功效。

4. 局部血液循環(huán)不好

血管性黑眼圈是指血管通過薄薄的眼瞼皮膚透出顏色，形成眼周黯淡的感覺。

下眼瞼皮膚很薄，而且直接與眼睛周圍的一圈肌肉相連，如果局部血液循環(huán)不好，加上血液中去氧顯出青紫色，自然會顯得眼周皮膚黯淡無光。

解決辦法：注意休息、適度用眼，熱敷也有一定的效果。不過這些措施對于血管問題的改善很慢，需要長期堅持，養(yǎng)成好的習(xí)慣。

5. 久治不愈的過敏性鼻炎

久治不愈的過敏性鼻炎也容易有黑眼圈。因為經(jīng)常鼻塞，造成鼻炎患者的鼻梁兩側(cè)下眼瞼的部位長期充血，再加上睡眠不好，可能導(dǎo)致頑固的黑眼圈。

解決辦法：穴位按摩緩解過敏性鼻炎

對于過敏性鼻炎的人，我們還可通過按摩迎香、鼻通、上星穴等穴位來緩解過敏癥狀。

迎香，位于鼻之兩旁、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。鼻通，位于鼻的兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭，按揉此穴位可使鼻子暢通。迎香和鼻通配伍在一起，既可以通鼻竅，又可以散郁熱，對于鼻塞、打噴嚏都有顯著的效果。上星，在發(fā)際線上一寸，既可通陽、通鼻竅，又可升清降濁。